主要是钙，铁，锌。钙是骨骼发育必须的；铁是造血的原料；锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏，适胎儿生长减慢，脑发育不良。饮食要平衡多孕妈妈合理的营养是胎儿健康成长之本。佩奇百科，啥是佩奇。孕期饮食除了营养***外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（***）和香蕉（提高创造力）准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，导致食欲下降；中江佩奇益智多哪种好

动物体内的DHA是由植物中的α-亚麻酸转化而来的，从食物链上来讲，处在食物链底层的植物性来源即α-亚麻酸食物是较为安全和可靠的，孕妇和胎婴儿本来就是特殊人群，在饮食安全上更须注意，因此摄入富含α-亚麻酸的食物比较好，含α-亚麻酸丰富的食物有亚麻籽油、紫苏籽油及核桃等少数食物。其中亚麻籽油是α-亚麻酸含量较高且比较安全的补充品，虽然紫苏籽油α-亚麻酸含量也很高，但目前尚未制定出国家标准；而核桃的α-亚麻酸含量较低，孕妇每天需吃十公斤以上才能满足人体需要。盐亭佩奇益智多价格宝宝体内如果缺乏锌元素，味觉会明显下降，随即可能出现挑食、偏食等症状。

dha藻油亚麻籽油软胶囊dha藻油亚麻籽油软胶囊中含有ω-3多不饱和脂肪酸（α-亚麻酸、dha、epa），dha作为一种必需脂肪酸对于提高智力、保护视力的作用是非常的，特别是对胎婴儿的智力和视力发育，所以对于孕妇和婴儿宝宝补充dha藻油亚麻籽油软胶囊是非常好的选择，在怀孕期间孕妇补充dha藻油亚麻籽油软胶囊可以促进宝宝大脑的，对于宝宝的听觉、视觉、触觉等能够进行刺激，而且人体内的dha增长的关键期在于孕中期到2岁，所以补充dha藻油亚麻籽油软胶囊是非常好的一个选择，建议孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童、青少年等人群补充。

补锌要优先从食物中补充，锌补充剂的效果现在很难说。含锌的食物有豆、肉、坚果、水产、全谷麦片和奶制品。植酸、铜、叶酸、钙会影响锌吸收，红酒、大豆制品、葡萄糖、乳糖可以增加锌吸收。植物中的锌的生物活性低，如果从植物来源摄取，可能要多吃50%。诸如生蚝、牛肉、豆、螃蟹、龙虾、猪肉、花生、酸奶等是很好的锌的来源。不少食物中添加了锌，包括婴儿奶粉和婴儿食物，以及强化麦片等，如果担心孩子可能缺锌，就多吃富含锌和强化锌的食物，尽可能不吃锌补充剂。缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，导致食欲下降。

缺锌会导致宝宝的味觉敏感度下降，从而出现厌食、挑食、食欲差的表现；2、发育缓慢：锌在人体的生长发育、免疫以及内分泌等生理活动中起着重要的作用，缺锌会影响细胞的新陈代谢，从而出现宝宝的个头较同龄人来说矮小，体重也不达标，头发稀少、头发黄；3、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。4、多动，喜欢啃咬东西，如指甲、衣服等；5、注意力不集中、反应能力慢，学习能力较差；6、低下：表现为孩子容易反复的生病口腔溃疡，尤其是呼吸道的。佩奇新希乐，缺锌吃什么好二、引起宝宝缺锌的主要原因：1.饮食问题偏食，如宝宝长期不喜欢吃动物性食物容易发生锌元素缺乏,因为动物性食物中锌元素含量是很富。喜欢吃加工或精制食物如精白米、面、巧克力、香肠、腊肉等,因这些食物在加工或精制过程中锌元素会丢失。2.锌丢失增加宝宝由于神经调节不稳定和新陈代谢旺盛,会出现多汗，长期出汗,会从汗中丢失锌元素。佩奇新希乐，缺锌吃什么好三、在日常生活中如何有效预防宝宝缺锌？1、要及时的添加辅食，母乳喂养固然是好的，但是对于6个月以后的宝宝，母乳中的营养成分已经无法完全满足其需求。锌对小儿肠结构与功能有重要作用，缺锌可导致肠绒毛萎缩。中江佩奇益智多哪种好

锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个。中江佩奇益智多哪种好

给宝宝补锌有哪些好处？1.促进孩子发育：人生长发育所需的酶类，绝大部分是需要锌来参与作用的，同时锌元素还能够促进骨骼细胞分裂和生长，使人体更易吸收钙质。如果孩子缺锌会使脑细胞数目减少，影响到脑部发育，进而影响智力；使孩子的身体变得矮小，甚至得侏儒症。2.增进食欲：缺锌会导致儿童味觉不灵敏，食欲不佳，出现厌食、偏食、异食。此外，营养不足还会造成孩子不长个。3.加快创伤、伤口愈合：锌能够加快皮肤伤口的愈合，缺锌的儿童伤口愈合慢。4.促进维A代谢，保护视力：锌有促进维生素A吸收的功效，帮助维生素A进行代谢。眼睛中的锌酶含量较高，缺锌后酶不能正常工作，易出现夜盲症、视神经炎等，严重影响视力。中江佩奇益智多哪种好