【慧聪食品工业网】女性缺铁吃什么呢？虽然补铁的食物有很多，但是也要有选择性哦。为大家介绍一下适合女性补铁的食物――草莓。为什么草莓适合女性补铁食用呢？下面就来告诉你答案。女性吃草莓补铁的好处草莓含铁丰富。关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。我想强调的是草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。女性对铁的需要量超过男性。我们把草莓重点推荐给女性，是因为从青春期开始男孩与女孩的营养素需要就有了比较大的区别，在所有的营养素当中，要么男孩与女孩的建议摄入量一样，要么男孩比女孩的摄入量高（比如：锌、维生素A、维生素B1、B2、烟酸），唯独铁的摄入量女孩要高于男孩。这种区别从11～12岁开始，经过18岁的成年期，直到50岁女性月经结束，延续近40年的岁月。而当女性怀孕后，铁也是贯穿整个妊娠期都要重点补充的营养素，可见铁对女性的一生有多么重要！草莓自带铁的转化因子。可是铁在自然界的食物中并不是经常存在的，比如动物性食物中的乳制品、鸡蛋就都是“贫铁”食物。草莓果仁巧克力酸甜与香脆结合，让人爱不释手。上海批发草莓产地

    放凉后密封保存。草莓果酱的制作食材草莓，1000g，白糖，500g，柠檬，1/2个做法1.新鲜草莓洗干净晾干水分备用。2.去蒂，切小块。(喜欢大颗粒的可以切一半，喜欢细腻的就用搅拌机打细一些。)3.草莓和白糖放入锅中，放置几个小时。(我为了让草莓多出些果汁，放置了24小时。)4.用干净无水无油的勺子把白糖与草莓搅拌均匀。5.放置了24小时的草莓出了非常多的果汁，这些果汁足以让果酱熬很久。6.果汁渗出后移于火上，用中火煮约7、8分钟，撇去浮沫。7.熬到果汁颜色变深，并且果汁减少到一半的时候加入柠檬汁。8.添加柠檬汁，继续煮20分钟左右至果酱浓稠。(这个时候的火要用小火，不然容易糊锅。)煮好的果酱趁热装入容器中，盖好容器盖子，倒扣，放凉后瓶口朝上即可。自制草莓果酱食材草莓，2000克，白糖，400克做法1.草莓去蒂。2.去蒂的草莓放水里洗净。3.把洗好的草莓放入锅里煮20分钟。（不要放水）4.把煮好的草莓放入炒锅里中小火熬煮至水分干。5.水分快干时放入白糖翻炒。6.草莓炒至粘稠时即可关火，放凉后放入瓶中即可。草莓果酱食材草莓，580g，白砂糖，170g做法1.新鲜草莓洗净，去蒂2.挑出不太好的用刀切开(小个的草莓切成4瓣。出口草莓农药草莓慕斯口感绵密，搭配新鲜果肉，层次丰富。

    阳台种植草莓有什么注意事项阳台种植草莓注意事项：1、在阳台种植草莓实用的容易一定要排水性好，建议是选用陶瓷的容器；2、种植草莓建议使用培植基质种植；3、盆栽草莓夏季高温的时候一定要把草莓搬到比较阴凉的地方降温，冬季搬到室内保温；4、草莓浇水见土干即可，不能有积水；5、盆栽种植草莓建议每年换一次盆，这样更加有利于生长。###阳台种植草莓注意事项：1、草莓要经常浇水，放在阴凉的地方保湿，不能太干太湿，一定要保持土壤湿润；2、盆栽草莓夏季要注意遮阴降温，冬季放在室内保温；3、草莓种植两年就要换一次盆，换土，这样更有利于生长；4、开花的时候空气湿度不能太高，会影响其果实的品质；5、如果有枯萎的叶子，一定要及时拆除，以免吸收养分。2018-05-30怎么在阳台种植草莓盆的选择：草莓盆栽所使用的盆形状多样，有长方形、方形、圆形、六边形等，可根据个人的喜好和实际需要来选择。如栽植株数多可选择大盆。栽植株数少则用小盆。一般采用陶瓷盆栽植，陶瓷盆通透性好，易排水，式样多，很适合栽植草莓。花盆口径为30厘米左右，深度为20厘米。在定植前，花盆要放入水中浸泡后再用。首先是催芽，一般草莓在室温条件下，可保存2年左右。为了提高发芽率。

