正骨推拿根据其作用及适应症的不同，分为正骨手法和理筋手法两类。正骨手法主要用于骨折和脱位，通过手法恢复骨与关节的正常解剖位置。 正骨八法为正骨的基本方法。理筋手法主要适用于全身各部位的软组织急、慢性损伤所引起的肌肉痉挛疼痛。如拇指推揉法，掌根推揉法，虎口推揉法，指按法、提捏法等。都市白领，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，椎关节错位，以至于颈椎病就像感冒一样常见。正骨推拿可以针对椎关节错位，运用手法让关节复位。推拿按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作。浙江湿蒸保健

我们的脚底有着很多的穴位，按摩这些穴位可对我们的身体产生好处，达到养生的效果，但是脚底按摩也需要注意一些禁忌，否则就会弄巧成拙。脚底的穴位可以说是非常多的，而这些穴位都有相对应的组织，我们在按摩的时候，是可以刺激到这些穴位，让处于这些位置的血液出现快速流动的效果，以此来促进血液循环，也会让身体变得暖和。如果是在寒冷的时候，出现手脚冰凉的人，不妨就用这个方法来进行养生。人体的新陈代谢如果快的话，对于人体的好处是有很多的，因为人一到了30岁之后，身体的新陈代谢就会变慢，所以他们就会选择去健身房运动，提高新陈代谢速度。浙江湿蒸保健正骨推拿根据其作用及适应症的不同，分为正骨手法和理筋手法两类。

做推拿按摩运拉时动作要缓和，用力要稳；动作幅度要在生理活动范围内做到由小到大。作环转运动时，可沿着顺时针或逆时针方向进行。拿法，用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，减缓一些疼痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴位及颈项两侧部位，医疗外感轻微疼痛；也用于运动过程中振奋精神，是穴位按摩的常用手法。

推拿按摩中的刮法常用于医疗髌骨张腱末端病。拇指屈曲，用指甲(可用硬币、匙等代替)着力于病变部位上。拇指端屈曲作单方向的匀速刮动。刮动时用力要均匀。刮时可蘸些水，切勿损伤皮肤。掐法，用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。具有消肿，防止粘连及开窍醒脑，提神解痉，顺气通络的作用，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位按摩常用的手法。用拇指指端着力，选取一定的部位或穴位上。用持续或间断的力垂直向下按压。用于局部消肿时，必须从肿胀部位的远心端开始，以轻巧而密集地手法向下切压皮肤，依次向近心端移动，移动的速度宜缓慢，用力不可过大。按压是一种比较常见的按摩手段。

进行推拿按摩时，要认真细致的操作，主动观察和询问病人的感受，手法要避免粗暴急躁，置病人反应于不顾。要尽量避免发生意外。一旦手法使用不当，操作时间过长或病人精神紧张等原因，导致异常情况发生，（如晕厥、破皮、骨折、出血等），须及时处理。推拿时发生晕厥，主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下，因推拿手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥，应立即停止推拿，让病人平卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其苏醒，也可配合其他方法。推拿按摩揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松。北京保健

推拿按摩用力要恰当，因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。浙江湿蒸保健

无论休闲还是康复，很多人在做推拿按摩时都对“咯得”声音上瘾。不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。并不是每一次复位都一定有关节“咯咯”作响，并不盲目追求这一响声。同时**表示，青壮年患者可以用轻巧的“闪动力”复位，青少年和老年人则不宜用“闪动力”，而是将复位的动作反复做2-3次，缓慢复位，在缓慢复位过程中，可能就没有这个关节弹响。一旦人体颈椎小关节错位，就会有症状显现出来，比如头晕、四肢麻木、肩背痛等，单单只做正骨推拿，只是让关节复位，并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法。浙江湿蒸保健

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