都不允许持球不传或不罚球。如有此情况发生，比赛会停钟，等在界内重新发球后再继续计时。4．每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，三分钟会停钟。5．打到20分钟，以比分高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜方。篮球斗牛知识三：斗比比赛场地1．篮板的上沿、两边、下沿为场内物；支撑篮板的金属杠为场外物。2．各赛场都有各自界线，可由裁判、监测员检查。篮球斗牛知识四：斗牛犯规及争议1．任何有对裁判不尊敬行为的队员将被停赛。场地监测员是志原的，他们是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地志愿作比赛计分员和监测员，如队员对监测员有不尊敬的行为，也将被停赛。2．队长他所在的参赛队伍，而非所有队员，如有任何争议，赛场管理人员会来解决，请不要对计分牌上的成绩有任何反对意见，这将毫无作用。比赛监测员、裁判、管理员对比赛有终裁决权，争议解决后比赛继续，由此争议将不再重提。在解决争议时，比赛将不停钟，除非在比赛3分钟才停钟。3．如在比赛过程中，有争球，则由防守方发球。4．裁判将判决所有犯规，比赛监测员将记录所有的犯规。前6次犯规时，将由被犯规的队至中场发球，第7次犯规以后，被犯规的队员可罚球一次。

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体能是人体对不同环境适应过程所表现出来的综合能力，体能训练就是训练身体的各项素质以满足适应环境的体能需要。 体能训练包含力量、速度、灵敏性、耐力和柔韧性等训练。体能训练不仅是人们通常认为的成年人健身或运动员专项体能训练，青少年体能训练是常被忽视却十分重要的问题。据调查显示，青少年体质连年下滑，体能训练迫在眉睫。而且，青少年时期也是身体各项素质发展的敏感时期，体能训练能够帮助孩子增强身体基础，促进生长发育。同时，接受科学系统的体能训练，能够帮助孩子预防运动损伤。 TOP5篮球俱乐部在青少年体能训练方面有着成熟的经验。我们引进国际先进的体能训练方式，针对不同年龄段对体能训练的不同需求，设置适合各年龄段身体特点的体能训练计划，帮助5-17岁青少年儿童达成健康或运动需求的体能需要。正规儿童篮球教学指导培养青少年对篮球的兴趣，有助于他们增加团队凝聚力。

    篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，创建人为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈史密斯博士。创建时间为1892年1月。他并不是一项运动而是在发明一项运动，他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看台的两端，以橄榄球作为比赛用具，向篮内投掷，后来改为铁制的圆圈，挂上线网。再后来剪开网子下口，成为篮筐的样子。为了完善篮球这一新生运动项目，他在1892年制定了18条规则，后逐步修改和增加条款，出场人数也逐渐减少，直至规定每队5人，这才成为现代的篮球运动。现代篮球大小篮球体积7800mL、直径。在了解篮球的来源后，你知道篮球运动有哪些特点呢？篮球运动的特点健身、增智篮球运动属综合性的非周期性的集体运动，这是由其运动内容结构多元性和竞赛过程多变性、综合性特征而决定的，从事篮球竞赛和各种篮球活动，有助于培养活动者的综合素质，增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼综合才干与开发人的智慧、培养优良的道德品质和顽强的意志作风都起到积极影响。例如。

    篮球运动是一项很好的锻炼方式，这项运动在于长久的坚持，而不是凭借一时的兴趣。只要自己能够保持，且不能随便，那么身体肯定会越来越好的。打篮球不只是运动，也是一种很好的娱乐方式，可以增进朋友间的友谊。它可以锻炼身体，也可以增强自己的身体协调性。更可以增进伙伴间的友谊。篮球运动对人们有哪些好处呢？1，提高生命活力：篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能、有效、综合地促进身体素质和人体机能的发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。2，满足多种需求：与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。3，促进心理健康，提高社会适应能力：现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇。篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力。

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   中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是的进攻中锋）。中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。篮球培训能让学生受到更正规，专业篮球训练。正规儿童篮球培训公司

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    篮球是一项开展普遍且充满激情的运动，尤其对于处于青春期的学生来说，都梦想自己像球星那样在球场上驰骋，但在学校体育课上的篮球运动，限于运球、投篮、上篮，不会出现激烈的对抗。由于运动事故频发，使得很多老师对本应该进行的对抗性练习望而却步，其实只要把握好一些细节问题，大可以降低风险，开展适当的对抗性练习。检查场地，保证安全老师要在上课前对即将上篮球课的场地进行详细检查，场地需要平整干净，不能有杂物。因为各地情况不同，会出现各种类型的场地，条件差一点的如土地、水泥地，条件好一点的如塑胶场地、室内篮球馆，面对不同的场地，体育老师需要根据实际情况作出开展适合类型练习的判断。打球前进行充分热身准备活动能提高整个机体的机能，使体温升高，增加氧的供应，促进新陈代谢，同时也可以提高肌肉的力量和灵活性，可防止肌肉和韧带损伤。热身重点要放在篮球运动中容易受伤的部位，如脚裸、手腕、腰、膝盖等。伸展运动应在热身运动后实施，以获得比较好效果，因为在体温相当低的情况下结缔组织一旦过度伸展极可能发生伤害，在合宜的时机实施伸展运动可减少因肌肉伸展而引起的伤害。老师在教学过程中需要仔细观察在教学过程中，应该遵守训练原则。

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