使用说明◎使用±2.00D的双面镜，20/30E字视力卡，在40厘米处，记录1分钟内周期数?！蛘Ｖ担旱パ?1个周期/分钟，双眼8个周期/分钟。（+2.00D加上-2.00D翻转一次为1周期，+2.00D和-2.00D单独翻转一次为0.5周期）◎常规训练方法1、在40厘米距离处放置视力卡，一般为20/30或20/40、20/50。2、准备±2.00D的双面镜，（如果不能看清楚，请使用±1.50D）。3、准备视力卡中RockCard（单个字母卡），逐渐训练到3个字母卡、4个字母卡、5个字母卡。4、将+2.00D先放在眼前，快速翻转±2.00D的双面镜，要求必须看清视力卡上的字母。5，按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母，反复翻转±2.00D的双面镜，比较好是尽可能快的跟随镜片翻转，并始终保持阅读物字体的清晰。6、单眼和双眼都要训练，每天训练1-2次，每次10-15分钟。7、训练直到反应时间不能少于1周期/3秒，也就是每一分钟翻转20周期，双眼的差别要小于2周期。8、一般15天为一个训练疗程，症状可以得到改善。近视常见的三大误区。重庆远视全自动反转拍性价比

如何缓解视疲劳:视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳，或长期处于一种状态，引起晶状体不能快速聚焦造成的。由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的，肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的，因此，可以通过有效地训练睫状肌，改变它的工作状态，增加其肌肉力量和运动速度、幅度，来有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲劳。翻转拍训练是改善调节，减缓视觉疲劳***的方法。翻转拍使用目的:翻转拍通过正镜减少调节刺激，负镜增加调节刺激，**刺激保持不变，因而调节性**的改变必然伴随着一个同等幅度但方向相反的融像性聚散改变，所以，双眼同时训练时不仅改进了调节灵敏度，同时也改进融像性聚散。适应症：调节灵敏度下降者和聚散功能异常者眼睛全自动反转拍造成近视是遗传还是环境？

为什么配了眼镜，还要进行调节功能训练？常有家长问：为什么除了配眼镜，我的孩子还要进行调节功能训练?生活中，孩子为了看清近距离的目标，需要通过眼内肌肉——睫状肌的收缩，使眼内晶状体弯曲度增加，从而增强眼的屈光力，使近距离物体在视网膜上形成清晰的图像，这种为看清近物而改变眼的屈光力的功能称为眼的调节功能，为双眼视中非常重要的内容，具体包括调节反应BCC,负/正相对调节NRA/PRA,调节灵敏度，和调节幅度。如果在双眼视功能检查中的某项或者某几项指标出现异常，则在配镜的同时应配合调节功能训练。调节功能训练的作用是让孩子获得获得清晰、舒适、持久的视觉质量。

电子产品本身与近视其实没有直接的关系，导致近视的原因通常比较复杂，目前与生活相关且可控的其中一个因素，主要是近距离用眼。也就是说，无论是看电子产品、阅读书本还是做手工，都有可能导致近视的发生。所以，管理好孩子近用眼距离和时间，是延缓近视的关键。除此之外，家长还需要让孩子进行充分的户外活动，这是目前证明有效且低成本的预防近视的办法。同时，孩子在户外有更大的几率接触到细菌病毒等有害微生物，除了注意手部清洁，他们随身佩戴的眼镜也很可能成为病菌的传播载体。因此户外活动完毕后，比较好做好眼镜的清洁，如果有需要，也可以考虑选择一些有特殊防护镀膜的镜片。安全有效的护眼产品有哪些？

 对于大孩子，“实在不能经常户外，打乒乓球可以么？”其实，我们提倡多户外，一是沐浴自然光，二是想让眼睛看远，睫状肌放松，打破近距离用眼的持续性。而打乒乓球对眼睛没有坏处，但如果是在室内练习，没有证据认为打乒乓球对近视防控有太大作用，乒乓球在来往的过程中，速度较快，这个过程中并不能调动我们的眼睛去放松。当然这个过程可能锻炼了我们眼球的追踪和手眼协调能力，但是这对于近视防控不一定有很大作用。所以实在不能实现每天2小时户外的话，还是坚持20-20-20原则吧。反转拍配合叶黄素，能达到1+1＞2的效果。健康全自动反转拍性价比

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那么调节训练究竟具有哪些作用呢?大概可以概述为以下4个方面：1、增加调节幅度即增加调节的能力，消除由于调节储备不足引起的视近困难，视近疲劳。2、增加调节的准确性即调节反应，消除调节滞后，调节超前。调节滞后会带来哪些影响呢?青少年的调节滞后会导致远视性离焦,易导致近视度数的快速增长，还可以导致近距离工作一段时间后出现眼睛疲劳胀痛等症状。相反，如果是调节超前，则会导致近距离工作时出现眼胀痛、疲劳的症状，长时间下去人就会产生抗拒近距离工作的情绪。3、加快调节的反应速度,消除在视远视近的过程中存在的模糊时间，达到快速精细动用调节的目的。4、改善双眼调节的不协调，不等量，促进调节与所使用的**更协调，更匹配。调节功能训练的方法由易到难，步步为营。反转拍用于改变调节刺激，正镜减少调节刺激，负镜增加调节刺激，**刺激保持不变，因而调节性**的改变伴随着一个同等幅度但方向相反的融像性聚散改变。重庆远视全自动反转拍性价比

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