一般来说，患有血压高、心脏病的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但较近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮，胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。为?；ぞ辈康恼Ｉ硗淝秩嗣撬呤闭５纳砘疃跏毙氩捎谜硗贰Ｑ钇智涤么采嫌闷?/p>

枕头的分类也五花八门，古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕，这一分类是非常符合养生之道的，夏天喜欢用凉爽的枕头，冬天追求温暖一些的枕头，有人喜欢较硬的枕头，而有人喜欢较软一些的枕头。现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而从枕芯材料上分类就更多了：玉、磁石等石类枕；檀木、柏木等木类枕；决明子、蚕砂、菊花等中药枕；棉花、习绒及各类化学纤维枕等软枕类，还有水枕、气枕、茶叶枕等枕头，适之宝的枕头世界，目前包括了12大类，50多类功能。这些枕头分别都在不同时代、以不同特点被人们所喜爱，其性能实用性也各有优劣。长宁区环保床上用品私人定做目前枕头的填充物材质多种多样，化纤、乳胶、羽绒、荞麦皮……不同的材料回弹时间各不相同。

坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠?！安簧偃嗽绯科鸫?，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出‘落枕’的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。平时我们说低头超过1小时，颈椎就比较容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。人睡着时，在每个长达90-120分钟的睡眠周期中，基本保持一个姿势不动。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。枕头太高，等于整晚低头选择枕头，许多人的标准就是松软、舒适，跟个人的习惯也有一定的关系，但这个习惯未必是正确的。人体脊椎排列从侧面看是弯曲的，呈S型，在颈脖的位置就是一个“C”，如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯、或类似低头状，那么就容易造成椎间盘膨出。

充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种?；箍梢愿萏畛洳牧喜煌硗贩治碚?、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。选择枕头的要素：支撑颈部的基本造型。

谷物以及其他植物材料之所以一直被认为是传统的填充材料，主要是由于它们本身含有相当丰富的氨基酸成分，在人们的睡眠中经过皮肤摩擦和呼吸可以部分为人体吸收，现代技术制作的枕芯材料主要讲究枕头的舒适。枕套有三种较基本的款式：普通的一片包型，牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品，这样便不用在两侧实行一些加固措施了。棉布、棉涤和人造纤维都可以用来缝制枕套，但是较舒适的枕套材料是纯棉质地的布料，透气性和吸湿性好，并且不刺激皮肤。枕头都是有使用寿命的，从半年到三年不等，用久了就会出现失去弹性、老化、螨虫等问题。宝山区床上用品定做价格

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