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威海换食妈妈粥怎么样

来源: 发布时间:2023-11-06

喝粥尽量不放盐、糖和碱。要煮营养价值高的粥,不要只煮白粥。白粥营养价值低,但是,只要掌握好熬粥的材料搭配,粥也是可以有营养的。喝粥注意合理搭配,营养均衡。粥只是一种主食,喝粥时千万别只会搭配咸菜、馒头、油饼、油条等,不仅营养单一,还容易造成钠的摄入过高。喝粥一定要注意搭配一些蔬菜,如凉拌菠菜、白灼芥蓝等,再来一点含质量蛋白质的食物,如牛奶、豆腐丝、素什锦、酱牛肉、白灼虾之类,再来一些水果,这样就会健康很多。其实有些人的体质的新陈代谢比另外的人都要慢,修复的速度也要比其他人缓慢。威海换食妈妈粥怎么样

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