运动后按摩所采用的手法、用力的大小、时间的长短等，均应根据运动员的体质、性别、运动项目的特点，特别是要求根据运动后反应出来的情况（如头昏胀、欲呕、四肢乏力、肌紧张、睡眠障碍等）来决定。需要遵守个别对待的原则，不可千篇一律。我们通常采用的手法，有抚摩、揉捏、推压、振动和抖动等。对体质强壮，肌肉戚丰满者，按摩力量应当重些，时间应当长些；反之，用力则要轻些，时间应当短些。运动员在十分疲劳的情况下，常采用经穴按摩，其手法是按、压、分、揉、掐、推等。推拿按摩过度饥饿或暴食后都不宜进行。山西湿蒸保健

推拿按摩可以分为肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节，常用于消除运动后肌肉疲劳，是一种按摩结束阶段的手法。动作要连续、均匀，频率由慢到快，再由快到慢；抖动的幅度要小，频率一般较快，用力不要过大。用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。进行推拿按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。河南热疗哪家比较好推拿按摩用力要恰当。

为了使得按摩能够非常好的进行，能够非常好的确保服务的效果，在提供按摩服务的人员方面能够了解到，能够确保双手方面是非常干净的一种状态，并且指甲方面是很短的，当然手上不要佩戴任何其他的饰品都是很重要的，只有每一个部分的情况都更好了解之后，并且保持合适的动作，这样按摩进行的过程中才能够更加顺利。在实际按摩的过程中，按摩手法方面是否专业则是很重要的，这和具体按摩的结果有着直接的关系。而从实际按摩手法方面则能够得知，顺着血液流淌的方向来进行相关的操作往往是很重要的一部分，并且在实际按摩的过程中，能够更加理想的掌握顺序也非常重要，在力度方面应该由轻到重，由重到轻这样的操作之后，实用效果方面才能够是非常理想的一种状态。

推拿时间段的培训内容：饱食状态或者过于饥饿。刚刚吃完饭是不能进行推拿的，不然会影响到身体的消化和吸收，胃肠道会容易受到按摩的刺激损伤胃粘膜导致胃病，刚吃完饭之后胃肠道已经开始工作这个时候，此时需要更多的血液供应，若是着急退能的话，就会导致大量的血液集中在身体表面，胃肠道所需要的血液减少，从而影响消化和吸收。同时过于饥饿的时候，身体的血糖处于低量状态不能做推拿，不然会引起晕倒。温馨提示：在进行推拿按摩的时候一定要保持平和的心态，不要紧张，做到全身的放松，推拿按摩后不能立马洗澡睡觉，应该在舒适的环境中休息两小时之后再洗澡睡觉。推拿培训时的滚法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位。推拿按摩中，动作要均匀而连贯。

招聘推拿师需要推拿师了解的常用推拿手法：一、拍法。五指并拢，手掌微微弯曲成杯状，轻拍皮肤。注意要放轻力度，同时以掌杯而非整个手掌行拍法，发出的声音是闷响声而非清脆的拍打声。这个手法多用在背部，在咳嗽有痰时使用。节奏：较快（40～60次/分钟）。二、拿法。捏而提起为之拿，是用拇指和其余四指捏住并同时提揉特定部位。动作要缓和，有连贯性。拿法刺激较强，多用于身体肌肉较丰厚的组织，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿风池、拿承山，是有效的放松手法。节奏：缓慢。推拿揉法操作时压力要轻，动作协调而有节律。推拿捏法应用于脊部称为“捏脊”。河南热疗哪家比较好

推拿能够促进脂肪的燃烧分解。山西湿蒸保健

推拿按摩中的直推法多用于坎宫、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推动，称为分推额阴阳、手阴阳、胸阴阳、腹阴阳、背阴阳，有平衡阴阳、通利气血的作用。以手掌、大鱼际或掌根轻贴皮肤，柔和缓慢地做圆形轨迹运动，力度较轻，不带动深层组织，所谓皮动肉不动。用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圆形或弧形运动，就像划圆圈一样。动作要流畅，不要突然转折或中断运动轨迹。用手掌紧贴皮肤做直线往返摩擦，使接触面产生一定热量而变得暖和。按摩的优点很多，容易学习。山西湿蒸保健

广州康宁健康科技有限公司位于广州市番禺区桥南街陈涌村金业街7号402房，交通便利，环境优美，是一家服务型企业。公司致力于为客户提供安全、质量有保证的良好产品及服务，是一家有限责任公司（自然）企业。公司始终坚持客户需求优先的原则，致力于提供高质量的品牌加盟，按摩，推拿。康宁健康科技以创造***产品及服务的理念，打造高指标的服务，引导行业的发展。