二、配制1.养生中药的选择 按中医辨证论治的原则，根据不同体质或不同病证，合理选用不同的养生中药。一般以药食同源之品为主，而且要求符合中医药理论，根据原料相须相使关系及其性味进行搭配，以适应人体的各种需要。配制养生茶的中药，应尽可能是水溶性的，具有芳香气味，以使药物充分发挥效能，患者乐于接受。2.茶叶的选择 经过发酵制成的红茶，其性微温。未经发酵的绿茶，其性微寒。应当根据体质或疾病之寒热来选择，如属于寒凉体质或寒病者宜选用红茶，温热体制者宜选用绿茶等。清淡茶香，深沉养身的养生茶。复合发酵代用茶保存

针对春天普遍出现的春困问题，建议大家多喝点儿花茶?；ú栌纸邢闫?，是以茶叶，尤其是绿茶为原料，混合各种鲜花熏制而成。因为花茶中的芳香物质能起到醒脑的作用。常见的花茶有菊花茶、茉莉花茶、桂花茶、玉兰花茶等。菊花茶 菊花茶能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率，****和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。茉莉花茶 苿莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含茉莉花的鲜灵芳香，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿，减轻肠胃不适，和胃止痛，对于女性的生理机能也有帮助，能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。桂花茶 桂花茶除了能提神醒脑、助长精神，还具有、芳香避秽、除口臭、提神解渴、祛痰、治牙痛的作用。玉兰花茶 玉兰花茶有止咳祛痰、缓解、缓解疲劳症状、等功效，对辅助鼻病也有一定的效果。温州怎么吃复合发酵代用茶保存身心放松，品味养生茶的惬意人生。

使用茶疗时，比较好是根据医生的指导，控制好每天饮用的量，毕竟有些药茶添加了中药，喝茶过量也就意味着服用了过量的中药，容易伤害身体。喝茶的量要根据习惯、年龄、健康状况、生活环境、习俗等诸多因素来定。例如体力劳动者平时出汗多、消耗大，尤其是在高温环境下工作或者是接触有毒物质较多的人，一日用茶20克左右也在适宜的范围；孕妇、儿童、睡眠质量差的人、心动过速者，一日喝茶的量要适当减少。茶比较好不要隔夜后饮用。因为冲泡的茶汤隔夜后容易变质，茶汤中的维生素C、B族维生素等营养物质也会流失殆尽，取而代之的是大量的鞣酸，饮用后会刺激肠胃，导致肠胃不适，严重的还有可能引发炎症。

三、服法1.服用时间 用药时间是否合理，会影响临床疗效。具体给药时间，应根据养生茶的性质及患者的病情需要、胃肠状况来决定。如补益养生茶宜饭前0.5 ～ 1小时服，清热养生茶宜饭后服用等。2.服用温度 一般服用时宜振荡温服，既不至于使冷后形成的沉淀被遗弃而影响疗效，又可避免过凉伤胃。3.服用剂量 养生茶一般每日一剂，分2 ～ 3次服用，每次间隔时间为6 ～ 8小时，也可根据病情缓急轻重来确定服用量。对于一些药食同源的材料炮制而成的茶饮则可以一直饮用。养生茶，活力的源泉。

下午喝乌龙茶，健脾消食，保持运化午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而造成脾胃功能减弱。喝茶去肥消滞的功效自古就备受推崇，古人认为茶叶能够消解脂肪，长期喝茶能让人变瘦。乌龙茶属于半发酵茶，茶中的主要成分为单宁酸，经证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证明，乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇含量，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转。而脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。养生茶，提供你身心舒适的喜悦。复合发酵代用茶保存

拥有强健体魄，从一杯养生茶开始。复合发酵代用茶保存

另外，在人体中调节身体状态的松果体对光线非常敏感，只有随着日照时间的不断增长，它才能让人们进入夏天那种精力旺盛的状态。从中医来看，形成春困的原因主要是春天和冬天两季的温差较大，人体需要一个适应的过程。冬天以及初春时节，人体要减少体内热量的散发，保持体温恒定，皮肤汗腺会收缩。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，所以就容易出现困倦的现象。虽然春困不是病，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。复合发酵代用茶保存