护理牙齿，你还需要做好：

世界卫生 在2001年向全世界公布了一个口腔健康标准：到你80岁的时候，嘴里至少有20颗健康的牙齿。

确实，牙齿作为重要的消化工具，直接关系到我们的生活质量。而大部分的长寿老人，几乎都拥有一口健康的好牙。

除了选择合适的牙膏，我们还需要掌握正确的牙齿护理方法。

减少牙菌斑

牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质，引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周 ，如果得不到有效控制，容易发展为不可逆的牙周炎，**终只能选择拔牙。

减少牙菌斑，我们可以在饭后使用牙线剔牙，或使用漱口液含漱。

另外，蔬菜里的粗纤维有助于带走牙缝中的残渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。

预防钙质缺失

牙齿的主要成分是碱式磷酸钙，也属于骨骼，如果人体内钙质匮乏引起了骨质疏松，也容易影响到牙齿。

尤其是中年以后钙质流失加快，需要多多补充富含钙的奶类食品或钙片，以及蛋类、鱼类、动物肝脏等富含维生素D的食品，以促进钙的吸收。 很多的牙膏厂家通过付费来做推广,一般的网页都会做很漂亮,广告也很吸引人。镇江儿童牙膏

    氟有非常确切的防龋作用，牙膏中添加氟在工艺上并不困难，成本也不高，但含氟牙膏在中国的普及还差得很远。全国市场来说，有一半的牙膏是不含氟的，很多我们耳熟能详的牙膏品牌也不含氟。商业上的考虑不去评价，作为一个牙医，我给大家的建议是，所有人都该使用含氟牙膏。图片来源：氟化物，防龋能手氟存在于自然界，是人体必需的微量元素之一，而发现氟化物能够预防龋齿，是20世纪预防口腔医学对人类的比较大贡献。简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。而应用氟化物防龋齿的做法就应运而生，含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等先后出现。自然界中氟的存在形式，摄于芝加哥菲尔德博物馆。看来博物馆认为，氟在人类社会中相当有代表性的形象就是含氟牙膏。作者供图医疗界级别比较好的证据，科克伦协作组织（CochraneCollaboration）在2003年发表的一项研究认为，“半个多世纪的无数研究都有力地证实了含氟牙膏对于预防龋齿是有效的”。氟斑牙隐忧氟有这样的好处，但还是有人“反氟”，因为过量的氟摄入，确实会产生危害。三国时期的大才子嵇康，写《广陵散》那位，留下了一句话：“齿居晋而黄，谓枣故也。温州牙膏工厂数封牙膏装箱-封箱并盖印生产日期-入库-检验合格后-出厂。

**适合你的牙膏长这样

普通人多选加氟牙膏

普通人群比较好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

挑颗粒小的防牙损伤

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次比较低。

此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

    比如某些感牙膏可明显改善牙齿敏感的情况。而对于一般人群目前还没有任何一款牙膏对于牙龈炎，牙周炎，龋病等已经被诊断的口腔疾病有效。所以希望通过牙膏以上疾病的请看我↓↓↓↓↓请再次牢记牙膏的目的是配合刷牙来预防口腔疾病，不要本末倒置。05不用特意追求牙膏的价钱昂贵和款式新颖，口腔疾病说破天也就那么几种，经典的含氟牙膏已经很完善，或许有会横空出世某效果拔群的牙膏，但是目前我还真没看见，到时候，我一定介绍给大家。我们要理解牙膏生产厂家对于广告的投入和营销的真金白银不是化缘来的。当然，你要一定要买，我一定不会拦着，记得在本公众号内回复我您的联系方式——土豪，你少一个牙医朋友么？06当我走近了口腔护理专柜，我会一边跟导购大姐聊天装作认真听她推荐的样子一边阅读她推荐牙膏的说明。她们的话语一定经过了简单的培训，仿佛拥有了这款牙膏一定能拥有全世界，拥有了战胜变形链球菌、乳酸杆菌、伴放线放线杆菌、牙龈卟啉单胞菌……的神奇能力，拥有了美丽健康的牙齿顺利登上人生。在热络的对话中，一问一答的机敏交锋中，导购大姐已然成竹在胸！我会蹲下身子拿出货架**下面那比较大支**普通十几年都没变过价格的那一支……事了拂衣去。有半自动的手工插管,有全自动的灌装封尾机,全自动灌装封尾机适用于全塑管。

要刷舌苔吗？

对于嘴里经常有异味的人来说，建议刷牙时比较好刷一下舌苔，舌苔表面容易覆盖一些细菌，只刷牙齿可能难以将其刷掉，刷牙时轻轻带着刷一下舌头表面，就能清洁舌苔。不过对于比较敏感的人来说，可能刷舌苔会容易产生恶心的感觉，一定要注意力度，实在不适应也不用勉强。

选什么牙膏比较好？

超市里的牙膏琳琅满目，建议大家选择含有氟的牙膏，能有效的预防龋齿，这也并不会过量摄入氟，提醒一下，每次挤牙膏挤1厘米就足够了。很多人习惯于刷一种牙膏，不愿意或没想到换其他的，但几种牙膏交替使用，既能防止口腔内细菌对牙膏中某些物质产生依赖性，又能防止这些物质长期反复被人体摄入，所以建议大家3个月左右可以换一种牙膏。

刷牙时，可能不少人都认为越用力刷，刷的会更干净，而横着刷比较好用力。殊不知，横着刷牙，长时间下去，很容易损坏牙体表面的保护层，从而容易引来牙齿敏感和牙龈萎缩等一系列问题，建议竖刷，且一定要注意力度。

综上所述，如果是普通牙膏的话，刷牙前沾一下水，更有助于清洁口腔，对于少数带有特殊作用的牙膏，不建议大家沾水，对于经常口臭的人来说，建议刷牙时带着刷下舌苔，或能对减轻异味有帮助。

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牙膏的包装是完成牙膏产品从生产到入库、出厂的一道工序。镇江儿童牙膏

根据市场营销的需要，这两大类产品又有进一步的细分。（一）市场常见的牙膏品种目前，国内外市场常见的牙膏品种有：防龋牙膏、抗过敏牙膏、牙龈保护牙膏、牙膏、除渍增白牙膏、多效牙膏、清新口气牙膏、草本牙膏、生物牙膏、儿童牙膏等。各类别中常见的品种名称见表1-1-1.表1-1-1市场常见的牙膏品种名称品类名称品类名称举例防龋牙膏防蛀固齿牙膏、含氟防蛀牙膏、草本防蛀牙膏、木糖醇防蛀牙膏、防蛀水晶牙膏、防蛀护理牙膏等抗过敏牙膏牙膏、牙膏、止痛牙膏、止血牙膏、防酸牙膏等牙龈保护牙膏口腔护理牙膏、牙齿和牙龈保护牙膏、草本护龈牙膏、抗牙龈衰老牙膏、牙周康牙膏等牙膏生物酶牙膏、纳米牙膏、草本牙膏等去渍增白牙膏除牙斑增白牙膏、除渍美白牙膏、除牙结石增白牙膏、软性洁齿颗粒增白牙膏、草本美白牙膏、防蛀美白牙膏、双效美白牙膏、超感白牙膏、超白牙膏、白又白牙膏等多效牙膏二合一牙膏、二合一美白牙膏、二合一除牙斑牙膏、二合一清新口气牙膏、二合一防蛀牙膏、二和一草本牙膏、三重功效牙膏、三重保护牙膏、多效护理牙膏、牙膏、防蛀牙膏、美白牙膏、加清新口气牙膏、彩条牙膏等。

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