吃什么可以护发？首一：鱼肝油：据了解，鱼肝油中含有的维生素D3是可以帮助增加免疫系统的代谢，因此具有护发的效果哦。第二：酸奶：其实可以试试吃点酸奶哦。这都是有利于头发的营养哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的维生素E和锌元素哦，如果说你总是掉发，那杏仁就是不错的选择哦。第四：鸡蛋：鸡蛋是常见的高营养食物，它含有头发所需的营养哦，比如说硒元素还有镁元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的铁元素，这有利于促进血液的循环，帮助改善头皮问题。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白质、脂肪还有维生素以及多种微量元素，具有保湿的效果，还能滋润头发哦。淘米水洗发水对于那些干枯毛躁的头发，还有掉头发白头发的问题，有非常好的效果。安徽改善毛躁护发精油

头发的正确护理：1、用温和的洗发水洗头：洗头可以保持头发和头皮干净，以免它们掉落。不要每天都洗头，因为洗发水会洗掉头发上的天然油脂，较多隔天洗一次。只要使用的是温和洗发水，干净的秀发会看起来更丰盈，而脏发通常比较扁塌和不服贴。2、选择适合自己发质的洗发水：好的洗发水真的能让你有一头健康秀发，不妨花一点时间寻找适合你发质的产品。弄清楚你的头发是纤细、干性、油性或中性，试一试不同的产品，看看哪种较有效。如果有头皮屑或染发，一定要使用专门针对这些情况的洗发水。含有蛋白质的丰盈洗发水和护发素，能够填补毛干的空洞，让头发暂时变得更柔顺和浓密，但是没法修复受损的头发。安徽改善毛躁护发精油不管头发长短都要积极梳头，因为梳头不只能帮助理顺发丝，还能刺激头皮血液循环，按摩头皮。

如何护理染后的受损发质？将日常洗护产品更换为针对挑染、脆弱发质和染后头发的产品，选择含有植物、高渗透性的洗护产品迅速保养滋养发丝，不要使用含有硅成分的过多化学物质的洗护产品。针对性的产品保养发丝同时为挑染发丝部位增加光泽感和显色度。选择含有温和薰衣草成分的护发油作为夜间深层修护；白天日常护理则选择含有柠檬成分的清新轻薄质地的护发产品涂抹至发尾处，柠檬成分能够减缓染后发色的褪色，并让秀发更具光泽感。含有小麦胚芽成分的亮色洗发乳可帮助锁住头发的角质层，保留发色不流失。再搭配具有密集修复性的周期性发膜护理，让头发重拾光泽于质感，恢复秀发蓬蓬效果，发色也能持久不退。使用含有天然植物、花果油成分的免洗护发乳，特别针对因染发和过度处理而受损分岔的发质，可预防发质干燥、修护分岔的发尾，同时加强发丝的光泽。立即有效深入发丝，补充头发中的水分，又不会增加头发负担而造成头发塌软。可随时使用，补充受损分岔发尾或于吹整发前后使用，不需冲洗。

日常生活中，应该怎么做好头发的护理呢？日常护理：一、选用比较宽一点的梳子：梳子太密的话会损伤你的头发，尽量用稀疏一点的梳子，这样子对头发有好处。二、使用护发素：洗完头尽量用一下护发素，这样子可以保护你的头发。将护发素涂在头发上，然后带上浴帽维持10-15分钟，再冲洗干净。这样子，护发素能完全渗透到头发里面。等你冲洗完你的头发，就会发现，头发变得很光滑。三、多吃对头发有好处的食物：平时的话可以多吃黑豆、黑芝麻等食物，这样可以让你的头发变得乌黑光亮。因为这些食物里面的营养成分非常多，这样子也有助于身体健康。勤梳头还能在一定程度上去除头皮脏污，保持头皮清爽。

头发的护理原则：1、很多洗发水都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。较好把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上。2、如果你想捋顺你的自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。3、睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。4、如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。5、在去游泳池或者海滩之前，在头发上抹一点防晒霜或者含有防晒成分的护发素。这么做能够让护发成分更好地深入到发丝内部。在冬季，头发尽量不要洗的太过频繁，油性头发基本上两天一洗，干性头发可以久一些。南昌三分钟护发护色

春季的气候变化较大，初春可按冬季的护理方法。安徽改善毛躁护发精油

护发精油：首先，护发精油具有防止静电的作用。很多人应该都会发现，天气干燥的时候头发很容易有静电，整个头发都趴在头皮上，看起来很没有型，如果在出门前涂一下护发精油这种情况会得到很好的改善。其次，护发精油具有改善受损发质的作用。现在有很多女孩子都爱烫发、染发，随之发质也会受到很大的损害，短发、掉发的情况时有发生，而护发精油可以帮助受损发质修复毛鳞片，使发质越来越强韧。较后，护发精油可以快速滋养发质使头发增添光泽度。护发精油的分子极小，很容易被发质所吸收，坚持使用一段时间护发精油以后，你会发现头发的毛躁度变小，光泽度变强了。安徽改善毛躁护发精油