作为一家根植于大健康行业的国家高新技术企业，湖南轻悦的多数职工每日投身于体脂健康管理的研发工作与线上服务工作，大家忙于为大健康事业发光发热，却往往“医者不自医”，工作之余难免疏于参与健身活动，因此，为了丰富轻悦职工业余文体生活，弘扬拼搏向上的轻悦精神，并增强轻悦职工身体素质，湖南轻悦决定于11月正式举办首届职工篮球比赛。在篮球这场竞技运动中，我们看到了轻悦人熊熊燃烧的团魂，更看到了轻悦人身上的谦逊、团结与不懈奋斗的精神。未来轻悦职工篮球比赛将作为轻悦例行文体活动一届届举办下去，此外，轻悦还将结合当下时情以及员工兴趣爱好，举办更多贴合员工取向的活动，致力于让每一个轻悦家人都能参与其中，体验不一样的轻悦氛围，并更好地融入到轻悦这个大家庭中来。并不是所有的蔬菜都是低碳水食物！株洲 轻悦体重管理靠谱吗

对于每个想要减重的人来说，都觉得好吃的东西都长胖，减重的东西都不好吃，但其实也是有例外的，比如说坚果；其实在很多人的认知中，坚果并不算是减重的食物，反而坚果的热量比一般的食物都要高很多；但坚果有很多其他的丰富营养，且其还能控制脂肪堆积，有促进代谢和加速脂肪分解的效果。如果你正在减重的话，平时习惯吃蔬菜或烹饪偏好水煮大发，不沾一滴油的话，可以把坚果作为脂肪的补充，每天至多吃25g。另外，坚果放在饭钱吃或者和正餐一起吃会更加的合适。株洲 轻悦体重管理靠谱吗减重过程中，注重饮食规律，坚持运动，减重的同时训练肌肉，让自己减得健康。

对于想要减重的人来说就不能碰高热量食物，减重的本质就是热量的摄入小于热量的消耗，想要保证热量摄入低，一些高热量的食物就不能再吃了。很多食物看似体积小，实际上的热量特别高，比如炸鸡、汉堡、薯条、奶茶等，吃一次可能需要跑步1个小时，甚至2个小时才能消耗掉，而且有些人整天不只吃一份，能减重成功才怪！除了不可碰高热量的食物之外，也不要碰重口味的食物；比如麻辣烫、火锅里的蔬菜，可能这些菜的本质是低热量食物，但是这些食物在锅里吸附了大量的油、糖等，使得热量摄入超标，也是很容易造成体重增长的。

很多正在减重的人都会选择不吃饭，但实际这并不是很正确的减重方式，减重不是节食，而应该是三餐按时吃，如果两餐间隔太久，就可能让人陷入过度饥饿，进而胃口大开，暴饮暴食，反而摄入过多热量。除此之外，减重的人要坚持早睡不熬夜，熬夜会阻碍身体产生瘦素，这是一种能帮你控制食欲的瘦素，如果不能正常分泌，你可能就会因管不住嘴而减重失败。同时熬夜也会使体内皮质醇浓度升高，这会分解并阻碍肌肉生长，进而降低基础代谢率。每天晚上11点之前就上床休息，并保持7-8小时的高质量睡眠，才能更有效地提高身体代谢率，加快减重的步伐。过度节食减重的人，基础代谢率会大幅下降。

对于想要做体重管理的人士该如何正确的夜宵进食呢？ 1.注意能量平衡 注意摄入和消耗的比例。计算好整天的能量摄入量和能量消耗量，只要摄入的热量没有超标，晚上则可以稍微吃一点夜宵。故想要晚上不长胖的同时也不挨饿的话，就可以规划一下每天的食谱，保证每天的能量处于一个平衡的状态 2.注意摄入对象 膳食纤维。夜宵可以吃但不可以乱吃，要挑对食物；可以选择富含膳食纤维的食物，纤维素能量小、密度高，饱腹感强。 蛋白质。夜宵选择适量的蛋白质不仅可以延长饱腹感，还有利于体内的组织更新，比如牛奶和鸡蛋都是不错的。 少油少盐。夜宵要选择吃少油少盐的食物，油腻的食物不仅消化慢，还会导致肥胖；且高热量和重口味的食物还会给肠胃带来负担，不利于睡眠。 3.把握时间，适时进食 吃夜宵要注意时间，适时进食；建议是睡前4小时或者2小时进餐，进餐时间不要离睡眠时间太紧，吃完东西马上睡觉，会给消化系统带来负担。主食中的碳水化合物是能量的主要来源。株洲 轻悦体重管理靠谱吗

减重期间想要喝饮料的话，柠檬水或茶就是非常不错的选择！株洲 轻悦体重管理靠谱吗

10月23日上午，梦飞翔阅读教育发展服务中心副理事长彭冠琴女士一行人来访湖南轻悦，湖南轻悦董事长兼知俏品牌创始人刘耀武先生参与了本次会面，双方进行了友好交流。交谈中，彭冠琴女士就腾讯99公益日期间湖南轻悦向梦飞翔“一本好书造就梦想”项目的慷慨捐赠致以诚挚的感谢。除了已推行的公益项目，针对未来双方公益方面的合作与交流，刘耀武先生也结合了自身经历与思考提出了几点可行性建议，得到了彭冠琴女士一众人的高度认可。交流之后，彭冠琴女士向刘耀武先生赠送了一幅蜡笔画，这幅画是由受助的乡村学子所画，此番赠送是为感谢轻悦为乡村阅读公益事业所做贡献。湖南轻悦的蓬勃发展离不开国家与**的支持，作为一家实力雄厚的****，轻悦自认有义务为国家为社会为人民贡献自己的力量，公益是一份细水长流的事业，轻悦也有做好这份事业的决心。株洲 轻悦体重管理靠谱吗

湖南轻悦健康管理有限公司是一家专注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年创立，是专注于体重健康管理以及形体塑造的专业品牌。在精加工食品占领餐桌的时代，相比口感，知俏更注重饮食健康，通过不断研发更符合健康理念的食品，优化体重健康管理体系，在为人们提供舒适口感的同时，带来前所未有的轻盈体验。

随着国民生活水平不断提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人们都在寻找一种科学、健康、可持续的体重管理模式，彻底解决肥胖带来的困扰。而基于这一需求，知俏致力于打造一个健康、简便的体重健康管理模式，创立的“五位一体”体重健康管理体系，有机结合大数据分析、产品与技术研发、心理咨询、健康运动、轻食营养五大维度构建体重健康管理生态圈。通过在线指导、监督、陪伴等模式，形成系统化的体重健康管理流程，为客户提供专业的服务。