赛后拉伸别忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全马后拉伸放松必不可少，不要因为晒朋友圈发微博而忘掉了。第二天如果恢复的好，你也可以进行20分钟左右的排酸跑来加快身体的恢复速度。完赛后接下来这一周时间内比较好别从事剧烈的体育运动，待身体完全恢复后再说。赛后恢复是很重要的，人体机能经过长时间的消耗后。并不能通过休息马上恢复，往往需要循序渐进的运动来让肌肉适应当下的运动需求，通过张弛有度的缓慢放松可以让你回复到理想状态赛事承办协办公司在执行项目的时候要考虑赛事的可持续性。官渡区近期赛事

开跑后学会“见缝插针”和占据有利位置参加马拉松的跑友会发现，前面20公里想提速是比较困难的，宽度有限的跑道上挤满了人，你要超过前面配速比你慢的人就必须熟练掌握“见缝插针”这项技能。这一处确实是很多首马跑者容易忽视的细节，网上攻略里详细提及的内容很少，而且参赛选手越多，难度就越大。如果你发现所在大集团的配速普遍不如你，那么比较好选择跑在马路的左右两侧，这样有助于你超过前面的人，同时还能呼吸到到更加清新的空气。过了20公里后，你会发现跑者的密度已经大不如之前，自己的配速也能够任意控制了。云南运动赛事承办收费情况体育能强身健体，陶冶情操，催人奋勇前进。

多方协调赛事细节：在赛前的几个月，由各市职能部门组成的组委会还要召开多次协调会，汇报各方工作进度。这个过程中，经常会出现计划外的问题，这都需要赛事公司准备好应急预案以确保不影响赛事正常按时举行。此外，也要在赛前及时向选手告知天气信息、领物信息、起终点交通信息等须知，并进行志愿者动员，裁判员会议等赛事工作人员培训工作。培训内容包括：相关活动细节的告知，紧急事态的处理办法，赛事流程的工作分配，智能分配，每项工作要对应到直接负责人，分路段设置负责人和执行团队。

参加马拉松赛事出现撞墙情况后即使配速再慢也不要轻易停下，哪怕是由跑变为走。一旦停下休息，你的心率反而会承受更大的波动，疲劳度也会更加强烈。走路的话，心率还可以保持在较高频率，等体力逐渐恢复后再次起跑就轻松多了。把接下来的补给点当成阶段性目标  天热一定要注意降温我们也可以把接下来的每一个补给站当成阶段性目标，跑到后通过补水来“奖励”自己，然后放慢速度，待体力恢复一些再提速朝往下一个补给点进发，这样坚持下去你就会发现终点离自己越来越近了。为了提升企业的品牌并为其创造无限商机、为了提升地方的形象并为其促进经济发展。

赛事承办公司，除了要设计搭建赛事流程之外还需要进行赛事运营，俗话说兵马未动粮草先行，赛事的运营直接关乎者主办资本的直接收入，对于主办来说，举办赛事能够带了的直接利益是靠前期运营所制造的，71.28%的综合性赛事被城市有关部门运营，他们多采取单独承办或协办的形式。在赛事资源一效益转化上,有70.08%的城市有关部门优先考虑赛事的社会效益，兼顾赛事的经济效益。不过，因资源要素的配置欠科学，大多数赛事运营的效益不高，只有略超过30%的赛事运营有赢余，与有关部门部门对赛事统计指标标准的界定不一致有关。大型体育比赛，对举办地方城市经济发展有一定的推动作用。昆明协办赛事企业

借赛事的机会，地方可以获得学习机会，提升竞技水平，促进体育管理者和专业体育教练的交流。官渡区近期赛事

成立赛事组委会当各项事宜沟通完毕后，承办方赛事公司要出具一份报告，并由市级体育局上报给市有关部门审核。市有关部门这时就要召集各职能部门召开协调会，共同商议实际情况能否满足赛事需要，并解决过程中的问题。这里就要介绍到一场马拉松赛需要多少个行政部门来配合了。· 行政部门负责事项· 交警部门赛事起终点及赛道区域交通临时管制，指挥赛时交通· 公安部门赛时起终点、沿途安保，维持秩序。· 路政部门赛道路面情况、设施搭建· 卫生部门安排赛时沿途及起终点医护人员· 团委部门安排赛时志愿者（在校生、社会志愿者组织）· 环卫部门安排临时厕所、赛道清洁、降尘洒水等保洁工作· 气象部门提供比赛当天天气预报· 公交部门协调比赛起终点公交车辆、沿途公交改线· 电部部门起终点及沿途所需电源、赛道计时毯电源。官渡区近期赛事