椭圆机：锻炼过程中对膝盖、膝关节的损伤非常小，特别适合膝关节不太好、或者大体重人群，还有因为它的塑形效果其实比跑步机好，也特别适合产后恢复者。对于老年人及康复训练人群来说，椭圆机是优于跑步机的。椭圆机的强度可控，而且完全由人控制；跑步机有震动，对关节有一定影响，所以不建议身体情况不佳的人锻炼。椭圆机锻炼时锻炼的时候要收臀，脚不能离开踏板，不能耸肩，收腹，重心需要在脚心的位置上面。购买椭圆机时，不要选择步距太小的机子，迈不开腿没有好的锻炼效果。踏步机有什么确定？为你解答！浙江家用踏步机

踏步机是可以使健身的人不断的重复攀爬楼梯的动作的，在爬楼梯抬腿时，肚子上的肌肉也是会牵扯到跟随运动，所以踏步机也是具体同样的瘦肚子的作用的。而且进行踏步机运动时，腰腹部还可以随着一起摇晃或扭动，更是可以增强瘦肚子的效果。

在适应了踏步机的节奏后，可以调整阻力，适当的增加踏步机的阻力，这样在运动的时候，能更有效的牵动腹部肌肉，使得腹部脂肪减少。

在进行踏步机运动的同时，可以再配合一些其他的像仰卧起坐、空中脚踩单车、转呼啦圈等运动，可以搭配着锻炼到。 采购踏步机供应踏步机有什么用呢？你知道吗？

保证充分的热身

在进行踏步机运动之前，也是需要进行充分的热身的，这样有利于身体关节部位更快的投入到运动中去。热身可以进行一些简单的运动，像原地跑、高抬腿、活动关节等，让身体微微发热直至出汗。

每次踏踏步机的时间至少要保证在半个小时以上，才能有燃烧体内脂肪的效果。但是建议多不要超过1小时，否则可能发生膝关节等部位的损伤。

在踏步机运动中，要使用正确的姿势才能更好起到、瘦腰的效果。先将左腿或是右腿踩上到踏步机，再将另一支腿也踏上去，随着踏步机的左右摇摆，手臂也跟着跑步的节奏、左右的旋转、上下前后的摇动等姿势。

在结束踏步机运动之后，要对身体进行放松，可以进行相应的拉伸运动，也可以给运动肌肉进行按摩，缓解运动中肌肉的紧张感。

踏步机能够锻炼者不断模拟重复攀爬楼梯的动作，又增强心血管系统的功能，锻炼大腿和小腿肌肉，改善肌肉萎缩，没那么伤膝盖，各种年龄的人都可以用，包括很适合老年人练练腿。锻炼到的部位有腰部，臀部，腿部，附带拉力绳的还可以锻炼到手臂和肩膀。如果空间足够，选择像椭圆机那样上肢可以锻炼扶手，也可以加强上半身的锻炼力度。

在空间占用上，踏步机比椭圆机小了很多，当然锻炼的范围也没有椭圆机那么大。椭圆机几乎是全身运动了，而踏步机只有腿部用力，顶多是臀部也参与发力。 踏步机通过腿部不不停的运动，可以锻炼到平时不常锻炼到的部位，如臀部外侧、大腿内外侧等。

公司为了员工的健康考虑，不少单位会置办一个健身房。当然部分公司空间和预算有限，加上不了解健身器材，就会不知道如何配置一个健身房。这篇文章和大家简单介绍一下单位健身房面积不大如何配置健身器材。

器材肯定是以有氧器材为主，因为有氧器材使用门槛低，适合大多数人锻炼。跑步机、椭圆机、踏步机是比较常见的，跑步机两三台，椭圆机一到两台。如果空间有多，可以再加点别的器材。

比如健身车、划船机、踏步机、动感单车丰富一下器材的种类。如果单位面积有限是可以不考虑单功能力量的，而如果空间有多，可以选择锻炼胸背腰腿等部位的器材，可以满足员工对力量锻炼的需求。 由于椭圆机在提臀的功能，越来越受广大女性消费者青睐，市面上从几百元到上万元的椭圆机应有尽有。杭州健身房踏步机来电咨询

踏步机的适用范围。。浙江家用踏步机

购买一些以前没用过的产品，总是需要先试试看，这样一来线下的实体店就尤为重要了。更何况是健身器材这样的大型器材，而且售后也是考虑的重点。

线下有实体店可以去体验产品、了解品牌，另外实体店售后方便，维修更快速。那杭州地区哪里有跑步机实体店？体楷体育位于杭州市萧山区飞虹路1307号，是一家从事健身器材销售的公司。公司目前主要在做的进口品牌有意大利泰诺健、美国速尔，国产品牌有舒华、宝驰捷等等。

健身器材种类包括跑步机、椭圆机、踏步机、健身车等有氧器材；也有单功能力量，还有哑铃，多功能训练机等自由力量。另外还销售律动放松设备，乒乓球桌、台球桌等休闲设施。 浙江家用踏步机

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