头发的保养与护理：一、饮食美发：从中医理论讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄。所以美发应多吃一些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。1、头发枯黄或过早变白，应多吃动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花籽、黄豆等。2、头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫、等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。3、头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。二、科学洗发：洗发应根据头发的不同性质来确定洗发周期和洗发护发用品。油性发每3－4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发剂。干性头发较好5－6天洗一次，宜选择含有蛋白质的营养型洗发剂。洗发时，水温以40摄氏度感觉舒适为宜。头发用水浸湿、浸透，然后涂抹洗发剂，从发根至发梢反复洗涤，梳理，持续5－10分钟后冲洗。再用同样的方法使用护发素，涂上1－3分钟再用清水洗净。然后用毛巾将头发拍干，使发丝顺理，用宽梳子轻轻梳理，排除缠结，较好用吹风机吹干。护发水使头发具有天然健康的外表。南昌国货护发方法

在日常生活中应如何养护头发呢？1、经常进行头部按摩：经常对自己的头部进行按摩，可以起到预防或减轻老年性脱发的作用。其方法是：可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前，用十指的指尖和指腹自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，每次按摩10-15分钟，然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤，每次按摩5-10分钟。2、科学洗发：人的头发每天都会沾上许多灰尘和细菌，再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累，很容易影响头发的健康，所以应经常清洗头发，保持头发的清洁。3、适当使用护发素护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理，并有防止静电的作用，其使用频率可与洗发水相同。4、尽量少染发、烫发：染发剂多是有毒的化学品，频繁的染发会使发质受损，使头发易断裂。经常烫发会使头发变得粗糙、易分叉。山东顺滑护发霜洗头发的时候，要用指腹轻轻的按摩头皮。

头发护理的技巧：1、等头发干了再疏通头发。头发在湿润的状态的时候基本上是非常脆弱的，所以如果你想要保持强韧的发丝与柔韧度就要等到头发干了之后再进行梳通，这样才能不让你掉头发掉的太厉害。2、较后就是一定一定不要去拔白头发：虽然人们都说拔一根长十根，但是根据日常生活的观察，的确发现拔白头发确实会让头发白的更快，如果可以的话尽量不要去拔白头发，可以中途剪断，但是千万不要去拔。3、不要用手巾揉搓：用手巾使劲的揉搓对头发的伤害力度也是非常大的，平时可以用头发轻轻的擦拭，吸尽头发中的水分，但是较好不要用手巾去使劲揉搓头发，让头发可以保持平时的自然状态。

日常生活中，应该怎么做好头发的护理呢？常用方法：1、把头发留的长一些，自然会慢慢变软，但要注意护理，经常洗头梳头。2、去理发店的时候，告诉发型师，让他理发的时候，尽量帮你的头发打的薄一些，头发也会变软，比较容易做发型。3、洗头发的时候，温水里面加一点醋和鸡蛋清，注意醋不要过多，只要一小酒杯就够了，坚持洗几次后，你会发现头发变柔顺了。4、不要让头发长时间暴晒，会丧失水分，变的干枯坚硬分叉，出门记得打伞，尤其是夏季。日常护理：用正确的手法洗头发：在洗头的时候我们需要注意，选用适合你的发质的洗发水。有一些洗发水是针对烫伤的，有一些洗发水是针对直发的。如果你想要一头柔顺的直发，那就选用直发的洗发水。然后在洗头发的过程中，让头发保持柔顺的状态，尽量保持3分钟左右。并且要用手一直揉搓，再把头发弄直。鱼肝油中含有的维生素D3是可以帮助增加免疫系统的代谢，因此具有护发的效果哦。

用啤酒洗头的好处：1、发质变好：先把头发按照正常的步骤清洗干净，然后擦干后再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，同时还可以做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。等到15分钟时间之后再用清水洗净头发等到头发干之后再用木梳或牛角梳梳顺头发，这个时候你会发现头发柔顺了很多，同时色泽也更加的自然了。之所以如此是因为在啤酒中含有大量的营养成分，这些营养成分对防止头发干枯脱落有良好的医治效果，同时还可以让头发变得更加的光亮。而长期坚持用啤酒洗头，还能够让头发慢慢的转黄而且发质会很柔软色泽自然。这些就是啤酒洗头的好处，但是在洗头的时候要注意一定要彻底清洗干净，以免对头发造成不良的刺激。2、补充头发营养：在洗头发的时候用啤酒涂搓头发，同时再配合以适当的按摩，这样不只能够起到很好的保护头发的功效，同时还可以促进头发的生长。这是由于在啤酒中含有大量的酵母等营养物质，可以促进我们的头发和头部甚至是面部的营养补充。头发护理不只同年龄、环境、身体状况、职业有关，而且还应注意季节特点。南昌国货护发方法

淘米水用来洗头发，是古老的配方，一直被沿用，至今被宣传，它可以说是文化的精髓。南昌国货护发方法

发膜的使用方法：洗发后，用毛巾擦到不滴水的程度，取出适量发膜，从发梢开始涂抹逐渐向上涂抹，到了健康部位就不用涂抹。涂抹均匀后，再用手掌轻轻搓揉发片，帮助头发吸收发膜中的营养成分，搓揉3~5分钟后，用浴帽把头发包住，用电热膜或者其他加热设备，加热30分钟。加热结束后，打开浴帽，让头发冷却的自然温度后，用温水把头发上的发膜冲洗干净即可。冲洗的时候，不要用洗发水，更不要用护发素。因为发膜本身就具有很强的润发作用，用洗发水会影响效果，用护发素也是多此一举。洗发后，用吹风机把头发吹干，吹风的过程是帮助发膜对头发的表面进行包裹的过程，所以必须吹干。如果不吹干，效果会大打折扣。南昌国货护发方法