无论吃什么东西，胃都不舒服。有一次，吃过早饭后感到胃胀、隐隐作痛，后来大口呕吐，后甚至连绿色的胆汁都吐了出来！我，过去体重基本上保持在140—145斤。但到了2016年初，我的体重还不到120斤，身体已处在营养不良的地步！我站桩后，胃病的各类症状逐渐缓解，并且饭量也大幅度增加。我们家吃饭有小碗、中碗、大碗，我每天吃饭也由过去使用的小碗逐步换成了中碗、大碗！并且每天还要吃许多水果、坚果。由于我每天站桩4次，体能消耗也比较大，所以每天晚上站桩前一个小时左右还要加餐一次。一般是一个大苞米棒的苞米粒再加上一个香蕉或等量的食物，把它们放在料理机里打成营养糊，一饮而下。我站桩半年后，胃病的各种症状全部消失！现在无论生冷凉硬、酸甜苦辣的食物均来者不拒，全部笑纳，体重也上升到了140—145斤！现在每天吃嘛嘛香，胃安则全身安！幸福满满的！站桩的神奇四:“尿病”没有了！由于体弱多病，近几年各种“尿病”纷纷找上门来。它们分别是：尿频、尿急、尿不尽、尿失禁、夜尿多。有时，白天要上卫生间十几次，晚上还要起夜4—6次。这些病虽然不是什么了不起的病，但却严重影响到我的生活、学习、工作、健康。特别是，逢年过节时。脾胃不好多练大成拳站桩。黄浦区兰陵大成拳站桩方法

    一般3—5天就会被脚后跟啃破，而现在这种现象不复存在了！站桩真好，成全双脚，脚干脚裂，一起赶跑！步履轻盈，越来越好，筋强骨壮，稳健奔跑！8、咽炎、咽喉炎不复存在：咽炎、咽喉炎是一种常见病和多发病，许多人不以为然，但是，如任其肆意发展，可引发心脏病、类风湿关节炎、胸膜炎、肺结核、食道等疾病。我的咽炎、咽喉炎也是经常发作。喉咙肿胀、疼痛，甚至说话困难、吞咽食物困难，有时说话的嗓?都变调了。我一年四季衣服的口袋里总是备有一些“金嗓子喉宝”、“西瓜霜润喉片”等药品，以备不时之需。咽炎和咽喉炎有相同的地方，也有不同之处。咽喉炎更多的是影响声带，让发音困难和变音。咽炎和咽喉炎虽然不是什么大病，但对人的伤害和影响还是比较严重的！我站桩以后，咽炎和咽喉炎对我的侵害越来越少，站桩半年后，它们也都销声匿迹了！9、病消失：病是一种常见病和多发病，也是严重影响身体健康的疾病，病易引发心脏病、中风、肾病等。我是在2015年发现有病的，当时的血压是160—170/90mmHg。当时，经常感到头晕、头疼、心悸、气短、心慌。从2016年7月15日开始站桩以来，病的症状逐渐缓解，站桩半年后，病的症状消失。特别是，每次站桩后，大汗淋漓。金山区大成拳站桩的境界谈大成拳的站桩的要点。

    为什么叫伸筋不叫抻筋呢？伸筋，意是松的；抻筋，意是紧的。形争而意松，才是站桩的正路，练功者才可以出劲出速度。强行硬抻，必会刺激引出筋腱本身的收缩抵抗，造成站桩的无用功。伸筋拔骨是站桩状态下好多个也可以说好多组矛盾争力互相依存作用，共同完成的，练起来非常复杂。大成拳的训练，在于一切哲理的本源——矛盾。论述站桩的所有争力关系，只能举一些常见的例子，看看能不能帮助到爱好大成拳的人们，权作抛砖引玉。比方说常见的平形步浑元抱球桩，咱们从上往下一点一点说，看看矛盾争力是如何伸筋拔骨的。人们光知道头部上领，却不知头还有向下拉的对应用力。“顶心一发如线系，遍体松静力如泥”，这是一对矛盾，如线提拔是向上，遍体松沉而向下，于是头部相对于头顶上方既有上领同时又有下拉。体现出来人是如松树、宝塔，挺拔而又沉稳，这样人就找着上下基准线了，从头顶百会穴到会阴到脚底涌泉，呈垂直重心线，不管微前倾或微后仰，都是这条线在动。和头部上领对应的是两脚下踩，上下互争。头领脚踩，求的是人体重心线的上下对拉，相当于人体的中轴定位，不管哪个方向受力，重心线必须保持稳定，不为外力所动。伸筋拔骨，先找重心线。我们站桩。

