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甘特教育管理（厦门）有限公司2024-11-18
心理健康和身体健康是支撑**度学习的基础。定期运动，哪怕只是短暂的散步或瑜伽，也有助于释放压力，提升精神状态。保证充足的睡眠，避免过度熬夜。饮食均衡，摄入足够的营养物质。更重要的是，学会心理调适，当感到焦虑或沮丧时，不妨与信任的朋友或专业人士交谈，及时排解负面情绪。
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