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项目汇报前的焦虑：30岁的职场人晓妍负责一个重要项目，汇报日期渐近，她压力剧增。每晚难以入睡，脑海不断设想汇报时的突发状况。白天工作效率骤降，对日常交流都失去耐心。在同事建议下，她来到泽沃心理平台。咨询师运用SAS焦虑自评量表评估，发现她在精神性-情感症状的紧张、担忧，躯体性障碍的睡眠紊乱、易疲劳，以及警觉性增高维度的注意力不集中等因子上得分较高，处于中度焦虑状态。咨询师为晓妍制定放松计划，如每日冥想15分钟，并进行模拟汇报，纠正她的表达问题。汇报当天，晓妍发挥出色，焦虑也随之消散。为咨询师量身定制的SAS焦虑自评量表包括什么测试超实用！教你如何看懂SAS焦虑自评量表结果。

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参加公开选拔考试的压力：40岁的公务员李强，得知单位有一个晋升机会，需要通过公开选拔考试。他渴望抓住这次机会，但考试内容涉及很多新领域知识，复习难度较大。随着考试日期的逼近，李强压力越来越大。他开始频繁睡不着，白天精神萎靡，工作效率下降。对家人也变得没耐心，容易发脾气。他担心自己考不好，错过晋升机会，陷入深深的焦虑之中。在朋友的劝说下，李强来到泽沃心理平台。咨询师运用SAS焦虑自评量表评估，显示他在精神性-情感症状维度的紧张、焦虑，躯体性障碍维度的睡眠障碍、头疼，以及精神运动性障碍维度的烦躁不安等因子上得分较高，处于中度焦虑状态。咨询师帮助李强制定了合理的复习计划，将知识点进行梳理，分模块学习。同时，引导他正确看待考试结果，不要给自己太大压力。通过心理疏导和放松训练，李强逐渐恢复了信心，以平和的心态参加考试。虽然z终考试结果不尽如人意，但李强表示自己在这个过程中学会了如何应对压力和焦虑。亲试有效！用SAS焦虑自评量表突破焦虑困境。

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