    草莓酒一般主要分为两类，一类为草莓酿造酒，一类为草莓浸泡酒，而以草霉浸泡酒居大多数。下面着重介绍这种方法，适合家庭使用：草莓酒的材料：草莓250g，黄皮柠檬半个，冰糖50g，白酒500cc。草莓酒的工具：密闭玻璃罐1个。草莓酒的作法：1.以热水烫洗玻璃罐并确实风干备用。2.挑选果肉坚实、成熟没有破皮的草莓，小心地摘掉叶蒂，洗净、擦乾。3.把柠檬削去皮，横切两半，取半个备用。4.将冰糖、草莓、柠檬放入已经晾乾的玻璃瓶中，注入白酒，加盖封存后放置阴暗处保存。5.第2~3週要把草莓和柠檬取出，盖好，继续放置阴凉处直到能饮用为止。浸泡草莓酒需要注意以下几点：1.在瓶子上贴个标签註明开始酿造的日期。2.这里所说的白酒，是指任何透明无色且酒精度高於35%的酒，例如：白兰地、伏特加、高梁酒等等。不需要买高价的酒，也不要买有色或是味道特殊的酒。 草莓果冻Q弹爽滑，是孩子们喜欢的。

    草莓奶昔共1人分享过分享到：菜谱标签：展开全部简介简介白领女性的超简单防辐射饮品——草莓奶昔前几天有人说天天对着电脑的女人伤不起，想让我做个可以防辐射的，每天对着电脑的白领一族时间较少，压力大，既简单又快捷的方法就是做个健康饮品，喝水没味，喝咖啡伤身，不如做杯又美味又防辐射的草莓奶昔吧，奶昔做起来也灰常简单，在办公室DIY也很方便，工具就需要一个密封有盖的杯子和研磨器，木有研磨器也没关系，咱就喝大果粒呗，效果一样，口感加倍！现在也正是用餐人数：1-2人食材主料200ml牛奶100g草莓配料适量油适量盐制作步骤1准备好原料，草莓洗净备用。2将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊。3登录后就可以浏览完整的菜谱步骤啦！记得收藏，方便下次查看。不是好豆用户？1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。2.草莓有一定的滋补调理作用。3.草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止某些化学物质的吸收。4.草莓中含有天冬氨酸。 草莓果醋酸甜开胃，有助于消化和健康。上海怎样草莓网上价格

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    掂一下，使白糖均匀的沾在草莓上5.大约过几个小时，杀出水分就可以上火熬煮草莓酱了6.煮的时候大火煮开锅，转小火慢慢煮，边煮边用木铲搅拌，把草莓拌碎，一定要看着不要沾锅，煮至草莓汁变浓稠后关火，放凉后装罐，放冰箱保存。7.做好的果酱可以用来装饰生日蛋糕，也可以抹在土司面包上，都是很美味的，关键是自己做的放心食用无任何添加哦！草莓果酱食材草莓，500g，冰糖做法1.草莓先用淡盐水浸泡15分钟，再用清水漂洗几次后沥干。2.将草莓蒂切掉，再切成两片或三片。3.将草莓和冰糖以分层的方式放在不锈钢碗内，一层草莓一层冰糖，直至把所有的材料放完。4.用保鲜膜封好，放进冰箱10个小时，取出时冰糖大部分已融化，而且溢出很多汁了。5.将草莓倒入锅内，先以小火煮至出水。再转中火煮至沸腾。6.继续煮10分钟左右，不时用勺子搅拌，这时果酱表面会产生泡沫，这是水果产生的涩汁用滤网将涩汁去除。7.煮草莓糖浆的时候需要一直保持在沸腾的状态。8.持续搅拌直到锅中的果酱变浓稠。9.再把果酱剩到碗里晾凉。10.再装瓶子里即可。上海批发草莓产地