和平、友好、团结合作。手握拳或手拿武器，表示争斗。双手抬起，示赤手空掌，即无争斗之意。又因一只手也可伤人，现两掌相合，则全无伤他之意。十指合于一处。表示十方力量的凝聚、团结。又，十指合于心口，表示诚心诚意，所谓'十指连心'。再者，平时十指散乱，散乱的妄心，现合于一处，一心。佛说：'制心一处，无事不办。'又说：'一心不乱'、'一心皈依'。二、合掌时，要掌背微躬，掌心略弯，这样，两掌之间形成空洞，表示真空之理，意即我们要悟入空性。合掌也是法印的一种，若紧闭掌心而不留空隙，则沦为外道，来生则生于无佛之地，不闻三宝之名。三、合掌于心口处，两掌竖直，表示竖穷三际，指时间；而掌背略鼓，向横向发展，表示横遍十方，指空间。这样，宇宙融为一体，万法归于一心。佛菩萨能于念顷住无量亿劫，又能于念顷游步三界及遍游一切佛土，正说明佛菩萨于时空能运用自如，随心所欲。四、凡夫不遇佛法，被假象所惑，心时时向外攀缘，不能反归自性。手有向外抓握器物的功用，攀缘'。杀、盗、酒皆赖于手。凡夫什么都想抓，抓名抓利抓权，越多越好，是'贪'。又，手要伤人坏物有些朋友问，既然大成拳那么好。练大成拳站桩的切身感受和收效。闵行区大成拳站桩王斌魁

    肾有问题影响脾——脾出了问题直接就影响到肾。心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾衰！许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，大病的结果是脾受到损伤。脾衰会有哪些现象呢？像头部五官不清，视力下降，眼球内玻璃体混浊，眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、晕，眼球胀，这些都是脾衰所致。头胀、大脑发空、昏沉、困乏，根在后脑，也可说是脾的问题。脾衰则力不从心，记忆力差，思维与反应迟钝。头晕的源头在于后脑发空，浅层次明着是脾的问题，深层次暗中则是肾的问题；只有解决了脾衰的问题，后脑所表现的症状和感受才能明显好转。脾衰时，全身瘫软无力，患者又说不清、道不明，往往被误认为是阑尾炎。脾衰的严重程度盛于心衰，病情发展隐蔽，变化微小，由于检查不出来，往往被人们所忽视，即使是在病情恶化时，也难以找到实质上的证据。脾衰严重时看文字只看到两行，大脑就会极度疲劳，接着就昏睡过去；与人交谈，只听到一、二分钟，大脑就会一胀不怕你不信，就怕你不练。实践出真知，好不好，谁练谁知道！有些爱好者说，大成拳有七妙法门，禅拳五步功也有五步功法，即是我真心喜欢、真心想练。嘉兴大成拳站桩肾病大成拳站桩与求物是一种什么关系？

    对于初学者，注意事项主要在于不出偏差。1、不要多用意念增强体质主要靠自然锻炼而成，不靠意念。对养生桩的初学者，意念主要用在似乎可减轻疼痛方面，如双臂架在双杠上、后背靠在墙上、上身坐在高凳上等等。能否坚持下去，主要靠意志而不是意念。对练功夫者，需要整体诱导性意念（如试力时全身与空气的阻力抗衡、双臂在黏稠的空气中蠕动等等）。2、不要注意呼吸养生桩初学阶段，没必要注意呼吸。因为，呼吸、入静乃至正确的姿势在身体疼痛阶段都顾不上，此时重要的是意志力，必须顽强地忍耐疼痛坚持站下去，直至熬过疼痛阶段，才能说其它。3、不要勉强入静站桩初学者，不勉强入静。开始爱想什么就想什么，入不了静无所谓，可听小说听音乐（好不要看电视）。总之有益于消磨时间，转移对疼痛的注意力就好。4、重力避开膝盖这么多年来，我知道的站桩的朋友们从没有站出膝关节病的，倒是损伤性膝关节炎有不少站好的。站桩中如觉膝盖疼时，是全身重力错压在膝盖上了，可通过前后调整站姿和上下调整角度使重力避开膝盖，下达脚底。站桩可使各种运动都显不出来的体内疼痛产生，或是体内各种已知的疼痛加剧。这是因为站桩使体内气血与体液加速流动，冲击到经络间和间的阻滞处。

