舞蹈培训内容：1、眼睛训练组合：眼睛是心灵的窗户，在少儿舞蹈表演中面部表情眼睛的运用是极为重要的，孩子的天真烂漫以及内心情感都是通过它表达出来的，因此需要对学生眼睛进行训练，让他们学会支配运用眼睛表达情感，同时为舞台表演打下良好的基础。2、压腿组合：本组合属于舞蹈基本软度的练习，通过横叉坚叉的软度练习，使学生腿部关节韧带拉长，从而完成一些幅度较大的舞姿造型的动作，使动作具有形式美感。3、前抬腿组合：它属于腿部控制能力的基础训练本组合在地面仰卧上进行。解除了支持腿和上身控制的负担。使学生腿得到充分的伸展。这对不能很好控制自己身体的学生来讲，是种非常好的训练方法。4、大踢腿组合：它是舞蹈训练中重要的内容之一训练目的主要在于训练腿部的揉韧性，速度以及爆发力，为更好的完成舞蹈姿态造型和动作打下的基础。5、碎步练习组合：在舞蹈培训里碎步是常见的步伐之一，在组合通过不同姿态的碎步练习，训练学生的脚下碎步动作及舞蹈的调度能力！舞蹈学生在训练肌肉力量时，通常都采用抗阻力负重的方法。陕西古典舞蹈培训机构

软开度训练方法：首先是关键力量训练。第一步，平板支撑做5组，每组30~45秒。通过此动作的练习使全身更好地起到控制及热身的作用。第二步，蹲（5组）。做法：腹背肌收紧，注意配合呼吸，蹲时吸气，站直时呼气。第三步，开合跳击掌（3组每组15个）。通过关键力量的训练，使学生训练软度时有保护自身不受伤的作用。然后是地面训练，主要包括竖叉、横插、脚背、腰等训练内容，在地面训练时，为了激发学生们的学习积极性，我会带动学生一起练习，同时还会配合音乐训练。然后，扶把训练。该阶段主要训练踢腿、搬腿、甩腰，在教学中我主要以鼓来做伴奏，让学生在鼓声中去体会踢腿时的力度，搬腿时要求学生去体会重心等。天津培训中国舞价格软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

舞蹈基本功训练的至重要内容为对学生的软开度训练，软开度训练指的是软度训练、开度训练。首先，软度训练是对学生柔韧性、伸展性的训练，通过上身背部、腰部，以及下身臀部、膝盖、脚腕等关节的练习，可以至大程度提高学生骨骼的柔韧性，帮助学生控制腰部、大腿、小腿的舞蹈动作，使舞蹈专业学生的身体姿态更加灵活、和谐。其次，开度训练是对学生韧带、肌肉群的拉伸，包括抻腰、压腿、背部绷紧、脚部绷紧的练习。在舞蹈课程开度训练的过程中，舞蹈老师要指导学生进行开、绷、直的基本练习，从而保证学生背部、腰部、腿部的协调性。

舞蹈是美化了的人体动作，舞蹈者是构成美的载体，是创造美的媒介。舞蹈训练区别于其它训练有着表现性的训练特点。舞蹈者的双腿是舞蹈表演中至为重要的表现工具。在舞蹈中，腿部训练和体育竞技中腿部动作的训练有着非常大的区别，舞蹈腿部训练并不是单纯训练腿部肌肉竞技能力的训练，而是通过训练使肉体产生舞蹈美的意识，从而成为表达情感的灵体。舞蹈腿部训练不能在短期之内完成，需要系统、合理、不间断的训练。在舞蹈训练中腿部训练主要包括脚腕、小腿、膝盖、大腿、大腿根关节的训练，在训练中腿部训练可以概括为“压、踢、搬、控”四个动作，这四个动作则主要训练腿部的力量能力、柔韧能力、速度能力、灵敏能力，这四种能力在腿部训练中具有平等的地位，均是腿部训练中至基本的运动能力要求，它们之间有不可分割的内在联系，又相互影响、相互作用，互为基础，从而提高腿部的运动能力。只有坚持技巧训练，保证技巧训练的力度和质量，才能使学生的舞蹈技艺实现质的提升。

舞蹈学生的肌肉力量在训练、比赛、演出中都有着重要的作用。不只要科学的训练更要受专业的限制塑造出舞蹈学生所具有的细长体形。一个舞蹈学生要掌握正确的技术技巧动作，就必须要有强大的肌肉力量来克服身体或身体某部分的惯性。因此，在平日的舞蹈训练中必须加大肌肉的抗阻力。舞蹈学生在训练肌肉力量时，通常都采用抗阻力负重的方法。比如训练下肢的肌肉力量，腿绑沙袋做一些技术技巧动作，像踢腿、小跳、中跳、大跳、前空翻、侧空翻等。用此方式来增大肌肉抗阻力的能力，使肌肉里的肌纤维生物面不断加粗，从而做到增加肌肉力量的目的。在舞蹈表演过程中，不只要让观众欣赏舞蹈动作，更重要的是向观众传递舞蹈中所蕴含的精神。温州舞蹈小艺考培训机构价格

舞蹈培训教师上课时不要当着学生的面不断地翻备课本来进行教学。陕西古典舞蹈培训机构

训练学生掌握和克服自然形态主要是针对一些接触舞蹈专业不久的学生而言，其自身体能的柔软性和协调性，乃至稳定性等，都缺乏相应的专业素养，因此必须要进行不间断的强化训练，以此来克服其中所存在的各种困难。老师也必须要在教学过程当中，帮助学生们构建一整套完善的、系统化的基本功训练模式，以此来促使舞蹈基本功的学习和训练，真正帮助学生学有所获，这样学生们才能真正掌握舞蹈的基本功，从而在表演过程中展现完美的舞姿，实现舞姿和基本功的有效结合。同时还应当对学生们在身体肌肉方面的柔软度、松弛度以及控制力等进行强化训练工作，以此来充分消除学生们的紧张感，帮助学生们进入到更深层次的自然状态当中。同时还需要提高学生对音乐的鉴赏和领悟能力，因为音乐和舞蹈本身相辅相成，而舞蹈者在感悟音乐的过程中也将迅速地消除其自身的紧张感，并在此基础上不断发挥出自身艺术以及自然形态方面的特点。这对训练学生们舞蹈基本功来说，将发挥出重要的作用。陕西古典舞蹈培训机构