按摩穴位的时候，手法如果正确，那么可以减轻人们长时间工作的疲惫感，可以促进身体健康。平时在家没事的时候，自己也可以给自己做一些简单的按摩。进行推拿按摩时应注意穿着舒适宽松的衣服，取下佩戴的各种首饰;饭后2小时再进行推拿按摩，过度饥饿或暴食后都不宜进行;妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做推拿按摩，特别是腰部和腹部按摩是禁止的;患有内脏组织疾病、污染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿医疗;如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩。按摩脚底能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度。干蒸保健

推拿按摩中用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，舒畅气血，减缓一些疼痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。热石疗法一般多少钱推拿按摩时用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。

推拿按摩中的揉捏多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处较为常用，常在每次按摩的后阶段使用。双手呈抱物形着力于肢体部位，挟住被按摩的部位。相对用力、方向相反，作来回快速地搓动，同时作上下往返移动。操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。

推拿按摩时拇指端要深按于韧带或肌肉、肌腱的一侧，然后做与韧带和肌纤维成垂直方向的拨动，好象弹拨琴弦一样。也可沿筋内的一端依次向另一端移动弹拨，使局部有酸胀感，并能耐受为度。理筋法，用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维，韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法为理筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。多用于医疗急性闭合性软组织损伤。用拇指指腹压迫伤部。顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋。操作时伤部应尽量放松，用一手拇指指腹固定伤部的健侧端，另一手拇指指腹沿着韧带、肌纤维和神经行走的方向向患端顺理，也可以从伤部的上端向下端顺理，反复数遍；用力必须均匀持续，指腹移动必须缓慢。进行推拿按摩前，若采用压力大、频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力。

推拿按摩中的滚法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位，常用于医疗运动损伤及消除肌肉疲劳。用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°。着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约140次。拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。松解粘连，消散瘀结，改善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。推拿按摩中的刮法常用于治理髌骨张腱末端病。湖南姜疗哪里的好

进行推拿按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。干蒸保健

足部按摩能够很好的疏通经络，所以对于促进血液的循环是很有帮助的，而血液对于我们身体的帮助是很大的，像输送营养、排除身体废物都是有很大的帮助的。而且足部也是需要适量的放松和按摩的，主要是足部是承担我们身体绝大部分力量的，但是离心脏的部位是比较远的，所以血液的流通比其他地方更加不容易，很容易导致血液输送不畅的现象，而这样可能就会导致机体的新陈代谢的功能有所下降，神经系统是分布在身体的各个位置的，如果神经系统出现问题的话，我们机体的协调就会出现很大的问题。一些行为就不能正常的运作，因为缺少基本的反射，。干蒸保健

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