内蒙古蒙野食品有限责任公司2024-11-20

减脂期间适合吃的粗粮有很多，以下是一些常见的推荐： 1.?燕麦：富含膳食纤维，能提供饱腹感。 2.?糙米：保留了较多营养成分，消化速度较慢。 3.?玉米：膳食纤维丰富，热量相对较低。 4.?小米：营养价值高，有利于减脂。 5.?红薯：既是粗粮，也是碳水来源。 6.?山药：富含多种营养，可作为主食。 7.?豆类：如红豆、绿豆等，蛋白质含量较高。 8.?藜麦：蛋白质品质优良。

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