原本的adiprene+对于来说是完全够用的，但硅胶鞋垫的加入让原本尚可的脚感得到了的提升。实战时，由于硅胶鞋垫较厚（后跟延伸段高度约，后跟厚度约），导致整双鞋重心偏高。“低帮鞋容易崴脚”是个谬论，但对于重心高的低帮球鞋来说，稳定性的确是个问题，鲜有脚踝伤病的在加入硅胶鞋垫穿TSMotionLow的时候也出现过翻车现象（未加入硅胶鞋垫前从未在这双鞋中出现侧翻现象）。因此，建议尽量在高帮球鞋（尤其是尺码有些偏松偏大的高帮球鞋）中使用此硅胶鞋垫。不过，硅胶鞋垫的减震效果的确达到了，局部加厚的后跟成功达到了化解冲击力的目的，并且具备硅胶独有的韧性；前掌部分虽然较薄，但也足够应对正常着陆的避震，在保证前掌场地感没有过多丧失的情况下增强了减震效果。若要说这款鞋垫的一个败笔，那还得属表面了。首先要说明，表面的材质很舒服，很软很滑，但就是有点过了。由于鞋垫表面有些过于光滑，走路时虽然察觉不到，但实战时会明显感觉到脚在鞋垫上滑动，硅胶本身的不稳定性加上鞋垫滑溜溜的表面，让人在打球时忍不住分神。如果你需要使用这款鞋垫实战的话，强烈建议穿上表面较为粗糙的球袜（例如基本的NikePerformanceCrewSocks）。不然鞋内滑动会是一个硬伤。

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    冬季登山或者高海拔登山必备的器械。用来在很滑的冰面或者雪地上站稳脚跟。冬季登山靴要求有足够硬度才能将冰爪真正牢靠地固定在它上面。不同的冬季户外运动,对登山靴的硬度要求不同。也就是说,有的冰爪能很好地与比较硬的登山靴相配合；而有的则与较软的靴子配合较好。按用途分1.日常工作、生活使用。此类冰爪价格低廉，结构简易，齿比较少。2.普通徒步、穿越、登山。此类冰爪价格相对高海拔登山低廉，对齿的数量和角度要求不高。3.专业高海拔探险、攀冰使用。这种爪子价格相对较高，对搭配的鞋靴也有很高的要求。对使用者的经验也有一定的要求。根据使用环境不一样也分为很多种形式。固定方式分系带式（绑式）、全卡式和前绑后卡式全卡式冰爪只能和有前后卡槽的登山靴搭配。这种靴子都有坚固的中底，所以能够卡住冰爪。而绑式冰爪使用范围就比较宽，可以搭配任何类型的靴子。绑式冰爪的穿脱略为麻烦一些。个人认为前绑后卡式的方便，但要求靴子有后卡槽。从结构上分有硬式、半硬式和软式；从攀登用途，有登山/冰雪行走和高难度瀑布冰/混合攀式。现代的冰爪都是由高性能的合金钢制成。硬式冰爪的框架一般是竖直的钢片制成，水平方向无法弯曲，如国内较多的trango的Harpoon。

    简单攀冰Simond412平齿半硬式卡式登山及中低水平攀冰推荐立齿硬式卡式瀑布冰立齿硬式卡式瀑布冰(和Harpoon几乎一模一样，配件可互换)平齿半硬式卡式登山及中低水平攀冰价格低廉，性能略差。冰爪的定义和区分冬季登山或者高海拔登山必备的器械。用来在很滑的冰面或者雪地上站稳脚跟。分为普通冰爪和登雪山登冰川的攀登冰爪学名：捆绑式冰爪。捆绑式冰爪。原因如下：捆绑式冰爪齿轮深，底下不能弯曲，走在不平整的地方高低不平，容易滑倒，尤其是有石头的地方。去哪儿买冰爪呢？普通冰爪，温江三人行户外推出了特惠：35元、45元、65元各种款式的冰爪。户外登山卸下后的冰爪管理，登山过程中，冰爪有时会摘下来，此时冰爪应收纳。工具/原料冰爪背包方法/步骤1从登山鞋上，摘下冰爪2清理冰爪上的冰雪，使之清洁3收纳！卸下后的冰爪，或直接放入包中，或挂于包后。不可手提行进。注意事项卸下后的冰爪，或直接放入包中，或挂于包后。不可手提行进。登山过程中，手中除了可以拿登山杖，其他物品均不得长时间拿握。登山过程中，手必须可以随时空置，以便自救。登山过程中，冰爪有时会摘下来，此时冰爪应收纳。工具/原料冰爪背包方法/步骤1从登山鞋上，摘下冰爪2清理冰爪上的冰雪。

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    何判断一个人投篮的好坏？主要看两点，后璇力和弧度。弧度的作用大家都了解，弧度越高与篮筐接触的面积越大，进球的概率也越大。其实后璇力也能提高命中率，因为后璇力决定了篮球飞行和反弹的的方向，无后璇力或侧旋的篮球更容易偏出，弹出。那怎样增加投篮的后璇力？这个问题在往期讲压腕推文中提到过，当时很透彻的分析了篮球旋转的原因，以及让篮球旋转的方法。不过霍伊发现没有根据球友们的情况“对症下药“。往期内容大致是，篮球之所以会旋转，是因为用手指快速的拨动了篮球，让指尖滑过篮球，使它旋转。但是球友们很难做到让篮球通过指尖飞出去，篮球顶多接触手指头就出手了。往期推文：投篮容易忽视的细节|如何正确的压腕这儿霍伊提出一个观点，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投篮的瞬间，手掌更多的是辅助篮球，手指才是真正发力的部位。此观点与单手投篮观点被称为“投篮手部理论”，因为两个观点有点相似，单手投篮观点：护球手是辅助篮球，并不发力，投篮时依靠着投篮手单手发力投篮。单手投篮观点但是手指投篮观点比单手投篮观点更难执行，由于许多球友在学习投篮时，缺乏指导或教练的疏忽，导致球友养成错误的投篮手型。

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