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一文读懂肩周炎：发病、症状与防治全攻略
《一文读懂肩周炎：发病、症状与防治全攻略》
一、肩周炎的发病原因
肩周炎由多种因素引起。
（一）肩部劳损
长期重复肩部活动导致软组织磨损。
（二）肩部外伤
直接外力撞击肩部可能引发炎症。
（三）年龄因素
中老年人肩部软组织退变，易损伤。
（四）姿势不良
不良姿势导致肩部肌肉紧张，血液循环不畅。
二、肩周炎的症状表现
（一）肩部疼痛
疼痛在活动时加剧，休息时也可能出现。
（二）肩部活动受限
肩部组织粘连、关节囊挛缩，活动范围受限。
三、肩周炎的诊断方法
（一）病史询问
医生会询问患者的疼痛特点、活动受限情况及过往病史。
（二）体格检查
通过一系列肩部活动测试，评估疼痛和活动范围。
（三）影像学检查
X光、MRI等检查有助于排除其他肩部疾病。
四、肩周炎的诊疗方法
（一）药物诊疗
使用NSAIDs减轻疼痛和炎症。
（二）物理诊疗
通过热敷、冷敷、超声波诊疗等手段缓解症状。
（三）运动疗法
进行肩部肌肉拉伸和强化练习，改善活动范围。
（四）注射诊疗
在必要时，可进行类固醇注射减轻炎症。
（五）手术诊疗
极少数情况下，严重粘连可能需要手术干预。
五、肩周炎的预防措施
（一）保持良好姿势
避免长时间保持不良姿势，定期调整坐姿。
（二）适度运动
定期进行肩部运动，增强肌肉力量和灵活性。
（三）避免过度劳累
合理安排工作和休息，避免肩部过度使用。
（四）及时诊疗
出现肩部不适时，及时就医，避免病情恶化。
六、肩周炎的自我管理
（一）热敷
在疼痛区域使用热水袋或热毛巾，缓解疼痛。
（二）肩部拉伸
定期进行肩部拉伸运动，保持关节活动性。
（三）休息
保证充足休息，避免过度使用肩部。
（四）健康饮食
均衡饮食，摄入足够的营养，促进组织修复。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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