    谨以此文献给不想患抑郁症、焦虑症、帕金森病、阿尔茨海默氏症的人！谨以此文献给多病、大病、重病、疑难杂症缠身而又想恢复健康的人！站桩是一种文化，站桩是一种境界，站桩是一种学问，站桩是一种情怀，站桩是一种享受！一、站桩前的黑暗1985年冬，我不幸患上了类风湿关节炎。从那时起，我就踏上了寻医问药治病的艰辛之路！为了治病，我跑遍了大江南北、长城内外。甚至我借助出国考察之机，请美国和新加坡的同学或朋友，找当地的名医为我诊治也没有什么好的结果。为了治病，我曾经不间断地喝中草药煎熬的汤药786副（一副）。在北京香山某**医院，每天把我浸泡在中草药熬制的浴液里，每次须浸泡30—40分钟。在徐州治病时，一位从**退伍回来的老军医，把我像“扒肉条”一样，放在中草药大锅上，只露出一个头颅做熏蒸，每次熏蒸20—30分钟。我还常年喝用毒蛇、蝎子、蜈蚣、拟黑多刺蚁、川芎、牛膝、大枣等中草药泡制的药酒。除此之外，我还常年服用雷公藤、金诺芬、芬必得、甲氨蝶呤、风湿寒痛片、片等大量的中西医类风湿关节炎的药品，还注射蜂毒注射液。虽然这些药品有化瘀、止痛的作用，但它们也极大地损害了我的五脏六腑、脑神经、骨质等。王芗斋晚年的站桩图片。

    多数人打嗝、放屁，感觉十分畅快。个别人产生很大的肠鸣音。4振颤感稳定的姿势，需要四肢肌肉保持持续不断的收缩作用。因此，随着站桩时间的延长，工作着的肌肉群就要产生不同的颤抖现象。初期颇抖轻微，不见于形，但用手能摸到，部位在膝、大腿等处。继之，颤抖明显，而可看出大腿内外侧肌肉有规律、有节奏的波动现象。再进一步，外形上可看出跳动现象，有时脚会敲得地板咚咚响。经过一段时间的跳动以后，由于肌肉耐劳力和神经系统控制能力的增强，跳动又逐渐变为颤抖或不动。5不同感站桩过程的不同感，主要分为以下五种：(1)左右高低不同站桩过程中，经常出现明显的两手位置高低不同现象，但是自己主观上却认为一般高。如果真正摆成一般高，自己反而觉得差异。这是远为人体左右侧生理发育不同和曰常工作不同所致。(2)左右麻木不同站桩时会感到侧身体发麻，发胀，另侧不麻、不胀，另一侧不痛；一侧舒服，另侧别扭等等感觉。这在髙血压及半身不遂患者，表现尤为明显。(3)左右出汗不同个别人由于楂物神经失调，在站桩过程中表现一侧身体出汗，另侧无汗。如右侧面部、头部流汗成行，左侧一点汗也没有，其界限在头部正中非常明显。这种现象在一般情况医生也检查不出来。。大成拳站桩的真实"境界"。韶关大成拳站桩怎么站

每天站桩半小时 一年后。闵行区大成拳站桩王斌魁

    说到站桩很多人马上就说我知到那是意念活动，真正从站桩中得到东西的人是不会这样说的。更不是象人们说的那样会加竟念就能达到真正的效果。有多数人的意念只是空想不上功、还有一部分人是贪念。其实站桩是不执迷于意念，对外形求的是身法一定要正，由其是技击桩法。站桩对内来说是不执迷于空的，如能体认到外在的物、又能脱离它不被物所迷惑、这就是站桩。站桩即能修行虚空广大的本能：本性又不执着于空。站桩与拳术本身是很通达的，又很简单只是有很多人没有真正理解站桩。有很多人在站桩上非常下功夫但由于方法不正确上功曼，又没有真正的明白老师指点，所以自心不能理解，不知到站桩出自于自身的自然。现在很多人每天练大成拳而不理解大成拳术于站桩的含义。时间长了不出功夫就很有可能与大成拳成为仇家。因为很多人从根本上就没有理解站桩为什么站、而是被站桩所支配。尽管有很多人每天费尽心机去推测，研究反而离拳的距离更远了。其实中国拳术没有内家与外家之分，修练的都是整体力。这就是万法归宗的道理，冯洪灿随笔。闵行区大成拳站桩王斌魁

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