何判断一个人投篮的好坏？主要看两点，后璇力和弧度?；《鹊淖饔么蠹叶剂私?，弧度越高与篮筐接触的面积越大，进球的概率也越大。其实后璇力也能提高命中率，因为后璇力决定了篮球飞行和反弹的的方向，无后璇力或侧旋的篮球更容易偏出，弹出。那怎样增加投篮的后璇力？这个问题在往期讲压腕推文中提到过，当时很透彻的分析了篮球旋转的原因，以及让篮球旋转的方法。不过霍伊发现没有根据球友们的情况“对症下药“。往期内容大致是，篮球之所以会旋转，是因为用手指快速的拨动了篮球，让指尖滑过篮球，使它旋转。但是球友们很难做到让篮球通过指尖飞出去，篮球顶多接触手指头就出手了。往期推文：投篮容易忽视的细节|如何正确的压腕这儿霍伊提出一个观点，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投篮的瞬间，手掌更多的是辅助篮球，手指才是真正发力的部位。此观点与单手投篮观点被称为“投篮手部理论”，因为两个观点有点相似，单手投篮观点：护球手是辅助篮球，并不发力，投篮时依靠着投篮手单手发力投篮。单手投篮观点但是手指投篮观点比单手投篮观点更难执行，由于许多球友在学习投篮时，缺乏指导或教练的疏忽，导致球友养成错误的投篮手型。

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    多用于技术要求很高的瀑布冰和混合路线；半硬爪一般是水平方向的钢片，受力的情况下，可以稍微形变，以适合鞋底的形状，比如CharletMoser的S12，大多数的登山/攀冰冰爪是这种类型的；软式冰爪是完全可以随着鞋底弯曲的。CharletMoser的Ecrin，可以搭配鞋底较软的靴子，甚至某些类型的徒步鞋。这种冰爪适用于冰川行走和技术要求不高的登山。平前齿冰爪用于登山和一般的攀冰，适合雪面和不太硬的冰面；而立前齿冰爪由于侵彻力强，特别擅长对付极硬的冰面，它的作用就是技术要求很高的硬冰和混合路线。另外挑选冰爪的时候，需要注意的就是第二对前齿的位置，越靠前，则大角度下支撑作用越好，越适合陡峭的冰壁，但走路时更费一些劲。比如CM的S12和BlackIce，后者的第二对前齿比较突出，攀冰性能就更好一点。冰爪的稳定性问题：有人说卡抓不如绑式冰爪稳定，容易脱落。其实一般是由于冰爪和靴子没有配合好。现在的大多数卡抓为了保险起见也加了后备的绑带。2基本构造编辑一只冰爪大体由11个部分组成（图1，图2，图3）：1前齿冰爪2后跟3尺码条4快速尺寸调节片5捆绑带6DoubleBack卡扣7阻雪板8卡杆9提柄10后跟固定器11前绑部分3保养维护编辑冰爪使用Ni-Mo-Cr合金钢。

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    以适合鞋底的形状，比如CharletMoser的S12；软式冰爪是完全可以随着鞋子弯曲的，比如CharletMoser的Ecrin（软式、系带）,这种冰爪适用于冰川行走和技术不高的登山。平齿冰爪适用于登山和中低水平的攀冰，而立齿冰爪几乎完全无法用于行走，它的作用就是技术要求很高的瀑布冰和混合路线。另外挑选冰爪的时候，需要注意的就是第二对前齿的位置，越靠前，则更适合攀冰，比如我用过两对绑式冰爪，CM的Ecrin和Simond的410,后者的第二队前齿比较突出，攀冰性能就更好一点。至于冰爪的稳定性问题，那完全是以讹传讹，只要你能买的起高山靴，就不必考虑绑式冰爪了。绑式冰爪主要面向荷包不满的爱好者，他们以Treking鞋为主，当然也无法面对了真正的严酷低温的环境。另列出国内常见的冰爪，以供选择参考。CharletMoserS12平齿半硬式卡式登山及中低水平攀冰推荐优先CharletMoserM10立齿硬式卡式瀑布冰及混合攀登CharletMoserG8立齿硬式卡式瀑布冰比较好和贵的瀑布冰爪CharletMoserEcrin平齿半硬式/软式（可调）绑式冰川旅行及简单登山，可搭配Treking鞋SimondBulldog立齿硬式卡式瀑布冰及混合攀登Simond410平齿半硬式绑式冰川旅行及简单登山。

