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内蒙古蒙野食品有限责任公司2024-11-22
减脂期可以吃以下这些粗粮：
1.?燕麦：富含膳食纤维和β-葡聚糖，能提供持久饱腹感。
2.?糙米：比白米保留了更多的营养成分和膳食纤维。
3.?玉米：香甜可口，是常见的粗粮。
4.?小米：营养价值较高。
5.?高粱：消化吸收相对较慢。
6.?紫米：富含花青素等抗氧化物质。
7.?荞麦：有一定的保健作用。
本回答由 内蒙古蒙野食品有限责任公司 提供
