1.跑步机跑步也别忘了热身进入健身房，或者家里有跑步机，你很容易一下子就跳到跑步机上开始跑，从而忽略了热身的过程。但无论是跑步机还是路跑，热身都是极为必要的。热身有助于帮助你提高心率，向肌肉输送氧气，提高肌肉温度，这样跑起来才会更有效率。在开始跑步前，比较好先在跑步机上走5分钟或进行5分钟的超慢跑再进入正式训练。

2.别把坡度定得太高不要把坡度提高到7以上，这会让你的背部、臀部和脚踝承受着太多压力。一些跑者认为自己在一个陡峭的斜坡上完成挑战会得到很好的锻炼，但长时间的上坡跑很容易导致受伤。即便是在户外，你也很难找到一个坡度一定的长达3公里甚至更长的跑道。如果你交替跑几分钟有坡和几分钟没有坡度，你会得到一个更好的训练效果，这样也会更加安全。 。购买跑步机时，除去价格、性能的考虑方面，消费者还会有考虑到跑步机耗电量的问题。浙江室内跑步机联系人

单机力量是专门针对部分肌肉群锻炼的器材，比如推胸训练器，主要锻炼胸大肌、胸小肌还有肱三头肌。可以根据自己的能力选择重量，充分锻炼相关部分肌肉。单机力量共有二十多种器材，可以锻炼到全身上下各个肌肉群。

自由力量是属于锻炼方式比较多样，不像单机力量有固定的锻炼方式。像哑铃和腹肌板组合，可以充分锻炼到腹部各个肌肉群，多样的锻炼方式也是受到很多健身大神的喜爱。

而还会有部分公司员工整体年龄偏大，并不能参与较大强度的力量锻炼。这种情况除了丰富有氧器材种类以外，还可以加入律动机、律动沙发等按摩设备。律动器材可以帮助按摩肌肉、缓解疲劳，对于年纪较大的人群来说是很好的放松方式。 杭州综合跑步机货源充足有氧器材是健身房的标配，跑步机、椭圆机、划船机、健身车等多类型的有氧器材可以满足不同人群运动的需求。

跑步机有坡度和速度选择，这就在强度控制的范围有了很大的空间?？梢愿葑约旱男枨笱≡袷屎献约旱那慷?，让不同水平的人群都能参与运动中。

甚至可以在跑步机上快走，这都是可以得到锻炼的。椭圆机的优点则是使用跑步机时几乎不用担心运动会带来任何伤病。椭圆机对膝盖等关节几乎没有压迫力，也就是说是适合全年龄段人群使用的健身器材。

椭圆机的运动轨迹既像登山运动，也像站立式骑着自行车，是很轻松自在锻炼方式。另外椭圆机虽然是有氧器材，但对于腿部肌肉的锻炼也是不错的，尤其是大腿股四头部分。一开始锻炼可能会比较酸，长期坚持下去，可以改善腿部线条，让腿部肌肉变得紧致。

公司为了员工的健康考虑，不少单位会置办一个健身房。当然部分公司空间和预算有限，加上不了解健身器材，就会不知道如何配置一个健身房。这篇文章和大家简单介绍一下单位健身房面积不大如何配置健身器材。

器材肯定是以有氧器材为主，因为有氧器材使用门槛低，适合大多数人锻炼。跑步机和椭圆机是比较常见的，跑步机两三台，椭圆机一到两台。如果空间有多，可以再加点别的器材。比如健身车、划船机、动感单车丰富一下器材的种类。如果单位面积有限是可以不考虑单功能力量的，而如果空间有多，可以选择锻炼胸背腰腿等部位的器材，可以满足员工对力量锻炼的需求。 跑步机有坡度和速度的选择，强度选择范围较大，比较适合年轻人。

跑步机、力量器材这些是比较硬核的健身器材，如果是单位健身房搭配，可以更加灵活多变。比如说台球和乒乓球桌是不少人都喜欢的项目，单位里面空间允许的话可以安排台球桌或者乒乓球桌。如果是女生比较多的公司，也可以弄一个小型的瑜伽房。

另外在运动之后，可以进行放松按摩的活动。小件的可以选择筋膜枪，有条件的可以选择律动机、律动沙发这种大型放松设备。对于运动后的肌肉紧张还有促进血液循环都有好处，也适合不能进行大强度运动的人群。 选择的范围是很大的，产品种类也是很全的。在配置器材时优先考虑有氧器材，也就是跑步机椭圆机健身车等等。质量跑步机推荐厂家

有氧器材中跑步机、椭圆机、划船机、健身车等等是比较常见的器材，另外登山机也逐渐被大家熟知。浙江室内跑步机联系人

公司里有个健身房，可以让员工在闲暇的时候锻炼身体，放松紧张的身体，还能提高工作的效率。但对于如何配置健身器材可能就不是很了解了，因为不是人人都了解健身。健身器材品牌排行 ，哪个品牌的健身器材好？

健身器材是个相当大的行业，不管是国外 品牌意大利泰诺健、美国必确、美国速尔，还是国内具有较高性价比的国产品牌。选择的范围是非常大的，产品种类也是很多很全的。在配置健身器材时，优先考虑有氧器材，也就是跑步机椭圆机健身车等等。 浙江室内跑步机联系人

体楷体育用品（杭州）有限公司专注技术创新和产品研发，发展规模团队不断壮大。公司目前拥有较多的高技术人才，以不断增强企业重点竞争力，加快企业技术创新，实现稳健生产经营。体楷体育用品（杭州）有限公司主营业务涵盖跑步机，椭圆机，健身器材，力量器材，坚持“质量保证、良好服务、顾客满意”的质量方针，赢得广大客户的支持和信赖。公司力求给客户提供全数良好服务，我们相信诚实正直、开拓进取地为公司发展做正确的事情，将为公司和个人带来共同的利益和进步。经过几年的发展，已成为跑步机，椭圆机，健身器材，力量器材行业出名企业。