什么是抗阻力训练？经常健身锻炼的人，会进行一些重量比较大的训练，还有自重训练等，其实，还有一种比较常见的方法叫作抗阻力训练。什么事抗阻力训练呢？也叫抗阻训练，这是一种以身体负重为主要形式所进行的功率输出训练。在很多中健身活动中，都有用到抗阻训练，包括一些有氧运动和无氧运动也会通过抗阻的方式来进行，让锻炼效果得到提升。抗阻力训练主要是为了改善肌肉爆发力，让爆发力得到提升的一种训练方式。它突破了一些传统的训练方式，将训练难度和强度相应地提升，同样时间内的有氧运动或者无氧运动，加入了抗阻力训练，训练量就会相应地增加，这样在我们进行锻炼的时候，就能够收到更为***的效果，让健身富有成效。传统抗阻力训练项目在健身房中如史密斯机、龙门架、推胸器等，大型昂贵而笨重，普通家庭无法安装在家里。推荐你一款智能数字阻力的AXTOFIT健身镜，穿衣镜般大小安装在墙上。目前新型以SEA技术为基础的智能数字阻力健身设备，可以灵活的调节力量臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，甚至可以输出弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。AXTOFIT智能数字阻力设备可以实时采集和反馈训练中的各种数据，做到整个训练的真正数字化。陕西智能家用健身器材

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    美国健身器材公司Peloton瞄准推出了90天的试用计划，把自己公司的应用程序在限定时间内开放，以此来吸引特定的用户群。在推行90天的计划后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升。健身博主和健身器材公司为了自身发展进行的尝试能将人们留在家中进行锻炼，替代很大一部分健身房的作用。其他的事则要靠各个机构苦口婆心的宣传。苏格兰有一个「居家生活竞赛」，号召大家呆在家中，还能为慈善机构筹款。这个竞赛的代言人是一只今年刚2岁的金毛。作为喜欢外出的金毛犬，这只名叫Islay的金毛非常不走寻常路。因为他完全可以在家里释放激情，爬楼梯、俯卧撑、击掌都是它的拿手好戏。估计这个竞赛也是想告诉大家，连狗狗都能不出门遛弯了，你也好好在家里隔离吧。在家健身的历史，其实也没一百年的在家健身热潮因为的隔离来到了一个新高度，但在家健身的流行实际上还没一百年。虽然公元前600年的时候，印度医生Susruta就把家中的日常锻炼作为了一种糖尿病的温和，但这并没有推行开。公元00年，一位罗马贵族的别墅里出现了装饰画，上面描绘了穿着运动服的妇女在家里玩掷铁饼、跑步和打球的场景。在那个妇女无法参与公共生活的世界里，在家里运动是很多贵族的专属。

阻力的数字化与智能化，通过实时控制阻力，可实现满足多种训练的特定模式。可轻松实现等速、等长、等张，以及无惯性等的智能化场景。例如向心等速模式，电脑控制向心阶段运动速度恒定，离心阶段以很小的力量回收。适合游泳、划船等训练，训练过程中，电脑实时调整阻力输出，保证运动速度恒定，使肌肉产生比较大张力。该模式特别适合游泳、划船类运动员的训练。智能的数字阻力运动器材，可更安全高效的使运动员得到比较好的训练，也能够让教练员实时看到运动员的运动数据，看到很微小的进步成果，更合理的制定运动计划，让每一次运动都更科学。**期间，很多健身房都已经停业了，这是你只需要一台智能数字阻力的AXTOFIT健身魔镜就可以了。

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运动健身大致包括有氧运动与健身的力量训练。长期保持有氧运动亦或力量健身都可以使身体素质得到质的提升，但毕竟训练的方式不同，***所得到的结果也会有所差别。每天有氧运动40分钟可提高人体***，在容易传染流行性感冒的季节大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相对短的时间内恢复。每天进行力量健身1小时的人得益于长期保持系统的力量训练，肌肉含量高身体素质也不会太差，强壮的骨骼肌不仅能很好的保护骨骼，同时也能强化免疫系统。所以这两者整体身体素质的差距并不明显。智能数字阻力的AXTOFIT健身器材，产品小巧，穿衣镜般安装在墙上，或者通过基座放在地上，只有三四公分厚。力量直臂伸展开来，总共需要区域不超过3平米。通过参数调节控制力量直臂的输出阻力和模式，可以模拟等重、等速、等张等各种运动，可以模拟弹力带的弹性力，划船机的水阻，以及爆发力训练等。小小一台设备，可以让你把整个健身房带回家。在家里足不出户就能想练就练。陕西智能家用健身器材

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