我通常喜好穿一双薄的Coolmax排汗衬袜再加一双薄羊毛袜，在冷天气，在薄的Coolmax排汗衬袜外加一双厚的羊毛袜。我发现市面上百元的高科技保暖袜名不符实，比较好用的厚羊毛袜子是四姑娘山里藏胞手织的15-20元生羊毛袜子。在寒冷的情况穿了双层保暖防水皮靴或塑料靴比较好不要穿两双厚的袜子，必要时穿一双薄的Coolmax排汗衬袜再加一双PP（聚丙烯）的薄袜子（10-30元）然后再穿厚羊毛袜子。我请教过钟建民，他说登珠峰时也只是穿了一双PP的薄袜子在连雪套的双层保暖高山靴内。冰爪的种类很多，有不同的分类方法。从固定方式上，有系带式和卡式的区别；从结构上，有硬式、半硬式和软式；从攀登用途，有平齿和立齿的区别。先谈一下系带式和卡式：卡式冰爪必须和专业登山靴搭配，即有前后凹槽的靴子。这种靴子都有坚固的中底，所以能够卡住冰爪。而绑式冰爪使用范围就比较宽，可以搭配一般的Treking鞋子，不过由于这类鞋子的鞋底是可以弯曲的，所以冰爪必须是可以弯曲的软式冰爪。硬式冰爪的框架一般是竖直的钢片制成，水平方向无法弯曲，如国内较多的Trango的Harpoon，多用于技术要求很高的瀑布冰和混合路线；半硬爪一般是水平方向的钢片，受力的情况下，可以稍微形变。

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    因此化学性质非常稳定，具有优异的耐热性、耐燃性、耐候性、耐辐射性以及电绝缘性能。硅氧链呈螺旋（线圈）结构，分子间的相互作用力小（当温度变化时，分子间作用力变化很小），具有良好的耐寒性、回弹性。同时指向螺旋外的甲基可以自由旋转，使得硅胶具有独特的表面性能（表面张力弱），如憎水性、表面防粘性。6，LSR的特性有哪些？无毒性，可用于医疗和食品用途：对人体无毒，无嗅无味；对环境安全，可降解性；燃烧时不产生有毒有害物质（燃烧生成物主要为SiO2）；抗撕裂强度，回弹性，抗黄变性，耐水防水；耐候性：因Si-O键能高，比紫外线辐照能量高，不易被紫外线和臭氧分解，故有良好的耐紫外线，耐臭氧和耐老化性；耐温性：良好的耐热和耐寒性能，在-50℃~200℃温度范围内长期使用仍具有较好的弹性，无熔融和脆化（特殊产品可达-110℃）；电绝缘性能：优良的电绝缘性，其介电损耗、耐电压、耐电弧、耐电晕、电阻系数等均在绝缘材料中名列前茅，且电气性能受温度和频率的影响很小；生理惰性：聚硅氧烷类化合物是已知的无活性的化合物中的一种。它们十分耐生物老化，与动物体无排异反应，并具有较好的抗凝血性能。

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    总的来说，bocan硅胶鞋垫对于改善球鞋脚感的帮助还是很大的，如果你有一双其他方面都不错只欠缓震的球鞋，这会是你一个实惠可靠的选择；如果你想让一双缓震本就不错的球鞋变得更好，这也会让你的球鞋脚感得到一实打实的提升；如果你只是想改善板砖脚感提升压马路体验，这款鞋垫对你来说会是上佳之选；如果你有一双偏大偏松的球鞋，加入这款鞋垫可以有效改善球鞋的包裹。三年来使用数十次减震效果依旧，其耐用性可见一斑。对于一双50+人民币价位的鞋垫来说，bocan硅胶鞋垫漂亮地完成了它的使命。矫形鞋垫是足部矫正器的一种俗称，能够矫正足弓塌陷（扁平足），分散足部承受的压力来缓解足部疾病，如鸡眼、跖跗关节炎、跗骨间关节炎、足底筋膜炎等等。由于这种矫形鞋垫在造型上和我们平时鞋子里放置的鞋垫非常相似，很多人会认为足部矫正器和普通鞋垫没有什么区别。仔细看会发现，矫形鞋垫有一道凸起的曲线，这是根据生物力学原理设计，用来支撑足弓，辅助足弓塌陷和足弓塌陷引起的各种足部疾病。矫形鞋垫的材质和普通鞋垫区别很大，有EVA、硅胶、发泡材料、高分子、碳纤复合等材质。足部疾病被高度重视，矫形鞋垫早已普及使用。目前已成为健康产业的重要组成部分。

