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老年人腰腿痛难缓解？骨质疏松性骨折的识别与饮食干预
一、骨质疏松性骨折概述
骨质疏松症是导致老年人骨折的主要原因，需警惕其并发症。
二、骨质疏松性骨折的识别
（一）症状表现
1. 疼痛：骨折部位剧烈疼痛，休息难以缓解。
2. 肿胀：骨折周围软组织出现肿胀。
3. 畸形：骨折部位可能出现肢体或骨骼畸形。
4. 功能障碍：骨折部位相应肢体或关节功能受限。
（二）高危人群与风险因素
1. 年龄与性别：65岁以上女性风险高。
2. 既往骨折史：增加再次骨折风险。
3. 长期用药：抗癫痫药物等影响骨代谢。
4. 不良生活习惯：吸烟、过量饮酒、缺乏运动。
（三）诊断方法
1. 影像学检查：X线、CT、MRI。
2. 骨密度检测：DXA测量，T值≤-2.5为骨质疏松症。
三、饮食干预措施
（一）保证钙的充足摄入
1. 乳制品：牛奶、酸奶。
2. 豆制品：豆腐、豆浆。
3. 海产品：虾皮、海带、紫菜。
（二）补充维生素 D
1. 食物来源：深海鱼类、动物肝脏、蛋黄。
2. 日晒：适量户外活动。
（三）摄入适量蛋白质
1. 质量蛋白质食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类。
2. 注意事项：适量摄入，避免过量。
（四）其他营养素的摄入
1. 钾：香蕉、橙子、土豆、菠菜。
2. 镁：坚果、全谷物。
四、总结
老年人腰腿痛需警惕骨质疏松性骨折，合理饮食干预有助于预防和诊疗，维持骨骼健康。通过识别骨质疏松性骨折的症状和风险因素，可以早期发现问题并采取措施。饮食干预作为非药物诊疗的重要手段，不仅能提供骨骼所需的营养，还能改善整体健康状况。在日常生活中，应结合科学的饮食计划与适当的运动，进一步降低骨折风险。同时，定期体检和监测骨密度也是关键环节，有助于及时调整诊疗方案。对于老年人而言，家人的关心和支持同样不可或缺，共同营造安全的生活环境，减少意外伤害的发生。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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