好的咨询师承认自己的错误，也会为犯错或不够体贴而道歉，不会狡辩。

首先，咨询师也是人，是人难免会犯错。这里当然是指非原则和伦理性错误，那么零容忍的。这里指的是，比如咨询师不够理解访客，或者误解了访客，或者因个人疲劳或者个人原因等影响了咨询设置比如迟到了、咨询状态偶尔不好等等。这个时候就是需要承认自己的不足和错误的。如果不能真实的面对自己的错误，这往往是咨询师自己个人成长不够，他或者是迷恋自己的位置，或者是自恋型防御。面对错误的态度可以检验询问师的重要标准。 抑郁症心理咨询通常包括认知行为疗法、情绪调节和应对技巧的培养等疗愈方法。无极心理咨询中心电话

焦虑症是一种常见的心理疾病，但是它是可以疗愈和管理的，而且很多人能够通过疗愈恢复正常的生活。以下是一些疗愈焦虑症的常见方法：

1、心理疗愈：认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理疗愈方法，被更多用于焦虑症的疗愈。CBT帮助人们了解和改变自己的思维方式和行为模式，以减少焦虑的症状。此外，心理疗愈还可以帮助病人学习应对焦虑和应对压力的技巧。

2、药物疗愈：对于严重的焦虑症，医生可能会考虑开具抗焦虑药物。这些药物可以帮助缓解焦虑症状，提高病人的情绪和心理状态。然而，药物疗愈通常需要在医生的指导下进行，并且需要定期监测和调整剂量。

3、管理生活方式：一些生活方式的改变可以帮助控制焦虑症状。这可能包括良好的睡眠习惯，规律的运动，健康的饮食等。

4、支持系统：与家人、朋友以及专业的心理健康**建立支持系统是非常重要的。他们可以提供情感支持、理解和鼓励，帮助人们应对焦虑症的挑战。

需要注意的是，每个人对焦虑症的疗愈反应可能不同。有些人可能需要结合多种方法来找到有效的疗愈方案。此外，焦虑症的疗愈可能需要时间和耐心，但大多数人都能够通过疗愈和管理来减轻症状，并恢复正常的生活。 唐山儿童心理咨询师抑郁症心理咨询是专门针对抑郁症患者的心理支持和疗愈方法。

好的咨询师很有弹性，很包容意见不同的新想法，不会特别坚持某一种观点。

很有弹性，包容不同的想法，这是咨询师的基本素养。常见的比如有价值观不同、宗教信仰不同，咨询师往往要克服自己所执着和坚持的理念，这也与咨询师修通自己的自恋有关。

好的咨询师一般会幽默一些，不太僵硬，看起来很愉快。

咨询师的幽默，往往与修通自己有关系。一般在临床咨询中，访客依然谈的是一些平时我们觉得不好的内容，事实上这些内容本身并没有好坏，是我们日常的评价标准产生了好与坏、对与错。因为社会需求的立场、角色、姿态会让每个人有自己的评估标准，但是这些对咨询师来说是需要克服的，咨询师看起来愉快是因为咨询师是愿意见到访客的。我在督导中会经常问一个问题：“你对于你的访客是一种什么感觉”或者“你怎样看你们现在的关系”？这样来判断转移和咨询师的主体性。如果咨询师感觉到紧张、不适、厌烦等，都是需要做督导或者反思，这往往出现了重要有价值的信息，这可能是来自访客也可能是来自咨询师需要面对的课题。

打败 “焦虑” 还可以这样做！-心理咨询中心

（1）合理安排时间和放松

过度的压力和忙碌是焦虑的重要因素之一。合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐活动是至关重要的。尽量避免过度工作和过分追求完美，学会放松和休息，给自己留出时间来做自己喜欢的事情。无论是读一本书、散步或是与朋友聚会，这些活动都可以帮助我们放松身心，减轻焦虑。

（2）适当运动

运动不仅对身体有益，还可以缓解焦虑和紧张情绪。适当的运动可以释放压力，促进身体内化学物质的产生，如内啡肽、多巴胺等，从而增强身心健康。选择您喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间。您会发现，在运动的过程中，焦虑感会逐渐减轻，心情也会变得更加积极。

焦虑是一种常见的心理问题，但并不是不可战 心理咨询中心提供多种类型的咨询服务，如个体咨询、青少年咨询、家庭咨询等，以满足不同需求。

内耗？焦虑症-心理咨询

美国心理学家提出过一个自我损耗理论尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力都在损耗你的心理能量

内耗自测：

1.自我怀疑

2.内心反复横跳

3.容易疲惫

4.习惯性拖延

5.悔不当初

6.顽美主义

7.三分钟热度

8.做事犹豫不决

9.在意别人的看法

10.做什么事都提不起兴趣

中了4条以上，一定要看完：

解决方法：

1.减少信息输入，安静思考

2.清扫房间

3.户外跑步YYDS

4.提升自己，内心充实起来

5.提高行动力

6.像爱朋友一样爱自己

7.培养长时间阅读习惯

8.远离消耗你的关系

附赠书单：《蛤蟆先生去看心理医生》8.4分  “没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

《世界尽头的咖啡馆》7.3分  “每一天都是一个机会，可以做你想做的事情，你不需要等到’退休‘。”

《被讨厌的勇气》8.6分   “你不是为了满足他人的期待而活，他人也不是为了满足你的期待而活。”

之所以会精神内耗，是因为你对当下不自信、迷茫的状态不满足，希望得到认可和改善，这也是你自救的必经之路。

生活这场游戏中，需要不断件装备为自己加持力量。终结内耗的人只能是你自己，由内而外的刻意发生改变。

世界这面镜子，会反射出你的心态，你的付出终会得到回报。 心理疗愈是处理强迫症的一种常见方法，如认知行为疗法和暴露与反应防止疗愈等。无极心理咨询中心电话

心理咨询中心也会提供在线咨询的服务，方便那些无法亲自到访的个体。无极心理咨询中心电话

看清这3种心理效应，摆脱你的-焦虑、内耗

人的大脑不只帮我们处理信息，更像是一个预测机制，会用先前的经验对信息做推断或假设。因此在我们做决策判断时，也可能产生很多认知偏差和心理效应。分享3个心理效应，帮助你提高思维能力，摆脱思维陷阱。

1、破窗效应：

如果一栋楼的其中一个窗户被打破了，都没有人去管它，去修复它。不久后，周围其他的窗户也将会一一被打破。因此，一旦发现漏洞，我们应该马上补救。即使看上去是不以为然的小漏洞，它可能会像滚雪球般越滚越大，直到失控。

2、鸟笼效应

人在偶然获得一个东西后，会受这个东西的影响，进而继续增加更多与它相关但无用的东西。

比如，人们总认为鸟笼里面应该有只鸟，诱惑就像鸟笼一样，锁住人的思维，影响你往后的人生。

你有没有因为凑单满减，而购买了一些不必要的物品？

会不会因为一个空花瓶，而想要买一束花？

因此，不要人云亦云，有独自思考的能力，要经得起他人的暗示，向内思考，而不是向外寻找依靠。

3、错误共识效应

人们倾向于认为，他人的想法应该与自己一致，一旦发现有和自己不同观点时，往往认为对方有问题。同时还会搜集支持自己想法的证据，而选择忽视与自己不同的观点。这会导致视野变得狭窄。 无极心理咨询中心电话

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