健身球可以锻炼的部位有哪些？臀部：主要锻炼部位：臀部：动作要领：1.手臂与肩同宽，双手支撑地面，肘关节微微弯曲，将身体的重心放在健身球上，保持身体平行，腿要伸直，眼睛看地板。2.呼气将腿向上抬起，腿保持伸直，收紧臀大肌。3.将脚尖并拢，然后返回至初始位置。训练强度推荐：每组动作重复做20~30次，每回做3~4组。Tips：注意身体要保持平衡，肩膀下沉，减少膝关节弯曲。2、腹部：主要锻炼部位：腹部：动作要领：1.双膝跪地，双腿交叠，双手相握与两肘成三角形，支撑在健身球上，让身体保持稳定。背部保持平板，大腿与地面成40~45，感觉腹部的中心肌群收紧。2.保持身体稳定，将小腿交替抬起。训练强度推荐：20次为一组，每回做5~10组。Tips：做动作时要沉肩，不要塌腰，让背部成为一个平板。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。东莞65cm健身球直销

在练习瑜伽健身球时需要注意什么保证身体的安全？练习瑜伽健身球要求训练者的注意力更加集中，因为瑜伽健身球需要更好的平衡性，不仅要很好的控制自己的身体，还要控制身体下面的健身球，这也是瑜伽健身球项目中趣味性之所在，身体与球之间要有一个互动的过程，两者同时关注才能达到较好的健身效果。练习瑜伽健身球时还需要准备什么？除了瑜伽健身球，瑜伽垫也是必备的，也可以根据个人的身体素质添加绳子能辅助物件。练习瑜伽健身球对于服装有什么要求？对于服装的要求与普通瑜伽基本一样，舒适的运动服即可，但是不要太宽松。因为在练习过程中要对瑜伽健身球有一个控制，如果服装过于宽松，会造成动作的不便，如果宽松肥大的裤脚或者袖口被健身球压到则会影响练习的安全性。宁波健身球哪家便宜健身球有很好的损伤恢复和康复功能。

健身球有哪些动作可以做？第1个动作：健身球俯身直腿：双臂伸直支撑于地面，双腿打开向后伸直，一条腿放于健身球上，另一条腿向空中竖直抬起，双脚脚背伸直，上身背部挺直，保持15秒，换腿，双腿交替进行，2组即可。第二个动作：健身球直腿臀桥仰卧于地垫上，双腿并拢，小腿部分放于健身球上，脚背绷直，臀部发力使腰部，臀部，腿部呈一条直线，腰部和臀部抬起不要着地，肩部放于地面，双手伸直放于身体两侧，保持5秒后恢复初始仰卧状态，发力时感受臀部肌肉的收缩感，注意不要向上挺腰，用臀部力量带动腰腹部向上运动，每组10次，2组即可。

怎样选购合适的健身球呢？1、关注健身球的材质。较简单的办法我们可以通过嗅觉来鉴别。使用优良原料的没有异味，而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。2、健身球的合适尺寸。男性应选择稍大一点为宜,女性应选择稍小一点为宜。尺寸按球直径:有45CM,55CM,65CM,75CM等，身高在150-160cm之间，建议选择直径55cm的健身球；身高在160-165cm之间，建议选择直径65cm的健身球；身高在165-175cm之间，建议选择直径75cm的健身球。3、要看健身球的手感，健身球的表面应该细腻、柔软、高弹性。健身球可以锻炼的部位有腿部。

健身球的主要作用有哪些？健身球运动有助于训练人体的平衡能力。以往的健身运动都是在地面或稳定性很强的器材上进行，运动者不用太多地考虑身体的平衡问题。而健身球则不同，运动者借助健身球脱离地面，例如：坐在球上是一种平衡练习，抬高一腿，平衡难度就增加一点。将抬高的腿稍作移动便会难上加难。而在做腿搭在球上双手撑地做俯卧撑时，运动者要完成曲伸双臂的动作，首先要保持身体的平衡，不让球滚动，就得靠腿部、腰部、腹部的力量来控制，这使身体的协调性以及对肌肉的控制能力得到了有效的训练。健身球运动有很强的趣味性。深圳健身球如何挑选

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俗话说，生产型一定会带来产业的变化，文教行业也是如此。如今随着信息智能的飞速发展，文教行业也开始进行着变革。大家都知道文教是重中之重，是培养下一代的根本，对孩子的未来影响深远。充气筒，平衡盘，瑜伽球，瑜伽垫经历了三个阶段。是传统线下零售的1.0时代，那时候主要面临的是黑箱操作问题。第二个阶段是线上销售的2.0时代，互联网消灭了中间的经销商环节，也让信息变得对称和透明。第三个是个性化，企业千差万别，企业对办公用品的需求也是五花八门，这时候个性化就显得很关键。在消费端，更好的体验无疑将会促使更多还用传统方式购买充气筒，平衡盘，瑜伽球，瑜伽垫的企业改弦更张，从而加速催熟充气筒，平衡盘，瑜伽球，瑜伽垫电商的大繁荣、大发展。办公、文教个性化，企业千差万别，企业对办公、文教的需求也是五花八门，这时候个性化就显得很关键。在京东的办公、文教业务中，就为企业量身打造“上门安装”、“以旧换新”、“定期购”、“定期送”、“产品定制”等个性化的服务解决方案。东莞65cm健身球直销

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