在进行羽毛球培训时要做好运动前后的拉伸活动以防运动损伤。随着健身的普及，越来越多的人开始进入运动行列，打羽毛球运动更是众多运动中极其受大众欢迎的运动之一，大家在享受羽毛球培训快乐的同时，对于运动常识的缺乏也造就了各种伤病接踵而来，那么我们要怎么做才能避免运动伤害?运动前后不拉伸的基本危害：不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得运动时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然引发损伤和疼痛。而疼痛本身也会导致肌肉保护性痉挛，进一步加剧紧张肌肉，恶性循环产生。运动后拉伸要点：1、采用静态拉伸，是指保持一个静态动作来拉长和伸展身体某些肌肉。2、拉伸的要点是时间，放松紧张的肌肉需要保持一个动作6-10秒，拉长肌肉和肌腱需要保持一个动作20-30秒。3、拉伸时保持正常平稳的呼吸，无需憋气。保持身心健康发展的方法自然而言就是会想到体育运动。松江中考体育培训训练营哪家好

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病,糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。上海少儿体育培训哪家正规体育培训能够帮助孩子在身心成长中转移焦虑的情绪，顺利的度过敏感期和焦虑期。

现代体育科学研究证明：体育锻炼能促进机体的新陈代谢，提供人体的活动能力，使身体强壮结实，大脑健康灵活，促进思维开发，为勤奋学习提供充沛的体力和精力，提高学习效率。我国古代文学家苏轼从自己切身经验中，认识到健康和智力是个辨证统一关系，两者之间可以相互促进，“厚自养炼多奇妙，养生有术文思涌”的诗句，是他成功的经验。大科学家爱因斯坦是一个惜时如金的人，他认为用于体育锻炼和学习的时间是一个常数。“要想提高工作和学习效率就必须有充沛的精力和清醒的头脑。”为此他天天坚持一定的体育锻炼。有的大学的学生也从自己切身体会中总结了“8─1大于8”的公式，即每天从8小时中抽出一小时进行体育锻炼，结果7小时的学习效率大于8小时。

体育产业的朝阳徐徐升起，波光粼粼的体育培训蓝海在其普照下显得十分诱人。不少创业者满含希望的投身这片看似美好、毫无危险的水域。当创业的小船下海以后才发现，其实平静的海面下波涛涌动、暗藏险礁。如何应对紊乱的海流，如何避开锋利的礁石，这是需要每一个创业者思考的问题。根据相关数据显示，体育培训是一个无比巨大的市场。很多创业者看到了体育培训中的巨大商机，争相涌入这片蓝海，跆拳道馆、健身俱乐部等各类体育项目培训机构在体育培训市场遍地开花。体育培训一定要符合儿童运动系统的生长发育特点。

体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。上海青少儿体育培训兴趣班

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少儿体育培训要远离“鄙视链”。 在城市，体育培训已逐渐成为少儿“标配”，大部分父母都有着苦心的考量，一个是经济账，一个是前景图。一方面，大众体育项目火爆，另一方面，高尔夫、马术、帆船等小众项目也在悄然升温。与体育培训相关的，在网上流传着这样一个鄙视链图谱：马术＞高尔夫＞橄榄球＞冰球＞围棋＞游泳＞跆拳道。 家长给孩子报名各种学科的校外补习班、培训班，目的就是为了孩子考出一个好成绩。而近年来校外体育培训班火热的背后，除了受到近期盛传的“体育进中考”政策的影响外，不少家长还抱有包括了锻炼身体、控制体重、长个子等多种目的。当前，少年儿童的身体素质得到普遍关注，通过参加校外体育培训，让孩子获得更多的体育锻炼，无疑是值得肯定的。但如果简单的锻炼也要在学生和家长之间被比较，甚至一些大众化的体育培训项目受人“鄙视”，就背离了体育培训的初衷。松江中考体育培训训练营哪家好

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