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云南本地健身服务简介

来源: 发布时间:2021-08-26

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在全国范围内,FITURE魔镜问世以来就凭借由专业健身内容、智能交互带来的用户体验广受各界好评。目前,FITURE魔镜已积累进入上万个用户家庭,月均训练次数达14次,次均时长为30分钟左右。这个数据基本达到了健身计划中对经常参与运动锻炼人口每周至少3次每次至少30分钟的标准,并凭借次均7元的使用成本能地降低用户参与健身,特别是高水平健身服务的门槛。在全国范围内,FITURE魔镜问世以来就凭借由专业健身内容、智能交互带来的用户体验广受各界好评。目前,FITURE魔镜已积累进入上万个用户家庭,月均训练次数达14次,次均时长为30分钟左右。这个数据基本达到了健身计划中对经常参与运动锻炼人口每周至少3次每次至少30分钟的标准,并凭借次均7元的使用成本能地降低用户参与健身,特别是高水平健身服务的门槛。

在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做1~4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4~6组/动作。指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。(也叫有效次数)一般6次以下为提升肌力,主要用于提高肌肉的力量。8~10次为中等次数,可用于增大肌肉体积和围度。10~12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力,12次以上为多次数,多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。(也叫有效次数)一般6次以下为提升肌力,主要用于提高肌肉的力量。8~10次为中等次数,可用于增大肌肉体积和围度。10~12次为肌肉围度和肌肉耐力的训练更偏向于耐力,12次以上为多次数,多用于提高肌肉耐力、肌肉的分离度、精细度和减脂等。属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。

说的是训练时所使用的重量(根据动作的不同,它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的)。若以大重量(全力可举起一次的重量)1RM为参照,则大重量的85%以上为大重量;65%~80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。说的是训练时所使用的重量(根据动作的不同,它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的)。若以大重量(全力可举起一次的重量)1RM为参照,则大重量的85%以上为大重量;65%~80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。练习频度是说每周进行几次训练。湖南个性化健身服务教练

提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。云南本地健身服务简介

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