其实没去干，生活也不会有何改变的杂事杂念（艾*芳香）。赞：站桩别在乎有啥感觉，站就会有变化，放松了站，松身体，放欲望，放下那些自己以为重要、其实没去干、生活也不会有何改变的杂事杂念。２、老师您好，咨询一个问题，我从站桩快两个月以来感觉到自己的精气神相当的好，并且，情绪也相当的不错，每天开开心心的，但是有一个问题就是每天早晨4点半左右就醒了，醒了感觉到很清醒，不想再睡了，这个现象正常不正常，是不是就是所说的，神足而不思眠？答：这个问题好像我以前回答过，就是站桩以后确实能够使我们提高感知能力，身体的感知系统能够与天地同步，到了晚上该睡的时候就困，早上三到五点本来就是阳出于阴，也就醒了。再一个，也确实也有一个神足不思眠的情况，我也经常五点左右醒。你不是说白天精神不受影响嘛，没有关系，正常现象。３、请问，我站桩感觉鼻梁骨发胀是怎么回事？答：古人讲：山根玄膺二窍，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨处应该就是山根所在，感觉发胀表明精气足了，自己开始往上走了（由此可见，站桩不用加什么意念，气机反应都是自动的）。估计你该试着站第二式，式和第二式可以结合起来站了。总之，不是什么坏事，不要在意。站桩方法不对对身体的影响。台州古法站桩

    保证血液循环正常。七、打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑。八、益精：精为命宝，精衰则神衰则万病生，站桩功则在添髓活髓、恢复元神、增强体魄。九、补脑：站桩可使大脑安静下来，得以休息，加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和一般休息，系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态，可使大脑皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复，能量的消耗转向能量的贮存和补充。十、返老还童：站桩可以防止衰老及延缓衰老，人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，站桩功可旺盛内分泌腺，充实骨髓，鼓荡血气，增强生命代谢功能，疏通经络，旺盛精神，永葆青春。十一、培补元气：站桩功可使元气通达全身，使全身气脉通顺，通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，而收到整体锻炼又不费力（各种运动均需力气，用力则伤身）。桩身体下蹲后容易犯的毛病是两膝盖死往里扣，往里挤，把裆夹住了和翘屁股。应该是膝盖往里拧着往上提，再往外挤往外翻，从大腿根后边往外撑，把胯给撑开。两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。台州古法站桩大成拳站桩和塌腰的秘密。

    站桩杂谈1、洗骨髓，脱胎换骨，生命重归我是在拄着双拐，生活不能自理，常见病、多发病、大病、重病缠身，全身肌肉萎缩、骨质疏松、双下肢水肿，全身没有一块好骨头并且许多关节脱位、错位、融合，吃不好（胃病）、睡不香、排不畅（严重便秘、痔疮），情况下开始学练大成拳站桩功的。从一开始，我对大成拳站桩功祛病强身的功效一直深信不疑，加上我痴迷地、近乎拼命似地、疯狂地站桩，神奇的大成拳站桩功给了我优厚的回报，带给我一次又一次的惊喜和震撼！天道酬勤，一分耕耘，一分收获！我站桩年，大爱无疆的大成拳站桩功就为我了多达25种不同类型的疾病。这些疾病有的在我身上肆孽了几年，有的疾病是十几年，有的疾病是二十几年，有的疾病甚至是三十几年、四十多年等等。创造了一个不打一针、不吃一粒药，依靠大成拳站桩就能有效治病的奇迹！这是任何专家和医院都做不到的！爱默生说：一个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路！我现在每天都神清气爽，心明（心脏病好了）眼亮（老花镜下岗了），骨正筋柔（骨质疏松症痊愈），力如洪荒！每天吃得甜、睡得香、排得畅。站桩一年半了，再也没有感冒过（过去经常感冒）。

