糯米热量适中，身体塑型时可以吃少量吃糯米。身体塑型者吃糯米后比较好减少其他主食摄取量，并注意多运动，以免影响身体塑型效果。糯米中含碳水化合物和淀粉较多，100克糯米中含350大卡的热量，与水果、蔬菜相比热量较高，但与大米相比热量稍微低一些。因糯米中富含蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，平时可以适当吃糯米。因糯米属于中等热量的食物，身体塑型者尽量少吃。如特别想吃糯米，要注意减少大米、面食、肉类等其他热量高食物的摄取量，以免导致热量摄取太多，影响身体塑型效果。还可选择中午趁热少量吃糯米，糯米变凉后不易消化，时间长了会导致脂肪堆积。吃糯米后要注意适当增加运动量，加速热量的消耗，避免发胖。糯米饭是苗族主食之一，在苗族人民生活中占有重要地位。广西哪些是糯米

女人经常吃糯米，既有好的一面也有坏的一面。虽然说糯米是一种含有营养的谷物，还有很多的营养元素，还可以起到一个温补脾胃的作用，适当的吃一些，确实有利于身体健康。但是每一个女人的体质不同，又因为糯米是一种不容易消化的食物，所以也有一些女性经常吃糯米。这也是为什么女人经常吃糯米，有好的一面也有坏的一面的原因。糯米除了口感比较软糯，有嚼劲，吃法也是非常多的既可以，在蒸米饭的时候适当的放一些糯米，也可以和南瓜、红枣等食物熬制成粥去喝，如果喜欢吃粽子的话，糯米包成粽子食用也是很不错的。既可以制作成甜粽子也可以制作成咸粽子，可以根据自身的需求来进行制作特色糯米企业糯米粘性大、易糊化、易糖化且发酵速度快，残酒糟少，出酒率高。

如何挑选糯米呢？市场上有一些掺了假的糯米，购买时要注意2点。1、看颜色糯米的颜色乳白，不透明，这才是正常的糯米。由于糯米价格贵，一般5块钱左右，而普通大米才2块钱左右，所以一些商家会把大米掺在糯米中卖，买的时候用手抓一把，如果发现有很多透明的米粒，就不要买了，就是掺了假的糯米。如果糯米的颜色发黄，就是存放了很久的陈糯米，品质比较差，比较好不要买。2、看质地。用手掰一下糯米，如果不容易断，说明硬度高，蛋白质含量就比较高，这样的糯米品质好。如果轻轻一掰就断了，说明放了很长时间，是陈米。3、闻气味。新鲜的糯米，有浓浓的米香味，抓一把闻一闻，如果米香味很淡，或是没有米香味，就不要买了，质量肯定不好。

糯米作为五谷之一经常受到人们的追捧。人们经常用糯米做各种各样的食物。把糯米变成糍粑或者其他的糯米饼之类的食物，或者是跟肉一起做成糯米蒸肉。大部分人食用糯米都是当成甜点或者是配菜食用，为什么很少人把糯米当成主食呢？一个原因是由于糯米由于其口感粘腻很多人接受不了；第二就是糯米的产量跟稻谷比起来低很多，所以价格也相对比较贵；第三就是很多人食用过多的糯米会出现胃胀气等情况；也正因如此，所以很多人觉得吃糯米会伤胃，但是其实糯米却是养胃很好的食物。如没有糯米的清香，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。

糯米饼可以用干的糯米粉来做也可以用新鲜的汤圆面来做，糯米饼再配上温而不燥的红糖，也是春天比较好的温补美食，孩子们也喜欢吃。1、首先把红糖加水溶解。2、糯米粉中加入水，揉搓成光滑的团，分成汤圆大小的小剂子。3、平底锅烧热，放油少许，开中小火，把糯米团搓成光滑的球形，再用两个手掌压扁，放入锅中煎，两边煎，煎到明显松软鼓包就熟了。倒入事先准备好的红糖水，大火收汁，让每个糯米饼都粘上红糖。这样做不仅吃起来很香，看起来也非常有食欲。简单家常糯米糍的做法。广西哪些是糯米

怎么用糯米来酿糯米酒?广西哪些是糯米

粘度：吃过的朋友应该会很有经验，面制品一般弹性很足，很有嚼劲，面粉用冷水就很容易揉成面团，很筋道。与之相反的是，糯米制品一般来说比较软糯，吃起来黏黏的，但糯米粉即使用开水将部分烫熟后再加入生糯米粉一起揉，粉团也容易开裂，明显的粘性不足，这是比较大的区分方法了，也就导致它们在我们去烹饪的时候，方法也是完全不同的了，需要我们大家注意才行了哦。上面我们就给大家介绍了糯米粉的一些情况，可以发现我们选择吃糯米粉还是非常不错的，能够很好的促进我们的健康，同时也要对糯米粉和面粉的区别有了解才行了，如果我们可以注意起来，那么无疑就可以更好的先进性区分了哦。广西哪些是糯米

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