随着舞蹈专业年龄的增长，其身体软开度、柔韧性、肌肉力量等，都会发生不同程度的衰弱与退化。因此在学生刚学舞蹈时，对其进行舞蹈基本功的启蒙与引导教学，就成为学生基本功训练教学的主要内容。舞蹈老师应针对学生的身体情况、锻炼需要，展开肢体动作、肌肉力量的“启蒙式”技能训练，通过循序渐进的配合式训练，能够逐步改善学生的骨骼结构、身体柔韧度，使学生舞姿达到灵活、协调与收放自如的状态。例如：针对现代舞、民族舞、古典舞等的教学，舞蹈老师可以引入划圈、踢腿、单腿蹲、下蹲起身的训练项目，对学生开展身体柔韧性、稳定性与肌肉力量的训练，帮助其克服舞蹈动作错误、不规范的问题，来实现学生舞蹈基本功动作的规范与自然。在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量。杭州高中舞蹈培训收费

我们常常说到，在舞蹈培训里，重要的是要打好基本功，因为基本功扎实，那么你在学习舞蹈的时候就会得心应手。下面小编给大家分享一些舞蹈基本功的内容：一：站行家一出手就知有没有，舞蹈培训基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！站”不好，不要谈其他舞蹈基本功和动作，所以站为重要要素！提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！二：立立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻提高方式：半脚尖、单脚半脚尖。吉林高中舞蹈培训哪里好舞蹈是舞姿的发展，同时也是它的理想化（即‘艺术概括’）。

舞蹈形体训练主要是进行身体动作的练习，以使人体体态更加匀称和谐，起到强健体质的作用。在训练中，人体肌肉会持续处于有氧运动下，全部部位和系统被调动以配合身体工作。因此在长期的形体训练下，学员会处于高度兴奋下，精神活动得以改善，大脑周围神经反应会更加快速，思维也更加敏捷。基础形体练习中，腿部和腰部等拉伸练习下，身体柔韧性增强，通过科学的阶段练习，可以使学员的耐力提升，同时体脂率也会降低体脂率。很多学员在礼仪学习前期存在姿态不规范、身形不够优美的问题，每个人的身体魅力不同，要更好地发挥自身优势，需要规范的、长期的形体训练，矫正自身身材上的不足。姿态的规范可以更好地使学员达到社会上关于礼仪的需求，体现厉害的思想素质水平。

舞蹈基础训练的直接目的是，通过对舞者身体专业能力的训练，提高舞蹈专业训练水平。从基础训练的角度讲，舞蹈基础训练的至终目的是不断挖掘舞者的身体机能和心智潜能，通过提高舞者身体的专业能力，并合理运用这些能力，充分发挥舞者的身体功能，完成舞蹈技术技巧及各种动作，将所要表达的情感表现出来，并展示出舞者身体的表现力、传染力。舞蹈专业训练中的肌肉能力训练的重要性：肌肉训练包括了全身的骨骼肌，其中重要的是躯干、骨盆带以及整个下肢肌肉的力量。例如，一个舞者的腿部肌肉很有力量，通过基础训练很好的掌握了起跳的方法，“跳”跃动作的舞姿和技巧一定会达到较高水平。但对于腿部肌肉力量不足的人，一般会形成“抬不起的腿是看不见的腿”，舞姿欠缺，情感不能通过动作造型自由的表现出来。灵活性主要帮助舞蹈者在舞蹈过程当中进行技术上的支持和把控。

如何挑选一个好的舞蹈培训班？1、统一专业的舞蹈培训班，培训的内容是统一的，也就是专业的统一。很多舞蹈学校以盈利为目的，偏重娱乐和休闲，开设了各种艺术沾边的课程，但这种舞蹈学校通常都是大班教学，焦点多会放在年度汇报演出、孩子人数多少上面。如果你希望孩子不浪费时间，掌握些真的本领，那就替她选择一家专业统一的舞蹈培训班吧。2、舞蹈老师能力。一直强调的一个观念是，舞蹈老师影响着孩子的未来一生。如果从小养成了不好的习惯，日后则很难改掉。选择舞蹈学校时查看一下舞蹈老师的资格证书以及和老师沟通一些舞蹈专业知识是很有必要的。或者查看一下舞蹈老师的获奖情况或者舞蹈作品情况。我想各位家长也不想让自己的孩子浪费时间在一个没有能力的地方吧，所以在舞蹈老师能力方面要好好把关一下。针对于学生来说，想要把舞蹈艺术的美展现出来，就需要具备扎实的舞蹈基本功。温州小艺考培训价格

在舞蹈基本功训练中，不但要训练腰、腿的软度，还要训练身体各关节的柔韧和力量。杭州高中舞蹈培训收费

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