吃什么可以护发？首一：鱼肝油：据了解，鱼肝油中含有的维生素D3是可以帮助增加免疫系统的代谢，因此具有护发的效果哦。第二：酸奶：其实可以试试吃点酸奶哦。这都是有利于头发的营养哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的维生素E和锌元素哦，如果说你总是掉发，那杏仁就是不错的选择哦。第四：鸡蛋：鸡蛋是常见的高营养食物，它含有头发所需的营养哦，比如说硒元素还有镁元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的铁元素，这有利于促进血液的循环，帮助改善头皮问题。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白质、脂肪还有维生素以及多种微量元素，具有保湿的效果，还能滋润头发哦。洗完头我们只需把头皮吹干，发尾吹至7成干即可。韩国橄榄油修复受损发质品牌

如何正确护理头发？一个要开心，如果每天活得很开心的，相对而言都会比较好，避免熬夜，要减少染发、烫发的次数。洗头建议，如果是雄秃头发比较油的，1-2天洗一次；如果头发比较干的，可以三天左右洗一次。但是我觉得，一个礼拜两次，总归要洗的，否则你头上有很多的菌群会附着，所以整体来说的话用温水，或者是中性弱碱性的洗发剂来清洗，不要用尼龙，或者塑料的梳子来洗头。饮食方面，很多就是要用高蛋白的饮食，而不要用很多脂肪的东西，要少吃油腻的东西要少一点，要少抽烟、喝酒，这些对于整个来说的话，都是有一定的影响的。所以护发方面，也是有很多的讲究，其实平时的生活习惯，自己的饮食的方式，睡眠的时间，对脱发来说，是很重要的。韩国蓬松发质分叉发质护理头发的异常变化主要是因为各种因素使头发水分丢失所造成，我们要经常使用养发剂，及时补充油分、水分。

发膜是一种小分子结构的护发产品，具有极强的渗透力，可进入到头发的深层，内含的氨基酸、角蛋白以及各种头发所需的营养成分，可填充头发受损形成的空洞，修复内部结构，还能在头发的表皮层，包裹一次保护膜，增加头发的顺滑度和光泽度。发膜不是护发素，护发素是大分子结构，主要成分是阳离子表面活性剂，作用就是中和洗发水追的阴离子表面活性剂，平衡头发的酸碱度，增加头发的顺滑度。不具备补充养分和修复受损的能力，顶多就是洗发水的配套产品。

发膜护理效果的小技巧：给发膜中加入几滴橄榄油，可增加头发的吸收效果；在发膜中，加入四分之一分白醋，可软化僵硬的发质，延长发膜在头发中的停留时间；建议使用加热型的发膜产品，这样可达到专业级别的护理效果；做完发膜，一定要把头发吹干，这样头发表面包裹的膜才会发挥作用，防止养分流失，还能增加光泽度和顺滑度。做发膜一定要坚持做，三天打鱼两天晒网，不仅达不到护理效果，也会让护理的效果前功尽弃。头发受损已经恢复不了，如果又不能坚持给头发补充营养，头发还会变回干枯毛躁的状态。护发素一般以水作为主要载体和连续相、而以阳离子表面活性剂和脂肪醇为基本的成分。

头发该如何保养？1、控制好洗头发的次数：洗头发的次数具体根据女生的发质，油性发质建议整日一洗。对于中性或者是干性发质的女生来说，清洁头皮的频率尽量可以调整为两天一次或者三天一次，具体还要看自己的实际情况，比如气温，工作环境等等。对于脱发女生来说，应该尽量减少洗头的次数。一般来说，两天一洗为较佳。洗头的时间尽量控制在5分钟左右。淘米水用来洗头发，是古老的配方，一直被沿用，至今被宣传，它可以说是文化的精髓。淘米水洗发水对于那些干枯毛躁的头发，还有掉头发白头发的问题，有非常好的效果。它含有发酵黑米提取原液，含有丰富的氨基酸胶原蛋白，能强韧发根，让秀发更有光泽和弹性，一丝丝一缕缕都那样分明。头发护理要进行合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪。日本胶原蛋白护发精油霜

在你外出旅游时，随身携带一瓶免洗护发素，方便随时随地使用。韩国橄榄油修复受损发质品牌

护发精油：首先，护发精油具有防止静电的作用。很多人应该都会发现，天气干燥的时候头发很容易有静电，整个头发都趴在头皮上，看起来很没有型，如果在出门前涂一下护发精油这种情况会得到很好的改善。其次，护发精油具有改善受损发质的作用。现在有很多女孩子都爱烫发、染发，随之发质也会受到很大的损害，短发、掉发的情况时有发生，而护发精油可以帮助受损发质修复毛鳞片，使发质越来越强韧。较后，护发精油可以快速滋养发质使头发增添光泽度。护发精油的分子极小，很容易被发质所吸收，坚持使用一段时间护发精油以后，你会发现头发的毛躁度变小，光泽度变强了。韩国橄榄油修复受损发质品牌

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