人类的毛发囊(毛根)有一定的生长周期，正常的情形下是3年到6年，一般掉头发，主要是因为毛发囊(毛根)生长周期缩短。有两种情形，一种是脂漏性体质的人，由于皮脂分泌太多，使毛根常常泡在油脂里面，毛发很容易就脱落，在男性造成秃头，女性头发会稀稀疏疏的掉同时很有可能会是因为换季或是多天头皮干燥等等。少食用刺激性食物，如葱姜蒜辣，可避免头皮屑增生机会及头皮发痒。洗完头发务必将发根吹干，否则潮湿闷热易生过敏性红疹。头发作防晒的工作，如带帽子或撑阳伞，可避免日光伤害，减少头发干燥、分叉的机会。不正常的过度吹、整、染、烫，易造成头皮伤害，应尽量避免。梳头时应该轻轻梳理，若从发根用力梳，很容易造成头皮与发根的伤害。马尾若绑太紧，有可能造成头发掉落的现象。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。头皮头发少改善方法

后天导致头发稀疏：后天导致的头发稀疏的原因就是脱发。常见的脱发类型有：营养性脱发、产后脱发、病理性脱发、过敏性脱发、季节性脱发、雄性脱发、遗产性脱发、男性脱发等等。这些脱发类型均可导致头发稀少等症状。后天导致头发稀疏治理方法：如果发友暂行脱发，一般调理一段时间就会慢慢恢复正常，掉的头发也会慢慢恢复过来。如果是病理性脱发，就需要使用专业的治理方法了。比如使用防脱发生出头发产品，便可以帮助患者快速实现去油、止住脱发、生出头发的目的。头发少又细又软缺什么营养元素经常脱发的人体内常缺铁。

对于头发稀少，经常脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性有害物质，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生有害物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中有害物质过多，所以要少吃。4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生出头发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

头发稀少怎么办？1、从吃方面下手。吃什么我们生活中每天都要经历的事情，所以我们可以先从饮食方面入手。那么怎么饮食才能有利于头发的健康呢?头发主要的营养来自于绿色的蔬菜和水果以及不可或缺的豆类与蛋白质，多吃富含维生素E的食物，可以促进头发的生长！重要的是，绿色蔬果所提供的硷性物质还可以中和体内不利头发生长的酸性物质，而豆类可是能增加头发的光泽度。2、从按摩头皮下手。女孩们平日无聊可以多按摩头皮和梳头，这些小动作可以增强血液循环和新陈代谢，进而促进发丝的生长唷。按摩头皮的梳子选用圆头，较不伤害头皮外，梳起来还会格外舒服呢。在洗发按摩头皮时可搭配适合自己的洗发精，除了舒缓平日紧绷的头皮外，还能促进发丝的生长!富含矿物质可以提高头发的浓密度，可以使头发变得更强韧。

头发稀少的原因很多，有的人就是因为头发毛发囊发育不足，本身头发的发量就很少。有些就是后天因素，有的人没有注重护发，甚至选择了洗发水与自己的头皮不适应，久而久之，就会导致头发掉落，发量减少。那么，我们该如何解决头发稀疏的问题呢？首先，我们一定要调整自己的作息时间，缓解自己的压力，让自己的生活规律养成良好的作息习惯，我们头发就会少掉一些，其次，选择适宜自己发质的洗发水，经常进行头发护理，这样从一定程度上保护我们的头发不掉落。如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。长沙头发少头发多怎么办

头部按摩及头发梳理可以促进头部的血液循环，使毛发囊获得充足的营养，头发的生长也就更健康。头皮头发少改善方法

头发比较少，和遗传因素有关系，和后天营养状态也有关系。如果原来头发很多，经常头发脱落可以导致头发少，往往是营养达不到、气血不足的表现，可以看看医生考虑给予治理的药物治理，比如可以选择固脱生出头发丸或者使用气血双补丸，都有助于生头发。如果是细菌传染导致的脱发，需要给予抗细菌治理措施，具体需要先看皮肤科医生，检查确诊病因，给予相应的治理措施。平时注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，不要长时间上网熬夜，对于头发少也有一定的辅助作用。头皮头发少改善方法

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