怎样预防更有效?除了定期检查视力，自建视力发育健康档案外。还有很多方法是我们做家长的责任。比如：每天2小时或者每周10小时的户外活动。是活动，而不再是前几年的运动，也就是说，哪怕你只是在户外晒晒太阳发发呆，都可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过15小时，效果会更好。足量的户外活动可以在一定程度上抵消近距离用眼的近视化效应。在户外，自然光会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。如果条件允许，也可以到室外去看绘本，借助自然光写字（注意，不是要孩子大中午的在强光下读写哦）。每天摄入多少叶黄素比较好？北京眼视光全自动反转拍介绍

如何确定是真的近视了呢正常情况下，如果眼睛没有度数，远处的平行光线进入眼睛，刚好聚焦在视网膜上，我们就能看清楚东西。而看近处的时候，由于进入眼内的光线不是平行的，这个时候就需要眼睛里的晶状体变得更凸，具有更强的会聚光线的能力，才能把光线聚焦在视网膜上。而晶状体变凸，主要依靠的是睫状肌收缩，也就是睫状肌的调节能力。因此，眼睛在看远处的时候，是处于放松的状态；看近的时候，就需要动用调节来看清楚。而长时间动用调节，睫状肌会一直处于收缩的状态，就可能引起疲劳或痉挛。经常被大家提到的假性近视，就是指睫状肌的这种疲劳状态。眼部全自动反转拍介绍眼睛模糊、重影、变形就是近视吗？

对于孩子而言，调节功能是让眼睛能看清远近不同距离物体的重要功能，看远时需要调节放松（睫状肌放松），看近时需要调节紧张（睫状肌紧张），而正常情况下调节放松和紧张的速度是非常快的，这样才能保证我们快速的看清楚不同距离的物体。对于部分孩子而言，由于长期近距离用眼，睫状肌出现疲劳，出现力量或者速度下降，调节的力量或者速度就出现异常，这种情况就叫做调节异常，当然这种情况需要医生通过检查去诊断。反转拍是一种做调节训练的工具，如果孩子出现调节异常了，可以在医生的指导下进行训练。

使用说明◎使用±2.00D的双面镜，20/30E字视力卡，在40厘米处，记录1分钟内周期数。◎正常值：单眼11个周期/分钟，双眼8个周期/分钟。（+2.00D加上-2.00D翻转一次为1周期，+2.00D和-2.00D单独翻转一次为0.5周期）◎常规训练方法1、在40厘米距离处放置视力卡，一般为20/30或20/40、20/50。2、准备±2.00D的双面镜，（如果不能看清楚，请使用±1.50D）。3、准备视力卡中RockCard（单个字母卡），逐渐训练到3个字母卡、4个字母卡、5个字母卡。4、将+2.00D先放在眼前，快速翻转±2.00D的双面镜，要求必须看清视力卡上的字母。5，按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母，反复翻转±2.00D的双面镜，比较好是尽可能快的跟随镜片翻转，并始终保持阅读物字体的清晰。6、单眼和双眼都要训练，每天训练1-2次，每次10-15分钟。7、训练直到反应时间不能少于1周期/3秒，也就是每一分钟翻转20周期，双眼的差别要小于2周期。8、一般15天为一个训练疗程，症状可以得到改善。近视常见的三大误区。

长时间不运动的人，突然被拉去踢毽子，会发现身体沉重、动作变形、准确度下降、力道不准。但蹦蹦跳跳一段时间后，身体就便灵活了，从一个经常踢不准、踢丢“毽子”的“毽子***”，变成来者不拒、轻松应对、动作高难的“墙”。所谓“灵敏度”就是这样的意思。调节幅度相当于体育锻炼中的“压腿”锻炼，调节灵敏度相当于李小龙的“抬腿一秒三踢”。3、促进促进视网膜精细成像；反转拍的这个功能，是上面两个功能的结果。弱视***使用反转拍的**终目的既不是调节幅度、也不是调节灵敏度，而是视网膜精细成像。如果你对弱视***理解到这个层次，至少是个“入门级”水平了。眼科之家提倡弱视患者在使用各种弱视训练模块前（主要指增视模块和双眼视觉模块），都用一下反转拍，作用就在这里。你可以自认为自己目前的***手段已经够用，不必再学习什么弱视科普，你也可以努力学一点，因为这将**缩短弱视***对大人孩子的折磨周期。叶黄素吃多久才会见效？江苏远视全自动反转拍原理

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为什么配了眼镜，还要进行调节功能训练？常有家长问：为什么除了配眼镜，我的孩子还要进行调节功能训练?生活中，孩子为了看清近距离的目标，需要通过眼内肌肉——睫状肌的收缩，使眼内晶状体弯曲度增加，从而增强眼的屈光力，使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像，这种为看清近物而改变眼的屈光力的功能称为眼的调节功能，为双眼视中非常重要的内容，具体包括调节反应BCC,负/正相对调节NRA/PRA,调节灵敏度，和调节幅度。如果在双眼视功能检查中的某项或者某几项指标出现异常，则在配镜的同时应配合调节功能训练。调节功能训练的作用是让孩子获得获得清晰、舒适、持久的视觉质量。北京眼视光全自动反转拍介绍

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