运动健身大致包括有氧运动与健身的力量训练，这两种训练基本可以涵盖所有的体育锻炼项目。每天都进行身体锻炼的人无非就是两项中任选其一，**常见的就是跑步与健身房的器械训练。那么，每天做有氧运动40分钟的人与每天进行力量健身1小时的人，这两者的身体素质与肌肉有什么具体的差距和差别？

每天做有氧运动40分钟可以促进人体的新陈代谢，能有效的控制体重和***，但对肌肉的增长却没有半点促进作用，甚至有氧运动做多了还会消耗肌肉，要非说有氧对肌肉的质量提升有帮助。而每天力量健身1小时的人为了获得更发达的肌肉，长期对全身的目标肌肉进行针对性训练，其整体的肌肉含量与相对力量必然强于长期做有氧运动的人。所以健身者身体肌肉的各方面水平都会要比有氧运动者强。

智能数字阻力的AXTOFIT健身器材，产品小巧，穿衣镜般安装在墙上，或者通过基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展开来，总共需要区域不超过3平米。通过参数调节控制力量直臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，可以模拟弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力训练等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。 AXTOFIT智能数字化阻力健身魔镜，集减脂、心肺、力量训练于一身，特备适合新人或商业人士使用。上海数字阻力训练系统

要选择一台**的家用综合健身器材，有什么品牌推荐？

家用**的力量器材可以推荐必确的S3.15和爱康的22917这两款都是美国品牌，以专业著称。但是该国外品牌设备十分昂贵，你懂得。幸好目前国内也有了该设备的替代品，AXTOFIT智能数字化阻力健身魔镜。相比必雀与爱康的电磁阻力，我国AXTOFIT的SEA串联弹性智能阻力技术，精度更好（0.1N），体积更小（设备只有3~4cm厚，安装在墙上就是一面镜子），而且更便宜，也就相当于早前2台iPhone的价格。

这么简单的一台AXTOFIT健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块，它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。设备的大屏幕，摄像头AI动作捕捉系统，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。特备适合新人或商业人士使用。

如果健身怕没人互动的话，就更应该入手一台了，一面互动、一面游戏就把健身做了，真是一举多得呀！ 上海数字阻力训练系统AXTOFIT智能阻力健身设备能够模拟各种形态的阻力，满足你等张、等长、等速以及爆发力场景的需求。

力量训练器材包括的五大类：

一：自由训练器械:杠铃、哑铃、拉力器;

二：单功能配重选择式力量训练器:蝴蝶夹胸器、胸背肌训练器、高拉力练xi器、小臂屈伸器、深蹲练xi器等;训练器选择配重片(负荷阻力)来实现力量训练负荷采用强力橡胶块(包胶铁块)钢块等;为单人站用于某一种肌肉或肌肉群;提供训练;

三：综合配重选择式力量训练器:3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等综合训练器;训练器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练锻炼肌肉部位可达多块至数十块肌肉或肌肉群;

四：电控气动式力量训练器:为**现代化高科技的训练器;通过对气动设备(空气压缩机)系统的电脑调控选择适合自己需求的训练课程;运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时可以达到更好的力量训练效果*有微乎其微的运动伤害。

五、***SEA技术的智能数字化阻力训练器材。设备小巧，比电磁、气阻、水阻等体积小很多，甚至可以只有两个拳头大小。而且精细度提升，**小可以到0.1N。可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。

目前体能测试***的数据是1RM值，即做一次该动作就力竭，无法重复第二次的重量。这个在力量训练中是一个非常重要的指标，然而目前所有的设备都无法准确测量1RM值。传统的插片式力量健身器械，如史密斯机、龙门架等，**小插片都是5kg、10kg的，无法做到精细的重量过渡，所以做不到对运动员的精细1RM测试。再者1RM测试是对人体的极限测试，必须有专业教练在旁做保护才可以，否则极易造成人体危险。好消息是，目前随着科技水平的进度，已经有智能数字化阻力技术问题，以该SEA技术为**的智能数字化阻力健身器材也即将面市，到时准确的1RM体测将不是梦，专业健身房、会所、运动队等，终于可以精细的获知运动员的体能数据了。

目前即将面市的AXTOFIT智能数字阻力技术的健身设备，能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。**小力量测量单位可精细到0.1N。结合智能阻力调节，当用户力竭时实时控制阻力输出，保护用户安全，可方便的测出用户的1RM数据。设备只有穿衣镜大小，可应用于各种小型场所。另外结合大屏幕，AI动作捕捉系统等，通过设备的物联网属性，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。 无需去到遥远的昂贵的健身房，一台小型化的综合化智能数字阻力训练系统就可以替代健身房所有力量训练设备。

阻力的数字化与智能化，通过实时控制阻力，可实现满足多种训练的特定模式。可轻松实现等速、等长、等张，以及无惯性等的智能化场景。例如无惯性模式，电脑自动识别运动员发力时的惯性环节，在惯性环节不再提供回收阻力。适合跳高、跳远、投掷、挥拍等具有惯性环节的动作训练，在运动员发力过程中提供需要的阻力，当发力结束后，阻力消失，运动员不再受到回收阻力的作用，即减少了阻力对运动员的反向冲击。适合跳高、跳远、投掷、挥拍等具有惯性环节的动作训练。智能的数字阻力运动器材，可更安全高效的使运动员得到比较好的训练，也能够让教练员实时看到运动员的运动数据，看到很微小的进步成果，更合理的制定运动计划，让每一次运动都更科学。延缓衰老健身器材，AXTOFIT智能数字阻力健身魔镜，可挂在墙上，再也不能为没条件健身找借口了！上海数字阻力训练系统

提起家庭健身，很多人的***印象就是跑步机？NONONO！一台AXTOFIT智能数字阻力健身魔镜就够了。上海数字阻力训练系统

提起家庭健身，很多人的***印象就是跑步机。是的，那是能使你简单、有效、快捷地获得健康的器械。但是，身为男子汉的你，不想让肱二头肌把T恤衫撑得绷起来吗？那就一定不能忽略家庭力量训练器械。即使是女性，也需要适度的力量训练，才能更好地保持紧实且有弹性的身材。

大部分家用器械比较倾向于使用自由重量，但只通过杠铃和哑铃并不能使肌肉***均衡地发展。所以，我们推荐选择智能阻力的力量训练器械，不需要有专业人员指点，设备自带的丰富视频课程，以及AI智能人体姿势识别技术，可以然你轻松进阶健身达人，不用别人保护也可以安全地健身啦。虽然常规的组合器械也可以非常容易变换重量，只需拔插调重量的小金属杆即可，但是那些华而不实功能的老式训练器，并不能有效保护大家的安全。智能阻力健身设备可实时识别用户的力量，即刻调节输出的阻力，当锻炼时突然力竭，智能阻力识别系统将把阻力立刻降为0，保护用户的安全。在家里也能自由的进行力量训练啦！ 上海数字阻力训练系统

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