一提到力量训练，你首先想到的是什么？肌肉？健身房里的重训机械？或者是哑铃？其实力量训练和肌肉训练是不一样的，器械并非必须，在家也可以做到。力量训练和肌肉训练的区别：两者经常被混淆。力量训练能刺激身体分泌***，增加你的基础代谢，是减脂之路上无法绕开的绿色之路。而肌肉训练是健美运动员增加肌肉的一种训练，目的是比较大限度地增长肌肉。so，力量训练是我们要的，肌肉训练不是。力量训练可分为器械训练、自由重量训练、自身徒手重量训练。器械训练就是健身中心里**常见的重训机械，比较好在使用时咨询现场教练，器械使用前可能需要微调。在健身房撸铁时，因为重量训练是笨重器材，所以旁边必须要有专业教练保护。在家里没有这种健身环境，目前新型的智能阻力健身设备，通过数字化阻力控制技术，可以输出和识别**小0.5N的力，智能识别用户的力量实时调节阻力的输出，保护用户安全，不需要有人在旁保护。以SEA技术为基础的智能数字阻力健身设备，可以灵活的调节力量臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。智能家用健身器材-AXTOFIT智能数字阻力魔镜，将10部健身房力量器械合而为一，帮你把健身房搬回家。山东运动魔镜

运动员每天都在辛苦锻炼，如何能知道他每天的状态？如何能精细的获取他每***哪怕一丁点的进步？人不在眼前，又怕他偷懒，怎样远程监控？智能的数字阻力运动器材，通过实时控制阻力与远程监控运动平台，可助力教练或机构在千里之外监控到运动员的运动状态与运动数据，对他们了如指掌。智能数字阻力健身平台，实时闭环，精确采集运动信息，精细控制阻力的输出，既能持续提供恒定不变的阻力，也能做到满足实际训练需求的特定效果阻力，还可以实时采集和反馈训练中的各种数据，做到整个训练的真正数字化。为定量化训练和个性化训练提供数据支持，从而使训练更加科学、合理！阻力的数字化与智能化，通过实时控制阻力，可实现满足多种训练的特定模式。可轻松实现等速、等长、等张，以及无惯性等的智能化场景。智能的数字阻力运动器材，可更安全高效的使运动员得到比较好的训练，也能够让教练员实时看到运动员的运动数据，看到很微小的进步成果，更合理的制定运动计划，让每一次运动都更科学。家用健身器材魔镜家用智能综合健身魔镜可实时识别用户的力量，调节输出阻力，保护用户的安全。在家也能进行力量训练。

工作事业感情都处于低谷期，年岁也已经**3了，作为一个下载控、技术宅、胖渣男、靠父母支持过的无太大压力的帝都屌丝男，现在比较大的目标就是在35岁争取能练出自己的腹肌。家庭健身器材应该考虑到空间和经济性，健身器材还要注意其使用的安全性，目前国内还没有特别**的家用健身器材品牌，多数是代工工厂贴牌。如果网上购买，强烈建议从有一定专业性的淘宝卖家购买，千万不要贪便宜，这个玩意耐操和安全很重要。传统重量训练器材，如哑铃及杠铃是传统的重量训练器材，这类器材可以用于孤立训练某一肌肉群。条件允许的前提下，还是建议使用综合性健身器材，可以做到全身锻炼。一开始不要考虑买太多的装备，简单的一台AXTOFIT智能数字阻力技术的健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。设备只有穿衣镜大小。相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块，它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。设备还有线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。没有专业的力量训练设备就不能去做力量训练，这种心理非常正常，但往往是***用尽了所有借口才开始缓缓行动。

要选择一台**的家用综合健身器材，有什么品牌推荐？家用**的力量器材可以推荐必确的S3.15和爱康的22917这两款都是美国品牌，以专业著称。但是该国外品牌设备十分昂贵，你懂得。幸好目前国内也有了该设备的替代品，AXTOFIT智能数字化阻力健身魔镜。相比必雀与爱康的电磁阻力，我国AXTOFIT的SEA串联弹性智能阻力技术，精度更好（0.1N），体积更小（设备只有3~4cm厚，安装在墙上就是一面镜子），而且更便宜，也就相当于早前2台iPhone的价格。这么简单的一台AXTOFIT健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块，它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。设备的大屏幕，摄像头AI动作捕捉系统，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。特备适合新人或商业人士使用。如果健身怕没人互动的话，就更应该入手一台了，一面互动、一面游戏就把健身做了，真是一举多得呀！AXTOFIT居家智能健身魔镜，非常有效，适合各种锻炼，超乎你的想象。

什么是抗阻力训练？经常健身锻炼的人，会进行一些重量比较大的训练，还有自重训练等，其实，还有一种比较常见的方法叫作抗阻力训练。什么事抗阻力训练呢？也叫抗阻训练，这是一种以身体负重为主要形式所进行的功率输出训练。在很多中健身活动中，都有用到抗阻训练，包括一些有氧运动和无氧运动也会通过抗阻的方式来进行，让锻炼效果得到提升。抗阻力训练主要是为了改善肌肉爆发力，让爆发力得到提升的一种训练方式。它突破了一些传统的训练方式，将训练难度和强度相应地提升，同样时间内的有氧运动或者无氧运动，加入了抗阻力训练，训练量就会相应地增加，这样在我们进行锻炼的时候，就能够收到更为***的效果，让健身富有成效。传统抗阻力训练项目在健身房中如史密斯机、龙门架、推胸器等，大型昂贵而笨重，普通家庭无法安装在家里。推荐你一款智能数字阻力的AXTOFIT健身镜，穿衣镜般大小安装在墙上。目前新型以SEA技术为基础的智能数字阻力健身设备，可以灵活的调节力量臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。AXTOFIT智能的数字阻力运动器材，将几乎所有力量训练、力量娱乐项目在一台小型设备上安全地实现。南京魔镜有哪些种类

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抗阻运动主要是通过外部的阻力来造成肌肉收缩，能够增长肌肉的密度、强度和持久度，这个阻力可以来源于哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、自身的体重、瓶装水、砖头等，只要它的重量可以引起肌肉收缩，就算是抗阻运动练习。抗阻运动的种类包括抵抗自身的体重进行训练，包括引体向上、俯卧撑、蹲坐都可以，还有就是自由举重，可以使用哑铃、杠铃、壶铃，来有助于增强自己肌肉的压力，迫使肌肉收缩，来锻炼肌肉，目前自由重量训练被认为是***的抗阻运动形式，因为它能锻炼次要肌肉，并使肌肉更有效的生长。此外，还有重量机器，健身房可以有运动器械，比如腿部伸展机、缆绳机、PEC夹板等，这些都可以选择，**终的目标是要进行阻力的训练，锻炼肌肉、肌群的力量以及肌肉的耐力。如果没有时间去健身房，有没有合适的器材，那么智能数字阻力的AXTOFIT健身镜，穿衣镜般大小，安装在墙上，通过智能数字SEA技术，调节力量臂力量的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。以后再也不能找借口不训练了。山东运动魔镜

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