减脂必先健身，此处健身不是指去健身房锻炼，而是让你身体变得强健。一个身体虚弱的胖子该怎么减肥呢？不论是控制饮食还是西方那一套的健身锻炼都会要了他们半条命。我们古人的健身功法则温和许多，长期练习，效果明显，而且有一套自己的完整理论。比如入门健身功法八段锦，老少皆宜，不会让你出现什么关节受伤啦，肌肉拉伤之类的问题。我们中国讲究中庸适度，锻炼方法也是温文尔雅，这就是非常适合健康减脂。同样是锻炼，跑步和健身容易受伤，为什么不选择更加安全的八段锦呢？古法健体的服务公司。欢迎来电咨询德圆！温州古法健体

第三式：调理脾胃需单举。功效：左右上肢一松一紧的上下对拉，牵拉腹腔，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，对并辅助它们调节气机，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法。动作要领；双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。第四式，五劳七伤往后瞧。功效：转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力，并****和体质，促进自身的良性调整，消除亚健康。动作要领；双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。温州古法健体古法健体去哪找？德圆告诉您。

在我国古老的导引术中，八段锦是流传比较广，对导引术发展影响比较大的一种。八段锦由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作組成，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱，现在给大家介绍的是立八段锦。练八段锦必须要有毅力和恒心，不能一曝十寒，否则功效大打折扣。八段锦坚持做对我们身体很有好处，对强健体魄、恢复阳气、提升工作效率、延缓老化进程甚有助益。

明清时期盛行'习武'明朝时，各种武术流派应运而生，既有'南拳'和'北腿'之分，也有'内家'与'外家'之别。如今深受习武之人推崇的少林、武当、峨眉等三大武术流派均是在明朝时成熟起来的。据明谢肇淛《五杂俎·人部》记载：'河南少林寺拳法，天下所无，其僧游方者皆敌数十人。'到了清朝的时候，'禁教不禁拳'政策更将习武风尚推到了极点。习武有助于强身健体，促进身心和谐，增强意志力。在习武的同时，明清人还爱'练功'健身，西方人称中国武术为'中国功夫'，便与此有关。这么多古人钟爱的健身方式里面，有你钟爱的那项吗？古法健体哪个性价比高？德圆告诉您。

手阳明大肠经—商阳剑特点：巧妙灵活，难以捉摸。手阳明大肠经起于商阳穴，别名绝阳，为手阳明大肠经的井穴，出自于《灵枢·本输》。商阳在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。主要诊疗各种疾病。商阳穴点刺放血可用于诊疗热结并通便，治法以清热保津，取商阳穴为主穴，配合合谷、曲池、上巨虚，清热保津，疏通大肠腹气，以通便。手厥阴心包经—中冲剑特点：大开大阖，气势雄迈。中冲穴是手厥阴心包经的常用的第九个常用穴位，位于手中指末节前列中间。每天坚持按摩会有意想不到的效果。古法健体的服务价格更优惠。欢迎来电咨询德圆！厦门古法健体

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八段锦， 一般人只知道是一种中国传统的健身方法， 知识深一点的也只知道是内家拳派中用来抻筋拔骨的软体操， 而其作为丹道中后天筑基初级法门的来历就恐怕没有多少人知道了。告诉大家，八段锦不仅只有是中医用来健身的方法， 也不只是拳术体操，而是汉钟离真人所传下来的丹道初基入门之法，是丹道南派之祖张伯端所言的“始于有作无人识”之丹道下手秘法， 此正为“有作”。经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为重要，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作。温州古法健体

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