    改正：第一步不能发力，要小一点，第二步和第三步可以大点。这样劈镐的动作可以做的很舒展。.如果镐劈的太过(胳膊伸的太长)那么你不能去检验你的位置对不对,在这个点上你又不能移动镐,这时候你就被定在壁上了,只能够继续拉着镐..镐点下的太远(图94)和两个镐在同一垂直线上(因为是拉着一支镐而不是原来的两支).不管怎样,移动和下镐点的数量使人疲劳的主要原因要关注.运用三角技术挥镐的数量可以减掉一半,另外,把镐从一个可见的安全点同时放到不是同一高度且冰面承受着不同的拉力,可以避免冰面跨掉的危险,而这个危险可能导致你的偏向而引起滑坠.运用发展了的三角平衡行进译者：华仔译者注：（原文发表于，译者尽可能如实的翻译原文，本文供参考。如需转载，请全文转载并注明原出处，以便大家更好的理解本文！范围：75/80度的顶绳，短绳距描述：一个三角平衡点的镐有一个工作面范围，从这个点开始，在边上比根镐稍高的点劈另一根镐，设法提高脚点（只脚的移动要是比较高的那根镐的相对方向），然后再回到一个开始点和前面的行进练习一样，下肢的移动也是靠臀部的移动来进行，过程一样尽量要流畅。运用这种方法。步距连贯且大，攀爬迅速且不会过劳。传统的方法。

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    冰爪使用注意事项，1.调整至适合靴子的大小：刚好的长度是比靴子略短3-5mm，不可太短或超过靴长，超过靴长在下撤时，会不舒服并造成危险2.向上攀登时，随时检查冰爪状况，调整螺丝或绑带是否松脱，快扣是否移位3.装好冰爪后，先走几步试验一下，再绑紧一下4.某些雪况下(特别是午后的湿软雪原)，任何冰爪都会被雪块塞住，使用阻雪板可以增加舒适度与安全性5.磨冰爪时以挫刀用手慢慢磨，绝不可用砂轮机磨，冰爪钢质会因高温而改变6.绝不可将冰爪加热火烤，冰爪的强度与耐用度都会因此受损7.不可加又脏又湿的冰爪遗留在防水袋中，保持干净与干燥是冰爪保养的原则8.注意冰爪能伤人，要好好保存与使用9.在岩石或水泥地使用冰爪，会对冰爪造成伤害，记得随时检查冰爪的状况，特别是攀登一条路线之前。冰雪工具介绍一、冰镐及冰爪冰镐和登山靴对于冰上旅行就象绳索和安全带一样重要。登山靴能够在雪面结冰及冰层陡峭的时候帮助你立足。冰镐能够使你保持平衡，并进行自我保护和自我制动。另外，凭借冰镐你可以降落到自我制动的位置，从而阻止结绳攀登的队员滚落到冰缝里去。为了保证在你滚落的时候冰镐留在身上，在冰镐顶部的洞上穿附属皮带或厚带子。

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    简单攀冰Simond412平齿半硬式卡式登山及中低水平攀冰推荐立齿硬式卡式瀑布冰立齿硬式卡式瀑布冰(和Harpoon几乎一模一样，配件可互换)平齿半硬式卡式登山及中低水平攀冰价格低廉，性能略差。冰爪的定义和区分冬季登山或者高海拔登山必备的器械。用来在很滑的冰面或者雪地上站稳脚跟。分为普通冰爪和登雪山登冰川的攀登冰爪学名：捆绑式冰爪。捆绑式冰爪。原因如下：捆绑式冰爪齿轮深，底下不能弯曲，走在不平整的地方高低不平，容易滑倒，尤其是有石头的地方。去哪儿买冰爪呢？普通冰爪，温江三人行户外推出了特惠：35元、45元、65元各种款式的冰爪。户外登山卸下后的冰爪管理，登山过程中，冰爪有时会摘下来，此时冰爪应收纳。工具/原料冰爪背包方法/步骤1从登山鞋上，摘下冰爪2清理冰爪上的冰雪，使之清洁3收纳！卸下后的冰爪，或直接放入包中，或挂于包后。不可手提行进。注意事项卸下后的冰爪，或直接放入包中，或挂于包后。不可手提行进。登山过程中，手中除了可以拿登山杖，其他物品均不得长时间拿握。登山过程中，手必须可以随时空置，以便自救。登山过程中，冰爪有时会摘下来，此时冰爪应收纳。工具/原料冰爪背包方法/步骤1从登山鞋上，摘下冰爪2清理冰爪上的冰雪。

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