滑步技术包括预备姿势、团身、滑步三个环节。滑步的主要任务是使身体和钻球摆脱静止状态，获得一定的向投掷方向运动的速度，为顺利完成后续动作做好准备。研究测定，右脚滑步结束时铅球运行的速度可达2-2.5米/秒，约为出手速度的15%。预备姿势：背对投掷方向，持球贴近投掷圈的后沿站立，身体重心落在右脚掌上，左脚置于右脚跟后方20-30厘米处，以脚尖触地，维持身体平衡。上身保持正直，两眼平视，两肩与地面平行。这种预备姿势较为自然，有助于集中精力开始滑步。团身动作：运动员站稳后，从容地向前屈体，待上体屈至接近与地面平行时，屈膝下蹲，同时头部和左腿向右腿靠拢，完成团身动作。为了能更好地持握铅球，运动员可使用某种适宜物质，但于双手。开福区白色铅球投掷方法衬衫

在比赛中，只许使用组委提供的器材，在比赛中不许改变不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。正式比赛男子铅球的重量为7.26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习组应按抽排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。湖南优惠铅球投掷方法服务电话可将器械放在圈内或圈外，在遵守本条前提下，可以离开投掷圈。

投掷铅球和标技术不符合规则规定（规则要求铅球和标必须由单手从肩上掷出）触及抵趾板前端。在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败。只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标运动员在投出的落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出。

为了使得炮手作战时装填炮弹熟练、迅速、敏捷，以提的战斗能力，希腊人就在日常训练中让士兵用同炮弹重量大小相当的石头练习，并进行比赛。后来又用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，这才是现代铅球的直接起源。再之后，这一训练从**流入民间，慢慢地变成了投掷铅球的游戏，并且很快得以传播，成为广受**欢迎的体育竞赛项目。1896年，铅球成为届现代奥运会上投掷比赛正式项目。1948年，伦敦奥运会将女子铅球列为比赛项目。1952年，在赫尔辛基举行的第15届奥运会上，美国运动员帕里·奥布莱恩以17.41米成绩破奥运纪录并获第1名，这是背向滑步推铅球技术在奥运会史上成功运用。为了防止手腕受伤，运动员可在手腕处缠绕绷带。

下蹲时，右膝弯曲的程度，应视运动员的个人情况而定，但必须有利于完整动作合理加速节奏的形成。左膝回收靠近右膝时，右脚有一个提踵动作，这一动作有助于滑步的起动?；蕉鳎夯绞怯赏尾恐鞫笠?，然后积极后摆左腿，充分利用“移、摆”产生的动力开始的，这样既可保证铅球和身体重心获得必要的速度，又可减轻右腿的负担，有利于右腿完成后续动作。再通过蹬伸右腿、回收右脚来完成滑步动作。在滑步过程中，要注意以下几个问题。两腿动作顺序：即蹬摆左腿在先，蹬伸右腿在后，是回收右小腿?；蛞圆环瞎娑ǖ姆绞浇η蛲瞥?，均判为一次投掷失败。芙蓉区优惠铅球投掷方法信息推荐

如果在投掷中未违反上述规定，运动员可中止已开始的投掷。开福区白色铅球投掷方法衬衫

这—顺序可以避免身体重心起伏过大，并可保证迅速进入转换阶段。左腿蹬摆后应保持与躯干成一直线，直至用力开始。当右腿蹬伸完成时，铅球约处在右小腿的1/2处外侧的垂直面上。当右腿回收后，铅球约处在右膝上方外侧。团身结束时，右大腿与躯干的夹角约为50°-60°，右腿滑动结束时约为80°-90°。转换技术是指从运动员回收右小腿结束到左脚落地。它的主要任务是保持或适当增加铅球在滑步中获得的水平速度，并为用力形成合理的身体姿势。当运动员右脚落地后（以前脚掌着地），右腿膝关节不要蹬伸，右膝要积极内扣?？Ｇ咨η蛲吨婪椒ǔ纳?/p>

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