    例子很多国内产品，国外牌子像Columbia、LaSportiva、Scapra、Salomon，Montrail都很好。发现国内市场运作自有特色，特定外国牌子专门代理很少，找了很久才见到K2Summit有Scapra的产品介绍，其它牌子销售门路五花八门，在淘宝网上都可以找刭。价钱方面也有特色，以国外美国标准价这类产品多在300-600大洋之间，国内一是高达800-1000，一是低至80-150，可能来源不一。夏天登山没有雨、雪，一般大峰、二峰、奥太娜都可以，这类野外徒步鞋不适配用冰爪。C1冰爪只用于雪地和冰川行走，前爪和后跟的连系可是活动和柔性?；疃缘谋ο衷诓欢?，主要是记着登山鞋/靴要比冰爪坚硬，便不会造成冰爪因承受力太大而折断或変形。现在很多C1冰爪用轻铝造成，构造和C2一样，但铝质强度和耐疲劳度都不及钢，为安全计只用于雪地和冰川行走。以下的图都是C1冰爪，但留意厂商生产了全卡式和全绑式冰爪两款，全卡式是为滑雪靴而不是登山靴用，所以冰爪不能用来攀冰和登山。B2：登山靴（MountaineeringBoots）一般人叫作高山靴，其实主要是可配合冰爪攀登雪山的靴，雪山高度可由冰爪欧美三，四千米至珠峰八千多米.而且mountaineering就是登山，B2登山靴可再分下面几级：，混合（冰岩）路线多。

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    我通常喜好穿一双薄的Coolmax排汗衬袜再加一双薄羊毛袜，在冷天气，在薄的Coolmax排汗衬袜外加一双厚的羊毛袜。我发现市面上百元的高科技保暖袜名不符实，比较好用的厚羊毛袜子是四姑娘山里藏胞手织的15-20元生羊毛袜子。在寒冷的情况穿了双层保暖防水皮靴或塑料靴比较好不要穿两双厚的袜子，必要时穿一双薄的Coolmax排汗衬袜再加一双PP（聚丙烯）的薄袜子（10-30元）然后再穿厚羊毛袜子。我请教过钟建民，他说登珠峰时也只是穿了一双PP的薄袜子在连雪套的双层保暖高山靴内。冰爪的种类很多，有不同的分类方法。从固定方式上，有系带式和卡式的区别；从结构上，有硬式、半硬式和软式；从攀登用途，有平齿和立齿的区别。先谈一下系带式和卡式：卡式冰爪必须和专业登山靴搭配，即有前后凹槽的靴子。这种靴子都有坚固的中底，所以能够卡住冰爪。而绑式冰爪使用范围就比较宽，可以搭配一般的Treking鞋子，不过由于这类鞋子的鞋底是可以弯曲的，所以冰爪必须是可以弯曲的软式冰爪。硬式冰爪的框架一般是竖直的钢片制成，水平方向无法弯曲，如国内较多的Trango的Harpoon，多用于技术要求很高的瀑布冰和混合路线；半硬爪一般是水平方向的钢片，受力的情况下，可以稍微形变。

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    利用坐膝的动作把臀部朝冰面牵引过去也是可能的。一般来说，学员不断的训练能使他们提高和造应各种变化的困难地形。不用镐，手只是扶着冰壁，用冰爪攀登（顶绳），连续性的这种训练能使人得到更多的信心。设法去数你挥镐的次数，然后逐渐减少它的次数，多多体会你挥镐的感受和选定更好的下镐点。.运用基本的“三角平衡”行进译者：范围：75/80度的顶绳，短绳距描述：从一个稳定的三角平衡点开始（图85），降低臀部重心，用比较高点的胳膊把人挂住（受力臂），采用三碎步法抬脚，第一步一定是在比较高的镐的铅垂线上，直接向上抬腿直到新的三角平衡点，朝着镐头的高度。动胯的动作要一气哈成，不要乱了次序，直到你又回到一个新的平衡（图86-89）只有在这时刻，你才能把较低的冰镐移动到较高的位置，但不要离另一支冰镐太远距离（图90），向边上走两步为了回到原来的三角平衡点.错误：.移动脚的时候没有使自已的重心在三角范围内。纠正：如果臀部动的不够充分，可以把摆胯的动作做的夸张一点。.是移步没有居中或者做的过了头,结果会是一个急动和过份的拉镐。.第二是后来的劈镐的高度和原来的是一样的。思考：双脚的高度不够。镐不能劈到在胳膊充分伸展的情况下能够到达的位置。

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