青少年篮球培训的重点——基本功很重要

      当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连较基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连较基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。从基本功入手，加强基本技术的训练，是提高青少年整体篮球水平的途径。找到了病因就应该着重下手，培养青少年对篮球基本技术重要性的认识，加深对篮球运动的理解，使篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。 临沂哪里有和NBA一样的场地？临沂篮球比赛培训机构

篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法

   1、各种步法练习 可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。

   2、各种起动跑练习 发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。

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儿童篮球训练常用的柔韧和灵敏性练习方法有：

     1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。 

     2.分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地 

     3.侧弓步压腿 要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。 

     4.仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。 

     5.转体。要领：脚跟不要离地。 

     6.身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。 

     7.两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

     8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。 

     9.转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。 

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儿童篮球训练的技巧和要领

  1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。

  2.分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地

  3.侧弓步压腿要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

  4.仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

  5.转体。要领:脚跟不要离地。

  6.身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。

  7.两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。

  8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:拋球要突然，启动反应要快。

  9.转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。

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如何提升打篮球技巧

    1、增加青少年体力。对于运动来说，较重要的就是体力。所以对于青少年来说，主要还是要锻炼身体，提高青少年的身体素质。

    2、拍球找到球感。对于篮球来说，只有玩多了才能找到球感。那么从小就应该练习拍球，这也是篮球的关键要领的第1步。所以对于青少年来说首先练习原地拍球，找到球感。

   3、学会走动跑动拍球。篮球拍球其实很重要但是经常被忽略的就是拍球时看着球，那么就可以慢慢练习走动跑动拍球，让青少年对篮球熟悉起来。

   4、学会定点投篮。既然已经会拍球了，现在就要练习定点投篮。因为定点投篮主要是靠技巧和熟能生巧，那么对于青少年训练来说，在这一部分还是要花费足够的时间。

   5、训练三步上篮。三步上篮在***中，这是一个重要的技巧。尤其对于熟练技巧的人来说，可以说是百发百中，就能争取很多分数。那么对于青少年训练来说，这也是一个关键的训练项目。

   6、训练对球的灵活度。对于篮球来说，除了上述的基本技能，还要学习训练一些对篮球的灵活度。比如胯下转换运球等，在篮球比赛中，这些对篮球的灵活度能够有效避免对手抢球。 山东少儿篮球培训，可以咨询山东篮艺体育文化传播有限公司;正规儿童篮球技术培训

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    篮球教育是一个长期的教学过程，如果一家篮球训练营想要培养出出色的篮球学员，那么往往是需要坚持数年的时间。而在这么长的时间中如何才能够保证教学内容上不会出现错误？以及确保学员们在学习中可以具有着较为多方位的篮球技巧？这都是训练营应该考虑的要点。一般来说的篮球训练营都会对自身的教学方式进行系统性的规划，减少教学过程可能影响教学质量的因素的出现。就如同飞跃颠峰训练营，将篮球教学过程以“由浅入深”，“注重细节”，“多面发展”的特点进行制定。由浅入深。前期所教授的篮球知识内容必须是为基本的内容，包括篮球场上的规则，以及学员们在训练时所要注意的伤病问题等，这些个都属于基础性知识，当学员们完成这一部分内容的学习后就可以具备扎实的训练功底，为之后深入学习不同方面的篮球技巧而做好准备。注重细节很多在训练过程中的旁枝末节非常重要，需要训练营的教练们加以重视，常见的细节问题就是学员的身体情况，有些伤病属于隐藏型，如果不通过对学员训练时的细节加以观察的话是很难将这些个伤病寻找出来。临沂篮球比赛培训机构

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