睡硬板床的要求1、必须要与身体的形状契合。2、必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。3、必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。硬板床并不是我们想像中的硬木板，而是有正确合理的使用方法。上面讲到的硬板床的好处，大家看后，应该对硬板床有一定的认识，但是依然不可盲目追求过硬的板床。只有适度，才能够做到对身体健康的保证。总结起来，不论是硬床还是软床，根据不同的人群，选择合适的床是重要的。宁波有没有软床供应商可以推荐的呢？象山软床品牌

     睡硬板床的合理方法：如果床上只是一块硬木板，也不符合腰椎的生理曲度。硬板上什么垫子都不铺，容易使肌肉痉挛，也会加重腰痛。 合理的做法是在木板床上铺一两层被褥。这样睡在上面，它会随着身体的凸凹形成轻微的变形，正好符合人体的生理曲度，而且保暖性也好。睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。使用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，易出现腰部悬空现象，这样不但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉紧张、收缩，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。宁波创意软床厂家软床是现代家具较流行的一种床类，外观时尚，感觉舒适，是大多数人的所选之一。

    腰会“认床”，这是大家都能感觉到的。平时在家里睡得好好的，出差或到朋友家做客，换一张床，感觉就不一样了，翻来覆去“寝难安”，甚至会腰酸背痛。到底是什么原因呢？到底是睡硬床好还是睡软床好，国外有一位教授非常认真地做了个实验。他准备了三种不同材质的床：第一张是水床，第二张是泡沫床垫，第三张是硬质床垫。受试者被随机分为三组，分别睡在不同的床上，比较三种床在缓解患者腰痛和方面的功效，并将结果发表在杂志上。实验结果让人大跌眼镜！评分从高到低的排序是：中等硬度的泡沫床垫＞较软的水床＞硬质床垫。你肯定没有想到，硬床竟然会在这一轮PK赛中“名落孙山”！从这个实验可以得知，中等硬度的床垫是比较好选，而硬质床垫却是较差的选择。

     那么，中等硬度的床有标准吗？当然有！标准一：软硬度床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。选床垫时不妨参照3∶1的原则，3厘米厚的床垫，手压上去可以下陷1厘米就合适。10厘米厚的床垫，承重后大约下陷3厘米，软硬就合适。标准二：贴合度合适的床垫能使脊柱保持自然伸展，可与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。平躺在床垫上，伸手摸摸颈部、腰部和臀到大腿之间这三处明显弯曲的地方，看看有没有空隙。再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人体曲线贴合。美国西娅图(Seryato)在中国拥有“睡眠+两厅”的两大明星产品。

     太软的床也不行，过于柔软的床会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期同样容易造成腰肌和骨质劳损。对于生长发育期的宝宝、儿童来说，如果长时间睡软床，可能会影响其脊柱的发育。1. 儿童青少年：适合中等硬度的床。处于生长发育期的儿童青少年，为了保证其脊柱形态正常，床需要提供有力的支撑，所以要有一定的硬度要求。但家长们不要只追求硬，而不追求舒服。要知道，过硬的床睡久了会影响血液循环，对孩子身体也不好。再说，如果孩子睡得不舒服，睡眠质量不高，也影响长高，所以建议选择软硬兼备、中等硬度的床。美国西娅图，专注品质睡眠！弹簧软床公司

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