运动健身大致包括有氧运动与健身的力量训练。长期保持有氧运动亦或力量健身都可以使身体素质得到质的提升，但毕竟训练的方式不同，***所得到的结果也会有所差别。每天有氧运动40分钟可提高人体***，在容易传染流行性感冒的季节大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相对短的时间内恢复。每天进行力量健身1小时的人得益于长期保持系统的力量训练，肌肉含量高身体素质也不会太差，强壮的骨骼肌不仅能很好的保护骨骼，同时也能强化免疫系统。所以这两者整体身体素质的差距并不明显。智能数字阻力的AXTOFIT健身器材，产品小巧，穿衣镜般安装在墙上，或者通过基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展开来，总共需要区域不超过3平米。通过参数调节控制力量直臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，可以模拟弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力训练等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。在家里足不出户就能想练就练。面对健身房冰冷的器械茫然无措？AXTOFIT家用智能数字阻力健身魔镜，自带丰富课程，轻松练就达人。江苏家用健身器材监控系统

构建家庭健身房，很多力量训练器械都是鸡肋。综合考虑“训练效果、使用效率、购置成本”，简单的一台AXTOFIT智能数字阻力技术的健身设备即可满足几乎所有你能想到的力量+有氧训练。设备只有穿衣镜大小。相对于传统健身设备普遍使用的砝码作为重块，它们的智能阻力系统能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。设备的大屏幕，摄像头AI动作捕捉系统，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。其实有时候觉得，力量训练初学者根本就不需要装备，自重训练就足够了，没有专业的力量训练设备就不能去做力量训练，这种心理非常正常，对于我们内心本来就排斥的东西，我们一般会找遍所有的借口，我们总是迟迟都行动不起来，知道***用尽了所有借口才开始缓缓行动。广州高科技家用健身器材不要昂贵的代价，把明星私教带回家。AXTOFIT智能的数字阻力运动器材，明星私教海量课程、直播课程等你来。

阻力的数字化与智能化，通过实时控制阻力，可实现满足多种训练的特定模式。可轻松实现等速、等长、等张，以及无惯性等的智能化场景。硬拉这个动作训练腰部和背部的竖脊肌，作为深层肌肉，是需要***的持续绷紧，等长收缩的。所以不要以为硬拉过程中有任何竖脊肌的位移或者离心收缩向心收缩。持续绷紧腰部才是王道。练背的好动作杠铃划船和T杆划船，很多人做不对，或者做了背部没有感觉，主要的原因就是，根本没有找到背部竖脊肌持续绷紧的感觉，不会等长收缩，那么产生的结果就是腰部没有办法保持住俯身的状态，基础姿势都摆不对的话，更加没有办法做正确动作了。智能的数字阻力运动器材，可通过AI智能识别用户的力量，实时调节阻力设备的力量输出，在用户力竭时收回阻力。智能保护用户的运动安全。除此之外，智能阻力设备还有丰富的明星教练视频课程，陪帮你锻炼，实时看到自己的运动数据，看到很微小的进步成果，更合理的制定运动计划，让每一次运动都更科学。

目前体能测试***的数据是1RM值，即做一次该动作就力竭，无法重复第二次的重量。这个在力量训练中是一个非常重要的指标，然而目前所有的设备都无法准确测量1RM值。传统的插片式力量健身器械，如史密斯机、龙门架等，**小插片都是5kg、10kg的，无法做到精细的重量过渡，所以做不到对运动员的精细1RM测试。再者1RM测试是对人体的极限测试，必须有专业教练在旁做保护才可以，否则极易造成人体危险。好消息是，目前随着科技水平的进度，已经有智能数字化阻力技术问题，以该SEA技术为**的智能数字化阻力健身器材也即将面市，到时准确的1RM体测将不是梦，专业健身房、会所、运动队等，终于可以精细的获知运动员的体能数据了。目前即将面市的AXTOFIT智能数字阻力技术的健身设备，能够模拟各种形态的阻力，例如恒定阻力（撸铁），惯性阻力（单车），流体阻力（划船机），爆破力（气球）等。**小力量测量单位可精细到0.1N。结合智能阻力调节，当用户力竭时实时控制阻力输出，保护用户安全，可方便的测出用户的1RM数据。设备只有穿衣镜大小，可应用于各种小型场所。另外结合大屏幕，AI动作捕捉系统等，通过设备的物联网属性，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。AXTOFIT智能数字阻力的智能化，通过实时控制阻力，可实现满足多种训练的特定模式。

力量素质是指人体的产力能力，也是人体的5大运动素质**（人体的5大运动素质：力量，速度，耐力，灵敏柔韧），而且往往是提高运动表现优先考虑的因素。而根据不同的体育项目所需力量素质的特点可以分为比较大力量，快速力量，和力量耐力。如果你是运动爱好者，无论你从事什么运动，都需要力量素质；如果你是上班族，挤地铁的时候也需要力量素质；逛超市拎东西、搬重物这些生活常见行为，同样也需要力量素质。所以我们该如何更高效的发展力量呢？发展力量素质，一般用一些技术比较好学，动作方向比较单一，大多是一个平面的动作。比如，卧推是矢状面，深蹲，冠状面，而水平面的动作不适合用作力量训练。以下推荐几个基础的发展力量素质的动作。适合发展比较大力量的动作：深蹲、硬拉、实力举；适合发展快速力量的动作：跳箱、下砸药球、高翻。在健身房撸铁时，因为重量训练是笨重器材，所以旁边必须要有专业教练保护。在家里没有这种健身环境，目前新型的智能阻力健身设备，通过数字化阻力控制技术，可以输出和识别**小0.5N的力，智能识别用户的力量实时调节阻力的输出，保护用户安全，不需要有人在旁保护。我国AXTOFIT家用智能综合训健身材魔镜，力量精度可达0.1N，只有穿衣镜大小，专业运动队优先。综合训练家用健身器材综合训练系统

大屏幕和摄像头AI动作捕捉系统，可开展线上互动私教、社交、游戏及线上PK与团体赛事。特别商业人士使用。江苏家用健身器材监控系统

走进健身房后面对冰冷的器械茫然无措，不知如何使用，这可能是多数刚开始健身的新手所面临的难题。想要解决这种难题，自己制定一套系统的器械计划，我们先要认识一下这些器械的不同。健身房内的器械分二种：一种固定器械；一种自由器械（哑铃，杠铃）。这二种器械各有利弊，固定器械因为运动的轨迹固定，稳定性和安全性好，更能集中锻炼目标肌肉，较适合新手和初级健身人士；而自由器械没有相对的运动轨迹，重量都是从上而下，需要全身多处肌肉参与来维持平衡，比较适合有一定力量基础的人士。能很好的控制肌肉是高效的力量器械训练的前提。而新手们平时肌肉用的少，肌肉的感觉差，敏感性低，关注的重点应该是如何去控制自己的肌肉，学会让目标肌肉发力。否则一份完美的健身计划，如果不能很好的执行，也是一纸空谈。所以推荐选择智能阻力的力量训练器械，不需要有专业人员指点，设备自带的丰富视频课程，特别适合新人使用，不用别人保护也可以安全地健身。虽然常规的组合器械也可以非常容易变换重量，只需拔插调重量的小金属杆即可，但是那些训练器并不能有效保护大家的安全。智能阻力健身设备可实时调节输出的阻力，当锻炼时突然力竭，系统将把阻力降为0，保护用户的安全。江苏家用健身器材监控系统

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