    我不断做出各种反应向对方还击。但要注意形松意紧，意动而形不动。这一步骤可以锻炼技击中的防御、进攻及各种应变能力。通过以上功法的训练，在身体内部就可大量的储备技击能量，产生浑厚的功力。由站桩而得之力与那些靠打沙袋，踢木桩、排打周身等蛮力手段训练的力具有本质上的区别，蛮力易使气滞，不易变化，乃后天之拙力，是局部之力，非整体力；而大成拳的内力是整体力，俗称“六面力”。这正是技击所需要的自然力。在技击中除了具备强大的动力之外，还必须有至大至刚的浩然正气和清逸大勇的技击精神。常言道“两军对阵勇者胜”，敌我交手势均力敌之时，神疲气馁者必败，神旺气足者必胜。大成拳技击非常强调气势压人。王芗斋曾言“交手作拳之时，有与对方共死之决心，则战无不胜”。在技击中只有在精神上一往无前，没有任何负担，再配以拳技和力量，方可使自身达到神勇之境地。达到大成拳清逸大勇的精神境界，绝不是一朝一夕的事，需长期进行修炼。大成拳站桩功正是达到这种精神内炼功夫的有效手段，站桩中精神要有自我放大，意想自身高大无比，犹如参天巨人，巍然屹立，无坚不摧，全身上下毛孔扩张，头发如戟，肌肉含力，骨节生棱。有了精神上的极大放纵。为何选择大成拳养生桩?

    原来是已存在35年的脂肪瘤个头长得有核桃大小，又红又肿、又痒又疼。老伴用手一挤，喷出来一股红黄白相间，带血又带脓、又腥又臭的粘液，还喷了老伴一身。老伴用棉签轻轻地按压、擦抹，估计约有30多毫升粘液，后用酒精和碘伏进?了消毒处理。这是以前从来没有过的事情，难道这又是一次站桩的排毒吗？在2017年2月13日、15日、17日又从脂肪瘤中挤出了一些脓血，然后用碘伏和金霉素软膏进?了简单的处理。在2017年3月3日的站桩日记中写道：早上站桩，窗外春风迎面吹来，感到非常舒爽！早饭后，老伴给我的脂肪瘤换药时，从伤口处挤出了又灰又黄的两条硬质脂肪物，一条约有15mmx7mmx2mm，另一条约有6mmx5mmx3mm。上述两物挤出后，又流了少许鲜血，但疼痛感减轻了许多。尔后，做了消毒处理。5天后，脂肪瘤伤口愈合结痂，10天后，结痂脱落，平复如初！大道至简的大成拳站桩功太神奇，太令人震撼了！站桩的震撼三:小腹内两个包块消失了！我由于多病、重病、大病缠身，身体非常虚弱。2012年3月底，我在秦皇岛市人民医院作了左侧腹股沟疝气手术，2013年3月底，作了右侧腹股沟疝气手术。为了防止病情复发，**在作手术时，在疝气出口处放置了垫片。但是，在疝气伤口拆线后。长期每天大成拳站桩的好处。徐汇区王玉芳大成拳站桩

大成拳科学站桩功是怎样的？黄浦区兰陵大成拳站桩方法

    人工关节使用年限为15年左右，短的只有5—6年。第二次手术的风险更大，费用更高。介入虽然风险低一点，但费用也在8万元左右，并且后遗症也不少。中医药综合方法虽然没有什么风险，但时间长，效果差，费用也在8万元左右。上述三种方案我均不认可，有没有更好的方法呢？我苦苦地求索着，期待着！这终于来到了！大成拳站桩功向我伸出了它那坚强有力、温暖如春的臂膀！我站桩两周后，就感到股骨头坏死的疼痛感有所减轻；站桩一个月后，股骨头坏死的那种酸麻胀痛的症状也有了很大的缓解；站桩100天，股骨头坏死的症状得到了极大的改善；站桩半年后，我就可以离开双拐，一点一点地步行了！站桩13个月，我就彻底扔下双拐在室内行走、工作、学习、生活了！在没有花一分钱、没吃一粒药、没打一次针（我不敢再吃任何药品了，我的胃、肝、肾等脏腑已被各类药物损伤的很厉害了）的基础上，依靠大爱无疆的大成拳站桩功，13个月就了被人们称为“死不了的症”的股骨头坏死（三期），这就是一个奇迹！它对我的震撼太大、太大了！！！六、站桩的好政委—站桩日记为什么我们的红军、八路军、新四军、能够攻必克、战必胜，所向披靡呢？主要的原因是：党对的领导！团级以上设政委。黄浦区兰陵大成拳站桩方法

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