    站桩功如何？三圆式站桩功三圆即足圆、臂圆、手圆。足圆，即两足开立如肩宽，足尖尽量向内站成一个半圆形；臂圆，即两臂抬起与肩平，肘比肩稍底，作环抱树干状；手圆即两手各指均张开，弯曲如握球状，形似虎抓，两手心相对，相距一尺左右。足圆是为使腰部保持平直，两足稳稳抓地。臂圆和手圆是为加强呼吸运动，并使内气运行直达手指指尖。做完三圆站桩功，可做三线放松功。三线即两侧、前面、后面，自上而下地放松。头部两侧——颈部两侧——肩部——上臂——肘关节——前臂——腕关节——两手——十指。：面部——颈部——胸部——腹部——两大腿——膝关节——两小腿——十趾。后脑部—后颈—背部—腰部—两大腿后面—两腿弯—两小腿—两脚—两脚底。三线放松功可以在站桩前后练习，也可以单独练习。以下进入丹道筑基功。在放松时微微晃动一下身体，默念“悠悠觉松”；第二遍默念“悠悠觉通”；第三遍默念“悠悠觉融”，第四遍默念“悠悠觉空”。松、通、融、空是对松的进一步升华。在放松中去体会松、通、融、空的觉受。道家导引吐纳站桩功一、准备功。站立，以意引气，沿下面部位循经导引。是观想之意识导引。大成拳的基本功即为站桩。

    站桩效果▼▲在站桩之始所能体认到的变化首先是手热，特别是手心热，这是初学者都能在几天甚至当天就能达到的效果，进而就是胃口大开的阶段，这个阶段应该归功于脾胃调整，在食欲恢复正常后就是站桩后有轻松愉悦的感觉与日俱增，而且站桩后用眼睛看待身边的景致如同重新描绘一番霎时靓丽，这应该归于肝脏方面的调整，在呼吸方面有障碍的，例如鼻炎，会感受到比以前缓解很多，甚至症状消失，这就是肺方面的调整。站桩年余，手臂、大臂甚至小腿有灌铅之感这就是肾在调整，古者云：骨重则肾强。另外在这个阶段有恐高症状基本消失，由此身体产生上轻下重，也有前辈说上三下七，跟中医讲的清气上升浊气下降同理。恩师讲的脏腑也要互争就是这个意思。当然这些还要视情况而定。站桩修炼每一步都有切实的变化，在变化得以确认或者更正后必然有一段惬意状态，随着修炼的深入，又会出现不适或者疑问，站桩就是在这种交织过程当中进步的。因此站桩是在平常中见非常，不期然而去积累所得，在修炼中感觉好不能自以为是，反之也不能悲观失望，这一切都是站桩修炼的必然经历，这就与我们生活中常讲的宠辱不惊同理。只要我们站桩把握好假借的情况下悠然欣赏周围的美景就对了。为什么站桩后肝区疼？台州古法站桩

站桩时有可能出现的各种身体反应。台州古法站桩

    终于深刻理解老师的课程设置长期的微信指导与多次面授培训相结合。正如老师所说的：“其实设置微信函授是在给我自己找麻烦，因为微信上函授站桩，毕竟是隔着手机，你们需要一定的时间来领悟我所说的动作要领。我巴不得你们一旦报名就直接过来面授，我面对面地给你们调桩，你们肯定是很快就能掌握动作要领。然后，回家后，自己朝着桩姿正确的方向去刻苦练习就好。这样，可以节省我很多的时间与精力呢可是，我也理解绝大部分人住得比较远，都有自己的工作与生活，不可能一旦报名学习就能安排时间来面授。其次，如果你们真的从家里坐车几个小时前来我这面授，也挺不容易，我是希望大家能够在面授期间能受益的。没有在家里循序渐进的函授基础，面授时，肯定是站不了多久，就得停下来休息的，这就失去了面授时强化训练的意义了。故此，先微信函授，在老师的指导下，自己在家练着，循序渐进地锻炼相应部位的筋骨与肌肉，随着站桩时间的累积，身体能够慢慢地适应一定的站桩强度。因此，通过微信教学，自己在家循序渐进地练习并慢慢增加强度这点非常重要。然后，大家经过三个月到半年的函授学习，身体能够适应一定的站桩强度，再参加面授培训，接受老师的调桩与一定强度的训练。。台州古法站桩

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