椭圆机又名太空漫步机，因其运动轨迹为椭圆形且运动时身形优雅自然，如太空漫步一般而得名！椭圆机较大的优点就是对膝关节的伤害小，安全易坚持，男女老少皆宜！且运动中更为静音，比较适合家庭使用！椭圆机优点：1、椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生太大的冲击，能增强体质，提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。2、在椭圆机上运动，能同时活动上下肢的肌肉群，提高神经系统对肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，达到健身美体的效果。3、椭圆机运动时，是通过四肢的协调配合，达到健身目的，主要以有氧运动为主，具有去脂降低体重的妙用。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机对上肢和关键的训练效果要比动感单车多。海曙必艾奇椭圆机订做

注意这几项 ，助你正确使用椭圆机！椭圆机和跑步机都是常见的有氧器械。跑步机是使用普遍的健身器械。而椭圆机是一种全身运动，运动轨迹呈椭圆形。主要通过双脚的交替践踏和双臂推拉驱动飞轮转动。同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性来控制椭圆机的阻力。椭圆机因其运动强度和幅度不大，但又能减脂塑形而受到广大女性健身爱好者以及重度肥胖人群的喜爱。椭圆机不像跑步机只会消耗脂肪，不能增肌。椭圆机能够根据自己的锻炼需求调节阻力大小锻炼下肢肌肉，使用手柄还可以锻炼背部以及手臂的肌肉，所以椭圆机可以满足降重和增肌两种不同的健身目的。慈溪进口家用椭圆机哪个牌子好只要保证在踩椭圆机的过程中，膝关节始终不超过脚尖的位置，确实可以避免对于膝关节的不必要的损伤。

椭圆机锻炼的好处：减轻关节的压力：当椭圆机在 1990 年代出现在有氧运动器械领域时,关节疼痛和过度损伤的跑步者为能够训练心血管系统同时减轻关节压力的想法而欢欣鼓舞。在跑步或进行其他较强度有氧运动时，您的膝盖、脚踝、臀部和其他关节可能会受到打击。由于使用椭圆机您的脚永远不会离开踏板，因此该机器提供了一种低冲击类型的有氧运动。经过科学研究表明与跑步、慢跑和类似锻炼相比，椭圆锻炼可以显着减少负重。换句话说，使用椭圆机，您可以继续训练，而不会产生较强度运动带来的磨损。

椭圆机降重主要瘦哪里？椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。在锻炼腿部肌肉和心脏方面，椭圆机的训练效果等同于跑步机。有研究表明，这两种运动器材的能耗和耗氧量基本相同。采用椭圆机锻炼具备更好的安全系数。

椭圆机做有氧的功效真的能和跑步相当吗？练习椭圆机是一项全身性的有氧运动，使用椭圆机能够提高心肺能力，加上阻力进行训练，还能够锻炼到手臂、腰腹关键、腿、臀，起到锻炼局部肌肉、健身减脂塑形的目的。椭圆机较大的优势就是能够免去脚踏地产生的冲击力，是保护关节的较佳有氧减脂运动器材，对于体重比较大，或者曾经受过伤的朋友来说都非常友好。首先，从运动训练方面来说，椭圆机对关节的损伤比跑步机小得多，但是如果阻力调节过大，坡度调节的又过高，传动比过大，也会对膝盖造成一定的负担。然后，从锻炼和减脂效果方面来说，很多人都说跑步机减脂效果比椭圆机好，其实这个说法太过片面。从时间效率上来看，跑步机的运动因为可以调动更多的肌肉参与，所以，在单位时间内消耗的能量可能就会更多。但是！影响燃脂效率较主要的因素还是运动强度。椭圆机还可以提高背部线条，在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。宁波泰诺健椭圆机代理商

椭圆机是针对全身的健身器材，上下肢一定要协调配合才能达到较佳的运动效果。海曙必艾奇椭圆机订做

认识椭圆机，真的完全不伤膝盖吗，锻炼时需要注意些什么：在健身房里，椭圆机和跑步机、动感单车都是较常见的有氧运动器械。都可以达到热身、减脂、提高耐力、心肺功能、抵抗力和乳酸耐受力的作用。椭圆机的运动形态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机模仿爬楼梯、走路、慢跑运动，在实际锻炼中膝、髋和踝等关节不会承受过多的冲击力和压力，较适合膝、髋和踝关节，尤其是膝关节比较薄弱或者有伤病的锻炼者，也适合刚开始锻炼的大体重锻炼者。海曙必艾奇椭圆机订做

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