牛奶可加热，但不要煮沸。煮牛奶时，如果将白糖加入牛奶再加火同煮，会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害。所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖.

挑选营养价值比较高的纯牛奶时，看配料表，应只有纯牛奶，没有其它成分。并且蛋白质含量达到 3.0 以上为宜.

执行标准就是牛奶的身份证，有着严格的要求。在购买牛奶时可以看包装上产品标准号，巴氏奶认准 GB19645 的执行标准，常温纯牛奶认准 GB25190 的执行标准. 三衢鹭纯牛奶，每一杯牛奶传递助农共富的温度，用品质诠释对绿水青山与家庭幸福的承诺。绍兴附近哪里有三衢鹭纯牛奶零售

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙下降会促进甲状旁腺分泌亢进，***作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液中以维持血钙的稳定平衡。而晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都能得到补充、维持平衡，可防止骨流失、骨质疏松症。但空腹喝牛奶不好，由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收就匆忙进入大肠。如果习惯在早餐喝牛奶，一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间.

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补充营养和增强体质是现代人关注的重要健康问题。纯牛奶作为一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、脂肪、钙、维生素D等多种营养成分，这些成分对身体的健康至关重要。尤其是对于那些身体虚弱、劳损严重、气血不足，或是感觉四肢无力、情绪倦怠的人群，适量饮用纯牛奶能够有效补充身体所需的营养，从而达到增强体质的效果。 在预防骨质疏松方面，纯牛奶的钙质含量极高，且其钙磷比例恰到好处，这使得我们的身体能够更好地吸收这些营养成分。定期适量饮用纯牛奶，不仅能够帮助我们补充钙质，还有助于强化骨骼，降低骨质疏松的风险，确保我们的骨骼健康。 此外，纯牛奶中的高质量蛋白质以及铁、锌、钙等矿物质，有助于提高机体的***和抵抗力。通过增强自身的免疫系统，可以有效预防小感冒等常见疾病的发生。因此，将纯牛奶纳入日常饮食，不仅能帮助我们补充营养、强健身体，还能为健康保驾护航。

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