健身术语编辑1．部位瑜伽健身指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。2．动作说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1～2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6～8个。3．组数在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1～4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4～6组/动作。4．次数指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的***力量。8～10次为中等次数，可用于增大肌肉体积和围度。10～12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力，12次以上为多次数，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等施瓦辛格。5．重量说的是训练时所使用的重量（根据动作的不同，它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的）。若以**大重量。健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。山西简单健身简介

    你纯粹好心的提醒，他们也不会听。我们这的一个阿姨，每天都在跑步机上裹着保鲜膜走4、5个小时，我上去跟她说这样走不科学，会流失太多水分，她就用一副“少来这套，你就是想卖我课”的表情看着我，我后来就不自讨没趣了。有天我在淋浴室碰见她正在吹头发，吓了我一跳，她整个人都是瘪的，身上挂下来一层皮，软趴趴的盖在肚子上。还有的会员会直接问你能不能帮他练出八块腹肌，我给他解释腹肌六块或者是八块都是天生的，如果天生只有六块，是练不成八块的。结果他直接甩下一句“那我去找能给我练出八块的教练”就走了。以前卖课挺容易的，大家要么自己瞎练，要么买课，没别的选择，所以有些教练们态度很强硬，比如会跟会员说：“你必须买私教课，不然你自己锻炼肯定会受伤”，这就很容易让人反感，结果现在把很多人都逼到去跟着Keep练了。教练圈普遍是瞧不起Keep的，因为Keep主要针对的是“健身小白”，教练们觉得里面的课程太初级，但尴尬的就是健身房里会买私教课的人，多数就是健身小白们，所以Keep正好抢了教练的生意。很多教练看到会员跟着Keep练，会做出一副痛心疾首的表情，但其实心里酸的很。把课卖出去只是***关，更难的是让学员坚持来上课。我入行八年了。北京正规健身管理综合训练机又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。

    随着现代办公病的流行，越来越多的企业为了留住人才，在条件允许的情况的下，为员工打造一个小型健身房，这样即可以满足员工健身的需求，反过来也能提升企业凝聚力。只是办企业健身房虽然好，但如果没有一定的规章制度，健身房里的健身器材很容易发生损坏，较终得不偿失。所以单位健身房应该就健身器材建立一套管理体制，主要包含以下方面：1、健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。2、要严格按照健身指导和器械锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原理，健身者可根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。中老年人要特别注意量力而行，12周岁以下儿童及其他不具备**民事行为能力的人，应在监护人监护下进行锻炼。3、定期检查健身器材和设备使用状况，发现异常情况应及时维护，保持健身器材完好。员工和使用者如发现场内健身器材存在不安全因素，应主动向行政人事部报告。4、所有参与锻炼者均应主动爱护健身器材，严禁在健身场内及器材上堆垛物品、晾晒衣服、被褥等，对故意违反规定的，员工有权举报，行政人事部将及时加以制止和清理。对人为故意损坏健身器材、影响员工健身的。

    在**控制后的复工潮中，健身行业算得上是复工**晚的行业之一。毕竟运动过程中人要用口鼻进行呼吸，空气不流通和人员密集都加大了大家被传染的风险。好在中国**已经得到控制，健身房要回到以前的状态已经不远了。不过国外的健身房什么时候能重新开业还是未知数。在健身房缺位的时间里，人们在网上购买健身器材，健身教练在网上授课，健身这件事也被迅速线上化了。即使**结束，这段隔离时期的健身经历或许也将很大程度地影响健身文化。为了让你在家健身，线上教练和健身环都很努力隔离初期，大多人都疯狂地想往外跑，呼吸一下新鲜空气，活动一下筋骨。西班牙甚至还发明出了代遛狗业务，他们提供狗，你来溜，让人每天都能有合理的理由活动一下。这种业务甚至让部分狗狗每天都要被溜八九次，溜到瘫倒不想动。在这种情况下，能让人在家中消耗精力的器材成为了新宠。据AdobeAnalytics发布的新数字经济指数显示，**开始阻挡人们出门一周后，如哑铃、跑步机这类健身器材的订单数增长了55％。而一些本就受欢迎的健身产品，在**中价格更是翻了三倍，**典型的就是任天堂的健身环。一边能玩游戏一边能锻炼，健身环在**中成了有价无市的明星商品，成了大家居家锻炼的**好选择。除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

    “好身材只留给有毅力的人”。发**和博感情是很有用的，有的女会员买了课会直接跟你说“你不用带我上课，陪我聊天就行”。现在弄得教练跟主播一样，老铁们会给喜欢的主播刷火箭，而我们的贵妇会员会帮那些长得好看嘴又甜的教练续课当打赏。还有的都准备买课了，结果过了两天又反悔，说我跟她聊天不够主动。她希望我早午晚都要慰问她，我觉得她们需要的不是一个健身教练，而是一个男朋友。不光是贵妇们想要***小狼狗，教练中希望被***的也不少呢。我们这儿有个男教练，老在场子里撩这些贵妇会员，也不卖课，就是瞎撩。后来有***他悄悄跟我说，他的一个教练朋友被富婆会员***了，还给了一辆奔驰开。他说这件事的时候，语气里透露着恨不得是自己被***。前几天我看见他在朋友圈里晒了一把奔驰车钥匙，可能是得偿所愿了。还有个教练，天天跟女性学员吹自己的“能力”有多强，说自己的腰练得跟小马达似的，每次那个的时候，对方都因为他这个腰不要不要的，那些贵妇听完就一边假装娇羞，一边又咯咯地乐个不停。当然了，凭本事奋斗还是**皮相，认真教课还是敷衍了事，这一切都是个人的选择。健身教练和别的行业没什么两样，有很多认真负责的教练，也有很多行业乱象。健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实。山西简单健身简介

组间隔这是一个较少被重视，却又十分重要的要素。山西简单健身简介

    我国的健身行业本来发展就缓慢且羸弱，一些健身培训机构进入大陆，将港台或者国外的行业规则搬进大陆后，更是把大陆的健身行业变得更加混乱，绝大部分的健身房教练只需要经过培训机构的几天的培训和考试就能够上岗教学。很多的教练拥有不同培训机构的相同教练认证，更是说明了当下教练培训的混乱。如今的健身房盈利模式就是靠销售年卡与私教课苟延残喘，赚取的是那些来健身房一两次就不再来的会员的钱，主要盈利还是靠未来市场来盈利（一年卡：未来一年健身房使用权）。健身房实际上是场地提供商+教练提供商。但是健身房无法把现在的市场扶植起来，他们没有好的服务和好的教练让顾客能留在当下，只能饮鸩止渴先捞一笔。对于当前健身行业的商业模式，我们不妨先思考以下几个问题：1.健身房的弊病是什么？2.健身工作室相比健身房优异在哪里？3.未来健身房的盈利模式在哪里？4.健身教练的盈利模式在哪里？5.一对一授课的形式，是否必须依存于健身房？6.一对一的私教授课，是否必要？7.健身工作室与健身房的关系是什么？8.健身工作室和**教练是否能取代健身房的私教功能？一、健身房为什么留不住***教练？健身行业的私教流动性非常大，专业也各有不同，科班出身的很少。山西简单健身简介

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